海口西海岸规划设计说明

海口西海岸规划设计说明 2004-05-21 10:36:13 海口碧望角 热带九花园 The Nine Tropical Gardens of Haikou Green Cape 海口西海岸规划设计说明 前言 海南岛北临北部湾，四面由中国南海环绕，水上交通方便，毗邻东南亚诸国。海南岛宜人的气候，美丽而漫长的海岸线，富有魅力的五指山自然保护区和丰富的地区文化，为发展旅游业提供了巨大潜力。随着中国滨海旅游业需求的迅速增长，海南省已成为一个发展热点。它将成为中国和世界上最美丽的绿色海滨天堂。 海南岛的省会海口市经过新一轮行政区域调整后，行政辖区面积由236.44平方公里扩大为2304.8平方公里，这给新海口带来了新的发展机遇和更广阔的发展空间。为了将海口建设成一个重要经济城市和热带花园城市，海口市政府决心将广阔的沿海沿江的滨水地区建设成美丽的热带滨海旅游风景区。因此，海口市规划局已开始规划一些沿海地区，如外滩、西海岸，东海岸和南渡江沿岸地区等等。 “海口西海岸”是突出沿海，提升中心的重要区域，为了高水平、高的规划建设，塑造具有热带滨海风貌特色的城市形象，本深化设计在对海口市城市规划局总体规划2020和海口地区机遇策略的分析基础上，提出了“海口碧望角，热带九花园”的规划理念和。 1. 目标和原则 在海口市总体规划中，市政府对西海岸提出了“一带三中心”和再造第二个亚龙湾的思路。“一带三中心”，即西海岸黄金旅游带、休闲旅游度假中心、海上休闲运动中心、高尚娱乐中心。 规划的主要目标为: 通过对该片区的功能定位、城市空间形态重新进行评估和认识，对土地资源进行整合，提出整体空间布局构思。 研究确定热带滨海地区建筑的布局形式。 划分城市景观空间，打通视线走廊。 完善配套公共设施，构筑丰富和优美的滨海城市轮廓线。 为市民和游客旅游、休闲、观光、度假、居住等开辟连续的充满活力、亲切、轻松愉快的公共空间和生态绿色长廊，创造拉动经济发展的契机，创造更吸引人的滨海城市风貌和一流的休闲度假中心。 规划应注意贯彻以下原则: 1、“三多”即多元化、多中心、多组团的原则; 2、“三低一高”即低密度、低容积率、低层建筑、高绿地率的原则; 3、花城、水城、林城“三城拱托”的原则; 4、海滩公共化、向公众完全开放的原则; 5、以人为本，生态优先，可持续发展的原则; 6、可操作性的原则，在确保规划方案合理性的基础上，充分考虑土地权属、道路系统、村落、已建项目等现状的影响。 2. 条件和前提 根据上述海口市政府和规划局的规划目标和原则，本规划旨在通过可实施的、多样而灵活的规划结构，保护和改善现有的景观环境、社会结构和经济文化生活，提升土地价值，提高土地开发的质量和综合效益。 由于西海岸的开发已在近年中形成了一定的规模，道路系统正在建设和规划中，并有多个 开发项目正在审批过程中，现状和规划的情况较复杂。应该指出的是，在本规划的方案投标阶段，因缺少现状和规划地块情况的详细资料，规划没有完全建立在可行性的基础上。在深化设计阶段，在收集和整理大量现状和规划材料的基础上，规划设计方案必须做大幅度的调整和改动，以充分保障可实施性。 通过严谨细致的现场考察和研究，以西海岸的地理环境特征和海岸动态为基础，充分结合并改造现有的村落，考虑已建成的、正在建设和将要建设的多个海滨旅游休闲设施(从主题公园、海滩设施、高尔夫球场到住宅区)等，对方案阶段的规划布局进行了调整、深化和完善。 3( 主题和策略 主题――“海口碧望角，热带九花园” 在海口市政府提出的“一带三中心”的前提下，以“海口碧望角，热带九花园”为主题，勾勒出西海岸未来绿色海滨旅游圣地的形象: 海浴的人群、五颜六色的帆板和风筝点缀长长的海岸线。以西海岸现有的良好生态绿化环境为基础，多个低密度、多样化、亲切宜人的小型旅游度假村落掩映在绿树和水体间幽静的海滨乡野环境中，与居住、办公、商业和文化艺术活动相结合，各种游艇和水上车在近海、河道和湖泊中游弋。一系列“花园”创造滨海小规模、富有人性尺度的邻里组团，从而为人们营造氛围舒适，朝向良好，可达性强的“家园”。 十项可持续发展策略 生态建设应成为地区开发和城市建设的首要战略方针。我们必须重视珍贵的自然资源，如热带雨林、海岸、红树林沼泽、热带农业、温泉、火山区等等。西海岸的新开发项目应建立在 现有的地形地貌和自然景观的基础上，并应在建造建筑物之前首先建立宜人的绿化环境。 从经济、生态、文化和社会的各角度看，可持续发展不仅仅只是生态问题。本规划将如下十个可持续发展要素作为城市规划和设计的重点考虑对象，并提出相应策略: 水资源，空气和噪声，土地，自然和生态，交通和可达性，能源，垃圾处理，传统和再生，风险和安全以及社会质量。 七项旅游发展策略 热带海滨旅游不仅应该吸引国内居民，也应该吸引外国旅游者。随着中国经济的高速发展，越来越多的人们由于商业或私人原因，或作为旅游者来到中国。海南是中国最大的热带岛屿。在世界范围内的中国热中享有特殊的地位。海滩城市海口市具有多文化的历史，它面临吸引潜在国内和国际旅游者的巨大挑战。随着已有自然和人工旅游资源的改善，“热带九花园”的规划设计将为海口滨海旅游发展创建一个新的热点。 1(建立海口市市场开发机构 2(便利、高效和舒适的旅游交通系统 3(综合现有的旅游设施 4(多样和吸引人的旅游活动和线路 5(针对不同时间长短和不同方式的旅游逗留布置多种旅馆类型 6(可举行各种活动的宜人绿化海滩和公共空间 7(促进水上休闲活动和水上运动 七项发展亮点 1 小型邻里组团 2 可行而灵活的分期实施 3 海滩边碧绿的乡野环境 4 多条生态走廊与城区时而相间 5 多样化的城市特征 6 与现状和已策划项目的充分融合 7 将海滩旅游与文化艺术活动相结合 4( 功能定位----“一带三中心” 市政府提出的“一带三中心”的功能定位主要包括:“一带”为沿海黄金旅游带，“三中心”即三个主要功能:旅游度假、娱乐休闲和海滨运动。 沿海黄金旅游带: 经改进和完善后，西海岸延绵的海滩应向公众开放。近海滩的布局以布置低层旅游度假设施为主。根据规划布局，在海滨的若干特殊点上形成沿海游艇港湾，布局地标性建筑和主要广场，形成错落有致的海滨天际线。通过对于海洋水文的研究，从地理形态变化，海岸线动态及娱乐设施建设的可行性研究等方面分三部分考察海口西海岸的发展条件: 东部海滩即从秀英港到五源河的沙滩地带。这里是著名的假日海滩带状公园，沿岸既有各种娱乐和运动设施，也有沿海的自然绿化带，海滩稳定，景象宜人，适合近海的水上运动。应以保护海滩现状和增加小尺度设施为主。 北部海滩东起五源河，西至西北角的港口设施。除了热带海洋世界和一些渔村外，这里的海岸还没有完全开发，其绿化景观具有浓郁的海滨郊野气氛，未来的海滨开发应充分保护和利用这一特点。海洋水文和海岸动态情况较复杂，部分区域侵蚀严重，不宜开展帆板等小型水上运动。应控制城市结构的位置，在其东部结合海岸保护的要求，布置一个大型游艇港湾，与五源河畔的节日广场和山体相联系。 西部海岸从火车和渡船港口间的海湾到盈滨半岛尽端和规划中的东水港。这里也是闻名的金沙湾。海滩平静，景色优美，特别适宜海滨休闲和水上运动。通过运河，海岸与盈滨半岛的内水相联系，更丰富了水上运动的空间。在北端海口火车站的延伸处，布置一个嵌入式的游艇港湾，形成新的城市中心，并由屹立海边的门户大厦和海上广场构成海上门户景观。(注:根据海口总规大纲研究，对盈滨半岛、东水港用地的规划定位仍在论证中。) 三中心(主要功能): 第一个中心是滨海旅游度假:沿海滨的宾馆，旅游度假村和别墅区为主要旅游度假设施。 除了短期停留的旅游宾馆之外，也融合了供长时间停留的设施，例如短期公寓和短期别墅。在沿海的一些特定地点，更加注重文化，社会和教育方面的功能，为游客设置全面的设施服务。 第二个中心是娱乐休闲:这里所指的娱乐既包括为游客服务的项目，也包括了为当地居民服务的项目。沙滩海滨是公众最可直接到达的场所，在设计中采用的娱乐空间有运动场所和游乐场所，沿着海边，娱乐场所会在近水和水上进行，例如公园、散步道、安全的浴场等。 第三个中心是海滨运动。由于海口的适宜气候和氛围，使之非常适合作为娱乐运动场地或国家(奥林匹克)运动训练区。多个体育运动中心沿海岸整体布局。特别是利用盈滨半岛的有利自然条件，形成富有特色的水上运动基地。 5( 视觉轴线、空间结构和海滨门户景观 从长流新区向北和向西伸向海岸的两条主轴线和多个绿化通廊打通海滨和内陆之间的视线走廊。 南北向的绿化轴线串起一系列陈列艺术品和雕塑的花园，一直延伸到海边形成游艇港湾。轴线东侧的节日广场将是西海岸文化艺术和节庆活动新的中心，可与海南欢乐节、沙雕艺术节和国际电影节等结合。从半圆形的围合式广场向海滩形成开放的扇形，一幢拥有剧场、多维影院、艺术文化展览以及餐饮功能的开放式特殊建筑物形成广场空间的焦点。沿广场建筑用于商业、旅游服务和办公。 西向的城市轴线与海口火车站相系，结合商业、办公、居住和旅游功能，使得城市空间得以向海滨伸展。在轴线指向的海滩处，门户大厦结合游艇码头和水上运动学院形成海口门户水上广场。门户大厦是海口的海上门户标志性建筑物，它由低层的商场，中段的办公和上部五星级宾馆组成，具有超凡的海上景观。沿着栈桥连接门户大厦的地段座落着各式住宅与商店及餐馆。 近海滩布置低层旅游度假设施，周边布置旅游居住和商业办公等多层建筑，并有联排住宅的中等密度相间。旅游住宿由各种建筑类型和功能的公寓旅馆、半独立和独立住宅度假村所组 成。它们分短期、中长期、商务会议、第二处住宅等功能类型。要注意在海滨布置足够的短期旅游住宿。 “海口碧望角，热带九花园”总体规划设计了吸引人的海岸线，绿化中的多样化和各具特色的城市区域。城市节点沿海岸线序列布置，使其长度合理和易于辨认。 6(水系和绿化景观结构 西海岸既有沿海滨的水域和近海的湿地，也有内海湾、河流、河塘、湖泊及河滨湿地等，水体和绿化景观极其丰富多样。 根据其特点，本规划充分尊重现有的海岸线，丰富水体绿化景观和海滨公共空间，构筑丰富和优美的滨海郊野城市轮廓线。以现有和新设置的多种绿化景观和水体为主，多条生态走廊从内陆的长流城市新区延伸到海滩，形成可持续发展的蓝绿生态框架。在这一框架中，以旅游度假功能为主的小尺度邻里组团散置其间，避免发展成为连续的线性城市区域。改造部分水系，改善整体的水系统和地水质，以适用于旅游，娱乐和运动等。 7( 道路交通系统 由于西海岸的多条道路正在建设或将要建设。在充分研究现状和规划的道路情况的基础上，规划对少量道路有所调整，主要是为了更好地适应自然地形和生态景观的需要。 良好的公共交通系统是必不可少的，特别是从火车站至城市节点、海口市中心和美兰飞机场。除短途水上巴士外，可考虑水上快速交通系统。我们建议使用特快轮渡以连接西海岸的重要节点、海口市中心和东海岸地区。 近海滩沿线设立靠站较频繁的海滩旅游公共交通线，可采用电动汽车或者有轨车系统。 沿海兴建林荫人行道和专用自行车道，增加安全性，鼓励人们使用这类交通 工具。 在城市里很少有停车设施。车辆经常停在人行道上。这无论对车辆和行人都不利。我们建 议制定相应以改善停车状况。每块开发地块必须提供一定数量的停车车位，可根据不同建筑的功能建在地下、地上或建筑物内部。 8(九花园介绍 (1)海口园 海口园位于秀英港与长秀居住区之间，以秀英港西侧现状和规划中的栈桥为起点，是海口市中心区到西海岸休闲黄金旅游带的过渡地段，从海口历史城区、中心城区到海口园形成了连续的城市凝集结构。这一园区十分适宜发展高档住宅区，并且开发建设已具有一定的规模。 与这里面向海滩的阶梯性地形相结合，打通多条通往海滨的视线走廊，相应布置道路坡形绿化，营造怡人的海滨景观。道路两边均列植林带并在局部地带布置绿化广场。 在海口园的中心地带，布置一个购物中心并同医院一起在空间焦点处形成城市标志。购物中心位于海岸滨海大道主入口的前端，医院位于城市结构二个方向的交汇点和城市港口西部的栈桥前端。 栈桥是海口湾重要的海上标识之一。 (2)小溪园 小溪园东起长秀高尔夫球场西至五源河，这个地区的休闲区和居住区面海而建，漫长海滩区的西部在小溪处结束。小溪园由于小溪自身的弯曲形状而颇具特色。小溪园中心是一条弯曲的道路，连接不同的用于长期和短期居住的低层住宅区。为了强调绿化风貌，这些住宅都处于密集的树丛之中。 园区内的溪流两旁布置了热带植物园、高尔夫球场等项目。 (3)海角园 海角园东起五源河西至新海村，海角园内的建筑物须后退于平均海平线的150米后。主要建筑的高度低于周边树木的高度。只有在特殊地段兴建标志性高层建筑，用来提升海岸线的特征和方向感。该园区的主要布局: 以绿色通道如公园和绿化道连接内岛的居住地和海岸，开辟公众海滩。 通海道路的尽端均为景观公园，并设置了停车设施。景观公园包括小型建筑，例如商店，酒吧等。 五星级酒店位于中心位置，面向港口和大海。 人造山丘成为眺望海湾和海口城市天际线的观景点。 通过新开一些溪流，增加流水量,防止现有河流的沙砾继续向西流失。 (4) 门户园 门户园位于火车站、码头和现有村庄之间，在中部连接了码头、商业街、火车站和城市新区，海滩在码头处结束，这是乘火车到达海南岛的第一印象。 这片区域布置了海滩中唯一的高层标志性建筑，象征着灯塔。 这片城市新区位于大海和内陆湿地之间，建立在砂基半岛上。提供了多种密度的居住环境，形成了人性化的小尺度居住空间。 沿海设有一条可一览海景、休闲、锻炼的林荫道，林荫道在码头处结束。码头后是一系列商业旅游办公服务设施。在码头墩柱的结束处，一座娱乐功能的建筑成为环视热带绿色海滩的场所。 在南侧的中心湖地带，沿海滩设置一个特殊星级的国宾馆，通过两侧现状和规划的河道形成岛屿，保障安全。 (5)百花园 百花园由二部分组成。一部分是有一条中心道路的小区，这条中心道路通向部分保留的现有城镇，沿中心道路布置住宅和旅游住宿建筑。底层为商店和餐厅。小区面貌表现出老城区的魅力，同时满足现代生活标准。 海滨的新建筑为旅游住宿建筑，风格典雅。不同的立面朝向大海和人行道。 另一部分形成了通向北部湖泊的边界。由于这个原因，曲线形街道成为其特点。 在现有村庄附近也是旅游住宿区，由二条主要道路同车站相连。 海岸线休闲区建设的原则是:大部分建筑不超过周围树木的高度;主入口与滨海大道相连;海滩对旅游者和居民开放，道路沿线一半的长度应保持开敞。 (6)群岛园 设计基于现有的湿地特征，水面较多，建造了许多作为豪华别墅的小岛，其水面与中心湖和海面相连。并且把原有农田划分为城市的街区。通过开挖现有的河道，并用挖方土垫高地块这种最经济的方法建造岛屿。 保持这个区域内的天然湖，以建造新岛作为高级或标准住宿区，保护野生动物原有的生态环境:鳄鱼岛。湖面能用于进行水上训练活动，例如小型帆船，(风筝)冲浪运动等等。 与海岸平行的各种旅游胜地应保持当地自然和绿化特点，它们会成为大海和碧望角中心绿化地带的连接带。 (7)三角园 三角园位于百花园和半岛园之间，是周围滨海旅游度假和生活区的中心服务设施，包括商业教育设施、五星级宾馆、办公楼和公共停车场。 在内海湾附近的小村落主要适合居住使用。环绕的运河给那些想拥有游艇的居民提供了极佳的条件。 (8)半岛园 半岛园一直延伸到盈滨半岛的西端。它以滨海生态绿地为主，综合了众多豪华的滨海热带旅游休闲设施，如五星级高尔夫宾馆、旅游度假村和码头居住区。现有的度假村、运动员旅馆和国家足球训练基地与规划中的区域有机结合在一起。在盈滨半岛的西端，布置一个特殊海滨建筑物，标志着进入半岛内海湾的起始点。 (9)奥林匹克园 在半岛园的南侧，奥林匹克园面向南面的内海湾，这里的滨水条件非常适合水上运动项目的训练，适宜的气候为来自全国的运动队提供了四季开放的活动场所。各项运动的奥运国家队可在此设立训练基地，从室内到室外，从陆地到水上，到处充满绿色生态和运动健康的气氛。 9(五源河自然生态景观带和山体公园 为了增加西海岸地区的景观特色，将挖土填山，并对五源河沿岸进行改造、扩大、加深，形成海口第二条南渡江，通过挖河造山平衡土方，本规划将人造山体与五源河水体的改造结合 起来，将五源河流域改造为自然生态景观带和山体公园，丰富野外生态旅游休闲的功能和空间。 挖掘出的泥土将用于堆砌五源河沿岸的一系列人造山体，它们的高度从近内陆的20米增高到近海的60米。山与水一起提供了引人入胜的滨海旅游和娱乐环境。 10( 盈滨半岛水系改造，东水港改进建议 结合海口火车站沿海区和盈滨半岛的开发，将逐步改造盈滨半岛的水系，使这里形成独一无二的水上旅游和水滨居住胜地。 改造后的盈滨水系将水体类型的多样性:平静的海湾、中心的湖泊和其他内陆湖泊。中心湖适于小船通行。三条现有和规划中的河道沟通了外海与内海湾的水系。 为了保护西海岸西部海岸海滨旅游空间的完整，保护盈滨半岛的生态环境，将改进现规划中的东水港布局，将东水港码头置于盈滨湾南岸，根据海岸的现状轮廓，盈滨半岛沿海岸处理成海滨生态绿地，结合休闲运动和旅游居住功能。 为了解决港口水域可能出现的污染问题，设立水闸，与内陆的水滨旅游居住区域之间建立屏障。 (注:海口新一版的总体规划对东水港的功能定位还在进一步论证，东水港用地规划为港口用地还是旅游度假用地，应根据全省的港口功能布局来统筹考虑，在未能确定之前，建议将东水港划定为控制区。) 11( 实施步骤 由于在绿化环境中设立小型邻里组团，“海口碧望角，热带九花园”的投资策划和分期实施具有极大的灵活性。 在总体上，实施阶段由东向西分为五步: 第一步，近城市中心的海口园和小溪园已有部分地块实施，应首先完成实施。 为吸引投资、及早形成西海岸的空间特色，节日广场的周边建筑先得到启动，以其极具特色的空间形态和恰当的功能布置吸引大量的投资商。 第二步，在小溪园西侧的海角园应完成实施，与此同时启动盈滨水系的改造。 第三步，完成盈滨水系的改造，实施海口火车站西侧的门户园。启动项目为海角门广场和 门户大厦。启动五源河的治理和景观塑造。 第四步，在盈滨半岛水系改造的基础上，开挖中心湖，实施沿海的百花园，并实施三角园作为盈滨半岛南部的启动项目。 第五步，继续实施和完成群岛园，奥林匹克园和半岛园。 进一步的投资和实施步骤将在可持续发展的框架下得到研究和优化 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。