经期是否可以喝咖啡经期饮食禁忌[Word文档]

经期是否可以喝咖啡经期饮食禁忌[Word文档] 经期是否可以喝咖啡 经期饮食禁忌 本文档格式为WORD,感谢你的阅读。 最新最全的 学术论文 期刊文献 年终 年终 个人总结 实习报告 单位总结 演讲稿 经期是否可以喝咖啡 经期饮食禁忌 1、经期间过量喝咖啡的坏处 月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。 2、经期间少量喝咖啡的好处 咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。 3、经期最好不要喝咖啡 一般来说,不建议女性经期喝咖啡,就算要喝,也应该少量摄入。研究显示,过多的咖啡因,会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多, 会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。 过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。 1、忌过量吃糖 过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。 经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。 2、忌生冷食物 医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。 3、忌食酸辣刺激食品 月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 4、忌食过咸食品 女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现 水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。 5、忌喝含气饮料 不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。 此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。 1、益母草红糖茶: 材料:益母草1钱、香附1钱、红糖适量、水500C.C。 作法:先将材料放入500C.C的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500C.C热水焖30分钟。 功效:红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。 2、红枣酒酿茶 材料:红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量、水500C.C. 作法:把所有的材料放入500C.C.滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。 功效:可以改善气色,让脸色红润亮起来。 阅读相关文档:直肠癌有什么治疗方法 直肠癌有哪些症状 如何培养员工忠诚度 微信如何去掉正在输入 电脑日志怎么看 孕妇能喝碳酸饮料吗 肾结石的症状有哪些 乙醇汽油的好处 身份证大小是多少厘米 第二代身份证的尺寸大小号码字体 怎样查询身份证信息真伪 补办身份证能加急吗 身份证过期补办加急 没身份证能补手机卡吗 身份证被偷了有危险吗 本 地身份证补办要多久 补办身份证最快的多久 怎么改身份证上的名字 宝宝多大可以办身份证 考科目四前身份证丢了 银行汇款需要身份证吗 邮局汇款需要身份证吗 大连换身份证到哪办理 换身份证到期前多久换 身份证号码办理银行卡 更换身份证要户口 最新最全【办公文献】【心理学】【毕业论文】【学术论文】【总结报告】 【演 【党建材料】 【常用范文】【分析报告】 讲致辞】【领导讲话】 【心得体会】 【应用文档】 免费阅读下载 *本文若侵犯了您的权益，请留言。我将尽快处理，多谢。*