凤凰网中医『疾病护理』饮食有方：冬季推荐5种黑色食物提高肌体免疫力

凤凰网中医『疾病护理』饮食有方：冬季推荐5种黑色食物提高肌体免疫力 凤凰网中医『疾病护理』饮食有方:冬季推荐5种黑色食物提高肌体免疫力 2014年03月03日15:10来源:凤凰中医 微博 博客 微信 我有话说(10086人参与) 【凤凰网中医】『疾病护理』饮食有方:冬季推荐五种黑色食物提高肌体免疫力 饮食有方:冬季推荐五种黑色食物提高肌体免疫力 人们常说的黑色食物是指黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳等等。这些食物可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有益胃肠消化与增强造血功能,提高血红蛋白含量,下面就介绍五种常见的食物。 1、黑米 黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精等作用,是很好的保健品,其功效有健脾暖肝、补血益气等。而由于黑米所含有的维生素和及铁元素是普通大米的7倍。 - 1 - 2、乌鸡 乌鸡在我国自古的传统种就是一味名贵的中药,因为它其全身都可入药,包括骨、肉及内脏都有较高的药用价值,所以乌骨鸡不愧为禽中珍品。它富含17种人体必需的氨基酸,经常食用可以增加人体的技能,可以耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力,提高肌体免疫力,延缓衰老。 疾病小编强烈推荐?? 饮食有方:冬季推荐五种黑色食物提高肌体免疫力 3、黑木耳 其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。 - 2 - 4、黑芝麻 黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 5、黑豆豉 药用广泛,主治砂痛寒热、瘴气恶毒、烦躁胸闷、虚劳喘咳、两脚冷疼、止血痢洽腹痛、治小儿胎毒、头疮等。老年人常食豆豉能有效地预防血栓的形成。从而起到强壮血管,保持充足的脑血流量,防治老年性痴呆的作用。 疾病小编强烈推荐?? [责任主编:张辉] 中医频道 > 疾病护理 > 饮食有方 > 正文 凤凰中医精彩内容推荐 进入【凤凰网中医】讨论 原文标题:饮食有方:冬季推荐五种黑色食物提高肌体免疫力 本文来源:凤凰中医 凤凰声明:本文仅代表作者个人观点～与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实～对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺～请读者仅作参考～并请自行核实相关 - 3 - 内容。此消息系转载自凤凰网合作媒体～凤凰网登载此文出于传递更多信息之目的～并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考～不构成投资建议。投资者据此操作～风险自担。 资料来源:互联网 [责任编辑:忧郁威廉(Waycn)] - 4 -