右肩膀疼是怎么回事

右肩膀疼是怎么回事 中国中医药研究所 中国人民解放军401医院 目《右肩膀疼是怎么回事》 作者:郭黎明 宁方力 翻译:胡瑞 简介:肩膊痛是一种常见的痛，近年来受到肩膀痛困扰的人群 雨来越多。常发于经常要将手举高于肩膊的人，如网球运动员和 汽车修理技师，发病率可高达百分之三十。由于肩痛多约于五十 岁出现，因此一些人将肩膊痛称为五十肩，也就是肩周炎。 可是随着生活节奏以及工作压力的增大，越来越多的年轻人也患 上了肩周炎，最为常见的表现就是肩膀的疼痛僵硬，日常生活如 梳头洗脸等受到严重限制，生活不能自理，所以千万不要忽视肩 膀疼痛。 Introduction: shoulder pain is a common pain, about 7-8% of the population.Have some regularly to raise the hand above the shoulders, such as tennis players and auto repair technicians, incidence of a disease can be as high as thirty percent.Due to a shoulder pain more than about 50 years old, so some people will shoulder pain called frozen shoulder, namely periarthritis of shoulder.But as the pace of life and work pressure increased, more and more young people are suffering from the periarthritis of shoulder, the performance of the most common is shoulder pain, stiffness, daily life, such as combing face severely limit, the life 中国中医药研究所 中国人民解放军401医院 cannot provide for oneself, so, don't ignore the shoulder pain. 右肩膀疼怎么办 不少上班族因为上班的关系需要长时间坐在电脑前，长时间专注的工作甚至连站起来活动筋骨的时间都省掉了。这样一来工作效率是提高了，但是随着而来的疾病也不会放慢脚步。肩周炎的发病率越来越年轻化，越来越多的办公室白领患上肩周炎，剧烈的疼痛以及活动受限，给人们的日常生活带来诸多不便。 在使用复骨贴外敷的同时，可进行一些适当的按摩以及运动，能够帮助缓解肩周炎疼痛，坚持下来肩周炎即可不治而愈。 点按法 点按肩髃、肩井、天宗、缺盆、臂臑、曲池、外关、合谷，每穴约半分钟。 推法 医者一手抬起患肢前臂，另一手掌指着力，从前臂外侧经肩部向背侧推进，反复5-7次，然后医者两手换握，一手同前，另一手从前臂内侧向腋下推进，反复5-7次，以活血解控。 揉法 医者一手扶住患肢上臂部，另一手掌指着力，先从患者的上臂外侧开始经肩部向患侧上臂部作轻揉回旋揉动5分钟。然后，医者 中国中医药研究所 中国人民解放军401医院 两手换握，一手向前，另一手从上臂内侧开始向内向肩关节揉动。重点揉肩关节。 拨法 医者用拇、食、中指对握患侧三角肌囊，作垂直于肌纤维走行方向的拨动3-5次。然后，医者一手按冈上肌和肩关节痛点，另一手将患肢前屈、后伸、环转活动。最后医者一手扶住患肩，另一手握住前臂远端作环转摇动拨伸。 提拉法 医者立于病人背后，一手扶住健肩，另一手握住患肢前臂远端，从背后向健肩牵拉上提，逐渐用力，以病人能够忍而为度。然后术式同上，将患肢从胸前放到对侧肩部。医者两手紧抱患肢肘关节逐渐用力向健侧肩部方向上提，以病人能忍耐为度。 抖法 嘱病人患侧肌肉放松。医者双手紧握上肢末端，稍稍拨伸，同时徐徐似波浪样起伏颤动，反复5-7次，以起到舒筋活络，滑利关节的作用。 参考文献 《脉经》 《雷公炮炙论》 中国中医药研究所 中国人民解放军401医院 《雷公炮制药性解》 《千金翼方》 《肘后备急方》