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新建调节身体文档 ( ] 胃火、肝火、心火、肺火 的下火方案 第一把火:胃火 现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、胃口不好等。 胃火分虚实: 虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔, 实火表现为上腹不适、口干口苦等。 胃火～即是胃热。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则～要饮食节制～太过热气的东西少吃～甜腻的食物少吃～饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果～以补充维生素和无机盐的不足～并且适当注意口腔卫生。药疗方面～可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。 降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜 萝卜汁性味辛、甘、凉～归肺、胃经～有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用～能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为 1 健脾开胃之物～西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者～还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。 第二把火:肝火 表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。 肝火多由外界刺激引起～睡眠足够、调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。药疗方面～肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品～以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。 降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶 梨有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。食物清火,黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜。养肝可多吃猪肝或鸡肝～尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。 2 第三把火:心火 表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热～失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。 心火分虚实: 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等, 实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 心火上升可引起口腔疾病。控制情绪～减少紧张～少生心事烦事。以免心火气盛～诱发心脑疾病。心火预防保持良好心态～寒温适度～多食蔬菜水果～少食辛辣之物～禁酒～多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。 降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤 心火多食一些性寒而味苦的食物～如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类～多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤～《本草纲目》记载莲子“清心去热”～除烦热、清心火、养心安神～对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。百合微寒无毒、补虚 3 清心、除烦安神～用百合、银耳、玉竹煮的甜汤～具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮～具有清心泻火的作用。 第四把火:肺火 表现症状:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 肺主皮毛～多食偏凉的食物～白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷～多饮水～少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火～也可用呼吸咳嗽洗肺法～通过深呼吸和主动咳嗽～帮助呼吸道排出分泌物～增强免疫力。可选择空气新鲜的地方～反复进行吸气呼气～尽量排出肺内气体～另外每天主动咳嗽几下～也是积极的保护性反射动作～能有效清洁肺部。 降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤 枸杞菜性凉～可以清肝肾、降肺火～吃猪肝也可去肺火。中医认为～罗汉果味甘性凉～有清热凉血～ 4 清肺止咳、润肠通便的作用～还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。 去眼袋的天然食材 去眼袋的天然食材春华秋实 1、淘米水+蜂蜜 淘米水是一个神奇的护肤法宝，不但会使皮肤变得白皙无暇，还能有效的去除浮肿。而蜂蜜更是护肤良品，含有大量蜂胶，能够有效地拉紧皮肤纤维，紧致肌肤。因此有眼袋的mm可以将两者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然后敷在眼睛上，大约过15分钟取下。连续敷一个星期，对去眼袋有奇效。 2、冬瓜片去眼袋 冬瓜的主要功效是利尿去湿，并能够消肿排毒，因此冬瓜对去眼袋也有一定的效果。冬瓜去眼袋的操作十分简单，将冬瓜切成薄片，然后敷在眼周，15分钟即可取下。 3、胡萝卜+蛋清+藕粉 方法也很简易，将胡萝卜、藕粉和蛋黄放入搅拌机搅拌，然后直接涂于眼周，等干了以后就可以洗掉了。这个方法其实也可以用于全脸，它可以在皮肤上形成一层膜，使皮肤拉紧，回复弹性和细腻。小编自己亲自试过这个方法，效果还是不错的。 物理方法去眼袋 物理方法主要是指冷敷热敷法。如果mm的眼袋是刚刚才形成的，那么这种方法很有效。热敷法主要是在睡觉前使用，这样可以有效的促进血液循环，保天早上不会形成眼袋。而冷敷法则多用于清晨，主要是为了救急，让眼袋略有缩小。冷敷最好是用盐水，而热敷最好是用橄榄油，这两种液体都有益于减缓眼袋。 5 眼霜选择去眼袋 很多人都觉得既然眼袋是水肿形成的，那就证明眼部的水分过于充足，就不应该选择保湿的眼霜。其实这种认识是十分错误的，眼袋的存在恰恰说明了眼部缺水，因为眼部没有皮脂分布，而血液循环的缓慢，让水分很难在眼部储存。因此有眼袋的mm选择眼霜首先就要选择保湿的。 6