背疼脖子疼怎么办呢

背疼脖子疼怎么办呢 解一下吧～ 1(按揉颈肌:用单手或双手食、中指同时在颈椎两旁颈肌从上到下进行按揉5次。 2(提捏颈肌:用拇、食指从风池穴(在脑后枕骨下缘发际内，斜方肌起始部前缘的凹陷中)开始，自上而下提捏至肩井穴(位于肩部最高处，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)5次。 要领 根据个人的体质强弱、肌肉厚薄、病情轻重等情况调整按摩手法的力度。 你还可以这样做 ?点揉颈椎 拇指背过头顶，放在枕骨结节下缘旁，用力沿颈椎向下按揉5次，两手交替进行。 ?双手摩颈 以手掌侧置于一侧风池穴，用力摩向对侧风池穴，反复8次，两手交替进行。 ?头部书法 1(把整个头部当做笔，把下巴当做笔尖，颈椎就是握着笔的手。 2(写笔画比较复杂的字，推荐写“凤”字，最好是繁体的“凰”，————————————————————————————————————————————————————— 反复地写。 颈痛时应注意的事项 1(避免突然扭转的动作，以免病情加重。 2(保持充足的睡眠和休息，可以促进复原。 3(暖水袋可帮助松弛颈部肌肉及减轻疼痛感。 4(如果疼痛仍然持续，最好去医院检查一下。 以上就是关于背疼脖子疼怎么办的介绍了，相信你读完上文，也已经有所了解了吧～按摩是我国传统的医术，是通过穴位的按摩来活络我们的筋骨，从而减轻背疼、脖子疼的症状，学会了这套按摩方法，可以有效的预防颈椎病的发生。如果是情况较为严重的，应及时到医院检查、治疗。 —————————————————————————————————————————————————————