运动员训练计划.doc

运动员训练计划.doc 新义中学初中部运动员训练计划 一年一度的市田径运动会又要开始了,显然校运动队的训练又要进入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,我们一定能向前迈出喜悦的一步下面我们就田经队日常的训练工作安排如下: 一、抓好校田径队的梯队建设 我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队作好向上下一届比赛输送专项人才的准备 二、抓好运动员的思想教育 在今后训练中我们一方面要认真把握"训练和思想教育结合的原则",有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无"后顾之忧"另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能 三、训练要求: 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣 3、训练必须要有持久性和合理性 四、训练任务安排: (一)、准备期 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议 2、宣布训练纪律 3、准备训练所需器材 (二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主 1、以力量训练为主,辅以基本技术 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力 (三)、第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练 2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练 3、基本技术综合练习 (四)、第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段 1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习 2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习 3、备战市中学生田径运动会 五、训练次数与时间: 每周训练20次左右,《即每天的大课间活动时间和晚上，下午由3点 40分到5点》每次1个半小时左右 六、考核: 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑 2、学生按自己的专项每周进行一次考核 3、每一个月底进行一次高要求的考核 七、运动员名单待定) 我校田径运动队处于初级阶段,运动水平和竞技水平相对比较低、运动员身体素质参差不齐,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难我们相信,在校领导的重视与关怀下,班主任的支持下,我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。 新义中学 金梁