春节养生保健小常识_春节后养生保健实用小常识

春节养生保健小常识_春节后养生保健实用小常识 春节养生保健小常识_春节后养生保健 实用小常识 大家都想过个平安健康的春节，因为各种因素春节有时是疾病的高发期，要注意春节期间的养生和保健。下面是小编为您整理的关于春节养生保健小常识之十大禁忌，希望对您有所帮助! 春节养生保健小常识之十大禁忌 肝病患者忌酒 肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。 胆病患者忌油 节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。 感冒患者忌聚 春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起，极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。 胰腺病患者忌饱 节日期间，美味佳肴丰富，如过量进食会刺激胰腺大量分 泌胰液，造成胰管压力增高，致使胰管破裂，诱发急性胰腺炎。 高血压患者忌闹 节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高而诱发心脑血管病发作。 冠心患者忌累 节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。 糖尿病患者忌甜 节日期间，糖尿病患者应忌甜食，否则会使人体内负担加 重，甚至可能危及生命。 脉管炎患者忌烟 节日期间，常有亲朋好友来家拜年，脉管炎患者为了招待客人而陪着频频吸烟，这样会使血小板聚集性增加，并能抵制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。 消化性溃疡患者忌熬 我国民间有除夕守岁的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。 慢性呼吸道疾病患者忌凉 春节期间，气温较低，因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖，避免受凉，以防旧病复发。 春节调养胃肠的食疗方 春节期间连续进食过多食物的话，很可能会一下子吃撑了。此时可以通过食用一些食物来化解油腻。 1、山楂柑橘促消化 促消化开胃助消化食物有山楂、柑橘类等。 饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有百益果王之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富 的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。 2、萝卜洋葱效果好 蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。 吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。 3、饮品大麦茶解腻护胃 喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选 择，酸梅汤营养丰富，含有大 量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能 抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。药物促进胃肠动力如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使 用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明使用。 春节健康的锦囊妙计 合理搭配饮食 据了解，春节期间市民容易出现暴饮暴食现象，对此，鹤山市人民医院内科副主任医师赵有为强调，平衡饮食最重要。 赵有为表示，春节期间，市民吃得比平常好，吃得比平常多，甚至许多不怎么喝酒的人也喜欢在这时喝上几杯，这些都是人之常情，但是一定要注意膳食的搭配。他告诉记者，每年春节期间，门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多，患有高血压、冠心病者则出现病情加重的情况。 他建议总的食物搭配原则是:动物蛋白和植物蛋白?蔬菜类?菌藻类比例为1?1?1为宜，既保证了食物的多样化，又满足了口味需求。 注意皮肤保湿 据鹤山市人民医院皮肤科医师黄杰鸿介绍，春节期间，天气干燥，稍不注意就会损害皮肤。为此，他建议市民，尤其是干性皮肤的市民在春节期间出行一定要带上润肤霜和保湿霜。 在饮食方面，总体来说要多吃新鲜蔬菜。他说，新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足。节日中，肉类等酸性物质摄入过多，蔬菜能起到中和作用，使血液维持在比较理想的弱碱性状态，从而保证皮肤光滑滋润，像冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜等蔬菜里含有大量的维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。 同时，洗澡的时候水温不宜过高，否则容易造成冬季皮炎，出现浑身痕痒的症状，对皮肤自然是有百害而无一利。 慎用煤炉取暖 近日天气寒冷，不少市民想尽法子取暖，不过一些市民因使用煤炉取暖不慎，导致中毒入院。对此，鹤山市人民医院急诊科主任、副主任医师陈达崇就劝告市民慎用煤炉取暖，尤其是不要把木炭作为取火燃料，因易出现一氧化碳中毒，危及生命。他说:如在室内使用煤炉，一定要保持良好通风，一旦发现有中毒迹象，必须马上送院进行治疗。 正确坐姿 对腰、颈椎健康很重要 春节期间，不少年轻人有打通宵麻将的习惯，也有不少学生长时间上网，这就给腰、颈椎健康带来了很大的威胁。对此，鹤山市人民医院康复中心副主任、主治医师麦国钊表示，正确坐姿很重要。 他建议，春节期间，如市民需长期保持坐姿，应坐有靠背的椅子，腰部挺直，臀部与膝部成90度，而双脚则平放地上;可用软垫或毛巾保持腰部弧度。切勿懒散地挨着，令背部过分弯曲。同时，选择合适的床垫并注意休息与睡眠，这样，才不会过完春节感到比上班还累，患上假期综合症。 看过春节养生保健小常识的人还看了: 1.春节后养生知识 2.2018年春节养生知识 3.春天养生知识100条 4.冬季养生小知识 5.初春健康养生小知识 6.春季中医养生知识