怎样才能快速长高女孩长高的方法

怎样才能快速长高女孩长高的方法 每一个女孩都希望长得高高的，但是究竟有什么样的好方法呢？怎样才能快速长高，女孩长高的方法？ 专家指出，大部分女女生都会出现营养不良的问题，原因就是女生经常不吃早饭，而且为了保持身材晚上吃的也很少，甚至也不吃，这样单靠一顿午餐是很难满足人体一天的正常所需的。所以女生千万不要因为爱美而忽略营养问题哦。这样可能你的身材保持好了，但身高却成了新的问题，即使的已经长得很高了，也要注重一日三餐补充营养，毕竟我们的健康才是最宝贵的。还有一点就是吃饭的时候不要挑食，也不要吃太多的零食，女生要注意哦。此外，女孩子不爱运动，这对长高也是不利的，所以不妨鼓励自己坚持运动，可以选择跳绳以及各种舞蹈，不断的刺激骨骼的生长，加速长高。最后，记得保证充足的睡眠，不要熬夜。 青春期指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。15岁青少年女生想要增高，可以通过合理饮食来辅助增高。 第一层(底层) 以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 第二层鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第三层蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第四层(塔尖)油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。 第五层奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。 推荐阅读： 新增高的方法科学增高,站在世界增高领域最前沿 http://news.xmnn.cn/tsjk/201209/t20120903_2536184.htm 怎样才能长高,新增高方法出现,给身材矮小患者希望! http://www.jcnews.com.cn/news/news_content/2012-09/04/content_240407.htm 新增高方法问世,给矮身材患者以安全有效的进行增高 http://www.tynews.com.cn/news_center/content/2012-09/04/content_667295.htm