一日瘦身食谱 迅速告别油腻脂肪

一日瘦身食谱 迅速告别油腻脂肪 好不容易保持的身材，难道真的要在新年里毁于一旦?不行！MM们为了自己的美丽不能放任饮食的肆虐侵袭！在到处都充斥着大鱼大肉的新年里，小编为大家带来一片淡雅清新，一日瘦身食谱！快点打响你的保卫战吧！ 　　早餐 　　饮料 (下列饮料任选一杯) 　　低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。 　　副食 (下列副食任选两种) 　　苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。         中餐 　　主食 (下列主食任选一种) 　　白饭半碗、糙米饭一碗。 　　汤 (下列汤汁任选一种 　　香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。 　　主菜 (下列主菜任选两种) 　　凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。 　      晚餐 　　主食 (下列主食任选一种) 　　绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。 　　汤 (下列汤任选一种） 　　杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。 　　主菜 (下列主菜任选两种) 青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。 本文章来自：女性减肥瘦身网 http://body.231791.com