达芬奇睡眠法

达芬奇睡眠法 学习辅助网 www.5730.net 由于忙于手头的事情，已经有很长时日没有更新博客了。现在正值中高考的冲刺时刻，很多同学正在为自己的人生目标努力奋斗着，我再忙也得为努力奋斗着的同学们奉献一份力。因此今天我给大家介绍“达芬奇睡眠法”。所谓“达芬奇睡眠法”，是以达芬奇的睡眠方法命名。 也许很多人看过我传到晚上的《60天提高400分的成功秘诀》，里面介绍的作息时间的每天睡觉4小时，很多人已经觉得不可能了。不过今天要介绍的“达芬奇睡眠法”，比它更神奇，不是4小时，而是1.5小时～你没有看出，确实是1.5小时。 大家知道达芬奇是一位画家和他那《蒙娜丽莎的微笑》、《最后的晚餐》等。其实达芬奇的成就远超过我们的想象，他不但是一位画家，而且是寓言家、雕塑家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、数学家、物理学家、地理学家、建筑师和军事工程师。他还设计过飞行器，他就是一位天才型的人物。一个人的一辈子的时间毕竟有限，怎么会有这么多的成就呢,我想是与他的睡眠法是分不开的。 “达芬奇睡眠法”又叫“多相睡眠法”，这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1(5小时，从而争取到更多的时间工作。前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥?斯塔皮参照达?芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达?芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。 虽然介绍达芬奇睡眠法，但我并不赞同每个人都使用达芬奇睡眠法。首先，我没有使用过达芬奇睡眠法，我没有验证过。其次，学习的关键在于效率而不是时间的长短。一味追求复习的时间而让自己很累，是得不偿失的。第三，如果有时间，可以学点记忆法和学习法、《世界上最伟大的学习秘密》里面介绍的记忆法和思维导图技巧，已经足够让你在短时间内应付任何考试。因此，请有意尝试“达芬奇睡眠法”的同学慎之。 当然，如果有谁试过或者没有试过的人也可以在下面发表你的看法，也许你的想法和例子，可能会激发更多人的创意。祝你金榜题名～ 你忠诚的朋友 陈裕将 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net