健康的四大基石

健康的四大基石 “合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。 排在首位的“合理膳食”，其重要性是不言而喻的。天然均衡的饮食包含了人类生命所需的42种营养素。人造的不如天然的，人工合成的，包括各种各样的合成营养素，远远不如天然的食物。健康的核心就是和谐。如果人们能够顺应自然去做，就能够使高血压病减少55%，脑血管病、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少33%，人们的平均寿命有望延长10年以上。 民以食为天，食以寿为本 肾水足，开先路。中医认为，肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老，身体的种种不适与“肾”也就有着直接或间接关联。古人云:“药食同源”。保健养生之道与食疗之术，是不可分割的组成部分。对肾脏进行养护，来保持自己的身心健康，使之“至老犹健”，延年益 寿。 。