肉末豆腐羹的详细做法

本文分享者 昆山美食网http://food.kszc.com 属典型的家常菜肴，是利用家庭现有的调味品可以做出的菜肴。特色是营养丰富、鲜嫩可口、基本老少皆宜。 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用； 标记的用料可以网购 用料   嫩豆腐 400克 肉末 150克 葱花 1把 蒜籽 少许 油 1汤勺 盐 1茶勺 美味鲜酱油 1汤勺 料酒 1茶勺 味精 1茶勺 鸡精 1茶勺 水淀粉 一小碗 做法   1. 1. 蒜籽切碎，锅中放油爆香蒜籽，下入肉末炒至肉粒变白、分散、出香味 2. 2. 倒入美味鲜酱油、料酒再煸炒肉末至变色 3. 3. 加入一大碗水烧开，倒入豆腐，再次烧开后倒入水淀粉 4. 4. 期间要小心的用勺子搅，烧开后加入盐、味精就可起锅装盘，最后撒葱花即可 小贴士 1、豆腐从盒中取出后，可以直接在盘出用刀子割成小块，这样下锅时能保持较清爽均匀的形状，另外在锅中搅拌时也要小心，以免搅碎； 2、炒肉末加水烧开后，会有一些浮沫，可以用勺子捞去； 3、豆腐烹饪搭配营养高，豆腐的不足之处是缺少一种必需氨基酸--蛋氨酸，搭配一些别的食物如鱼、鸡蛋、海带、排骨等，便可提高豆腐中蛋白质的利用率，而且味道更加鲜美； 4、这道菜一般人群均可食用，不过豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食，豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。 5.嫩豆腐，又称南豆腐，指用石膏作凝固剂制成的豆腐，质地细嫩，有弹性，含水量大; 6.水淀粉可用生粉调制，约两汤勺生粉加水调成一小碗的