三级跳

三级跳 体育,三级跳远 三级跳远课的设想 一(指导思想 根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。 二(教材分析 该节课是三级跳远单元的第一节课。教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。 三(教学步骤 ,(通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拚搏的体育精神。 ,(因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和,,,步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。 ,(设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏(斗鸡、跳绳等)来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。 三 级 跳 远 课 教 案 教1( 三级跳远教学:助跑与起跳相结合、第一跳与第二跳、第二跳与第三跳相结合材 技术。 2( 发展跳跃特长项目练习 教1( 基本掌握三级跳远的技术动作:对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会学出三级跳远的动作节奏。 任2( 通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。 务 3( 培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。 练习分量 部 课的内容 主 导 作 用 主 体 作 用 次时强分 数 间 度 一(集合整1( 向学生问好 1( 体育委员集合 ,队、宣布课2( 安排见习生 整队并查人数。 ’ 的内容，查3( 宣布的内容 2( 学生快速集合。 人数服装、 要求:快、静、齐 安排见习1( 发口令:眼、耳、鼻、 开 生。 口、脸等 1( 学生跟教师练习 , 始 二( 集中注2( 要求学生两人一组练2( 自由分组练习，可以自 小 部 ,意力 习 主提出不同要求做练习。 , 分 ’ 练习:五官提示:可引导学生按照不同要求:反应迅速、动作准确 移位。方要求做动作，如发口令者做无误 法:听口令与口令相悖的诱导动作，要 做动作。 示对方要按口令做出正确 动作等。 一(徒手操 1( 放舒缓的音乐 跟着音乐有选择地 8 × 4小 四肢、腰腹2( 教师监督全体学生，活动四肢牵拉韧带 4 ’ 等。 并适时点评 要求:舒展有力 准 备 二(专门性准布置任务，提出方法要求 分四组进行 20M 部 备活动:看教法:竞赛法 要求:协调有力 2 分 谁跳得快 大步幅跳 2 中 ,(跨步跳 3上 ,(单足跳 ’ 一(了解完整讲解完整技术 注意听讲 的三级跳教法:示范讲解、出示挂图 组织: 2 远技术 1( 示范讲解该技术 ’ 2( 指导学生练习 基 本 1( 简述方法及练习步骤 分组练习 部二(学习助跑2( 4,6步助跑踏跳练习 要求:动作协调、正确 3 中分 与起跳相3( 4,6步助跑做单足跳组织:同准备部分三 3 4下 结合技术 练习 ’ 三(第一、二、 分组练习，要求同上 4 三跳相结1( 简述动作方法及练习1( 原地起跳腿着地起跳做 中 合的技术方法. 单足跳――跨步跳――5 3 练习 2( 提出练习要求 跳远练习 ’ 3( 指导练习 2( 4,6步助跑做三级跳5 中 跨过实心球练习 4上 3( 6,8步助跑做三级跳 ’ 远练习 组织: 3 基四(自选跃项1( 提出练习方法及要求 10M ’ 本目练习:三级2( 指导或参与练习 部跳远、跳远、3( 监视全体学生,注意运要求:动作协调正确，节奏 分 跨跃栏架、跨动损伤,注意安全 合理 步跳、单足自由分组，自选项目练习 10 跳、蛙跳、纵要求: 跳、不同角度1.发挥跳跃特长，积极练中 的旋转跳起、习 各种跳跃游2.最好能有创造性地进行练 戏(斗鸡，跳习(如向后跳等) 绳等)等 3.注意安全 结一.放松操:1.领做放松操 音乐:<<大1.做放松操:四步跳 2 小 束四步跳 家都来跳>> 组织:四列体操队形 部二.小结 2.小结本课内容 要求:跟着音乐节奏:轻松 分 三.师生再见 3.检查器材 自然、活泼 4 4.师生再见 2.注意听讲小结 3.收拾器材 4.向教师道再见 运 练习密度动预计 曲16分钟 线 占40% 器 实心球12个 录音机一台 跨栏架5个 5M跳绳3条 材 小 结