减肥食谱百合炒南瓜 让你边吃边甩肉

减肥食谱百合炒南瓜 让你边吃边甩肉 秋天天气寒冷，人的身体也会变得寒冷，接着就会导致新陈代谢速度减缓。一旦新陈代谢变慢，人体内的脂肪就会燃烧得更慢。不妨试试秋季健康减肥食谱:百合炒南瓜，这款食谱简单易做，而且吃得健康，瘦得更健康。 南瓜可快速健康减肥、降糖的功用。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行 南瓜热 。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为 最佳美容食品 。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。 百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，201388888,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 百合炒南瓜 材料:南瓜半个、百合4个、盐3克、油15ml 做法: 1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片。 2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，美容产业网, www.mrcywang.com, 洗净。 3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分。 4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀。 5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软。 6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。 ，