孕妇可以吃哈密瓜吗-孕妇能不能吃哈密瓜-孕妇吃哈密瓜的注意事项

孕妇可以吃哈密瓜吗-孕妇能不能吃哈密瓜-孕妇吃哈密瓜的注意事项 ?精品文档? 孕妇可以吃哈密瓜吗|孕妇能不能吃哈密 瓜|孕妇吃哈密瓜的注意事项 哈密瓜是很多人喜爱的水果,味道香甜但是它的神奇作用却往往被人忽视,哈密瓜不仅可以减肥、防晒并对于冠心病、癌症都有预防功效,因此有“瓜中之王”的美誉。但是孕妇可以吃吗?需要注意哪些问呢?以下是留学为您整理的关于孕妇是否可以吃哈密瓜的问题,供您参考! 被誉为“瓜中之王”的哈密瓜,香味怡人,鲜甜多汁,是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能,还可以防治贫血。另外,哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。 所以孕妇是可以吃哈密瓜的,不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜,不要吃太多,因为哈密瓜性凉,一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高,患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。 孕妇吃哈密瓜的好处 预防贫血 哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质,铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛奶高17倍,因此哈密瓜是适合孕妇食用的天然保健果品,哈密瓜还有助于促进母体的 1 / 5 ?精品文档? 内分泌和造血功能,可以防治贫血。 改善食欲、预防便秘 哈密瓜香甜汁多,可以帮助准妈妈增加食欲。孕妇吃哈密瓜利于肠道系统的消化活动,对妊娠期便秘的孕妇来说,是很不错的食疗品。 防晒 哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂,而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力,减少皮肤黑色素的形成。 舒缓孕妇情绪 哈密瓜还有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴的作用,有利于孕妇保持稳定、愉快、安宁的情绪。 孕妇吃哈密瓜的功效作用 哈密瓜中富含的钙、磷、铁,以及叶酸等,是孕妇身体所需要的营养成分,所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。 1、哈蜜瓜中也含有一定的钙,怀孕期间,准妈妈会经常腿部抽筋,这是因为体内的胎儿需要大量的钙,尤其是在胎儿4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部发育迅速,此时就要加紧补钙,不然会导致胎儿的身体发育不健全。 2、哈密瓜中含有丰富的钾,钾可以增强血液循环,以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题,并可以提高孕期心脏的承受能力,这对于孕晚期的准妈 2 / 5 ?精品文档? 妈来说是非常大的帮助。 3、哈密瓜中含有一定的锌,锌能帮助胎儿神经系统的发育,补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。 4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲,利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说,亦是不错的食疗营养品。 哈密瓜性寒,有清暑除烦、止渴利尿,清热利尿的作用。哈密瓜特别适合贫血的孕妇食用。哈密瓜中富含铁元素,有助于促进孕妇体内的造血机能。特别是贫血的孕妇,吃哈密瓜有助于想脑部输送氧气,补充铁元素,促进脑部发育。 1、哈密瓜不利于消化,建议要适量食用。 哈密瓜质地较硬,属于不容易消化的一类事物,如果大量食用很容易引起消化不良,或者造成呕吐、腹泻等症状,因此建议孕妇要适量食用,以免引发额外的身体困扰。 2、血糖较高的女性慎食。 众所周知,哈密瓜的含糖量极高,入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分,则容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都会产生影响,所以血糖较高的女性谨慎食用。 3、爱吃甜食的女性谨慎食用。 爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分,因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用,避免糖分在 3 / 5 ?精品文档? 身体内过量堆积,从而引起妊娠期糖尿病的产生。 一、哈密瓜百合汤 功效,便秘食谱 咳喘食谱 防暑食谱 贫血食谱 主料,哈密瓜400克,百合100克 调料,盐1克,陈皮1克 做法, 1、 哈密瓜洗净去皮,去籽,切块; 2、 陈皮浸软,百合洗净,备用; 3、 锅中放入适量的清水,加入哈密瓜、陈皮、百合,用大火煮半小时; 4、 转慢火煮2小时,加盐调味,即可趁热食用。 制作要诀, 1、 瓜不宜久放,如果吃不完就可以用来煲汤了。 2、 瓜汤不要留隔夜最好当天喝完。 二、山药哈密瓜饺 功效,精品主食 肾调养食谱 补血食谱 便秘食谱 防暑食谱 主料,哈密瓜500克,山药150克,小麦面粉250克 辅料,鸡蛋225克,枸杞子10克 调料,白砂糖100克,牛奶50克,淀粉(豌豆)10克,盐4克 ... 4 / 5 ?精品文档? 延伸阅读,哈密瓜怎么保存 哈蜜瓜富含钙质,适当吃哈密瓜有助于缓解腿部抽筋。另外哈密瓜富含钾元素,钾可以增强血液循环,能改善水肿问题呢。不过炎炎夏日,哈密瓜保存不好容易烂呢,应该如何保存哈密瓜好呢? 切开的哈密瓜保存更方便 哈密瓜皮上有很多裂缝,易受细菌污染,皮内可能存在细菌,一旦切开,这些细菌就会跑到瓜瓢内。最好的办法就是在切开之前先清洗一下哈密瓜,当吃不完哈密瓜时,因为在室温下细菌很容易滋生,应该选择把切开的哈密瓜用保鲜膜包好放入冰箱内。 如果没有冰箱的话,建议尽快吃完哈密瓜哦,一般来说放一个晚上还是OK的,但是放两个晚上的话哈密瓜可能会变软哦,还是吃进肚子里最好呢。 推荐阅读, 孕妇可以吃苦瓜吗 孕妇可以吃梨吗 孕妇可以吃橘子吗 5 / 5