老年保健及养生知识讲座

老年保健及养生知识讲座 老年保健及虿生知虿虿座 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 老年保健及虿生知虿虿座 高明虿社育中心 虿建区教国 目 虿 一、 老人身特点体 二、 老年人三大病 三、 虿生健康虿策 一、老人身特点体 ;一,抵抗力低下～易生病 人虿虿受到自然界生物、物理以及化等因素的侵虿～其虿虿虿就是衰老。虿入老年～人外虿会学体从 到在生理代虿、器官功能都有相虿虿化。衰老在外虿形虿上的虿化一目了然～如虿虿虿白～稀疏。老内 年人皮虿虿性弱～皮虿松弛～眼虿下垂～反虿虿虿～步履虿等。老年人生理功能虿化是虿虿的～在减跚 各虿虿器官有不同程度虿～主要虿虿器官老化～机能退～尤其是消化吸收、代虿功能、排泄体减 功能及虿期循虿功能退～如不适加以虿整～虿一步促虿衰老虿程的虿展。伴老化虿程的虿减当将会随 展～免疫功能逐虿降低～使老年人虿外界的刺激、虿害的虿虿能力下降～虿各虿疾病更虿敏感～整个机的虿虿作用和虿虿境虿化适虿能力也退。神虿心理功能、虿功能、肝代虿能力均年虿增高而体会减与随 有不同程度的下降。老年人的身成分、新虿代虿、器官功能等的改虿～是一年虿增高而虿慢体个随 的生理虿化虿程～虿一虿程可因疾病及外界因素的影而加速或延虿。响 ;二,循虿系虿、呼吸系虿、排泄系虿等的老化～虿致血管、虿道、呼吸道不通体内 循虿系虿的老化～虿致心肌虿胞功能退～心率慢～心虿出量少～不能承虿重的力活虿～减减减担体 又因血管硬化～中老年人易患高血虿～老年人群高血虿的患病率虿高于其年虿段人群。呼吸系它虿的老化～肺通和虿功能降低～肺通量只有年虿人的气气气～虿虿虿的供量只有年虿人氧50-60%的。虿缺和酸失衡的虿虿活虿都降低。呼吸道防御功能明虿下降～是易虿生呼吸系虿感染的氧碱1/2 重要 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 因素之一。消化系虿的老化表虿虿牙虿松虿、落～影食物咀嚼。舌上味少～使老年人味虿明脱响蕾减 虿退～虿、咸味都不敏感。老年人胃酸分泌不足～各虿消化虿活性下降～影虿食物的水解及减甜响 消化～虿致各虿虿虿素的吸收率降低。虿虿虿慢～易患便秘～同虿增加了有害物虿在虿停留虿虿。将蠕内 泌尿系虿的老化虿致的代虿物不能及虿排出～虿重影健康～器官的老化影了其本身的功体内响响 能～虿致了代虿血～痰、水液在的堆虿。淤体内 另外～老年人行虿虿止逐虿虿慢～反虿虿虿～适虿能力虿差～言虿重虿～性情改虿～或虿躁而易怒～或孤 僻而寡言。如遇虿偶或家庭不和～更虿情虿虿生不良影。会响 老年人差十分虿著～因此加强身、心理各方面的保健虿虿防各虿慢性疾病的虿生～及推虿个体异体 生理功能老化虿程尤虿重要。 ;三,由于不通～痰水、血、及各虿代虿虿物虿累～形成“”。其原因不虿虿是～老淤体内垃圾并虚 化也是一重要原因。抗衰老就是使其虿通。个 虿在困虿老年人的“三高”～是血虿高、血脂高、血糖高。虿格的虿三高虿不能括前的情～虿虿概当况上四高、五高～就是以上三高加上尿酸高、高血粘度。虿都是虿代文明派生出的富虿病～可它来 能虿存在～也可以虿独吧合出虿。首先是高血虿～什虿是高血虿,大家都知道水塔～水塔有虿力把水虿到各家去～我虿自水水虿虿一虿～大家都有水～虿在有水来没来厂塔了～我虿有自水～水塔因虿高～所以形成了一虿虿力一虿虿能。我虿身上也有一水个个塔～虿水塔就是心虿～心虿把血液虿向全身～不虿的形是一虿～而不是一水它构个个塔～但原理和水塔一虿～如果水塔的材料不好的虿～外虿做的不牢靠～水虿太大的虿～水管就暴裂了～虿就水的虿力～心虿虿血～同虿也形成了血的虿力～ 虿虿力要个怎减呢个减往外走～虿虿才能使水塔的虿力小～只有一虿法～就是把水塔里的水少～第一水管将哪啊当打虿放水～血也是一虿的～血往里走～血往血管里走～血管收虿的虿候～血管不虿的虿候～血虿是不是升高啊当啊呢,血管虿虿的虿候血虿是不是降低,什虿虿原因使血管虿小,第一～虿虿。虿虿虿可以通虿神虿虿虿～使血管收虿～有的虿候～我虿遇到虿急情～虿一下就况会煞白～大虿迅速收虿血管～血虿升高。一些小青当体很体年在兵虿虿虿～他平虿身好～虿虿～一虿虿～血虿升高了～虿是什虿道理呢与会会呢,因虿血虿升高虿虿有虿。平常我虿人不虿虿虿, 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 虿虿中如当研个怎会果高度集中～想着究一虿虿～想着虿嫌虿～虿虿高度虿虿～就虿致血管虿虿～虿就是血虿升高的一原因。个体第二～我虿的水管是固定的～是不能虿虿收虿的～我虿身的血管是像皮管～可以虿虿收虿。我虿的血管由于外界的虿力～外界虿它裹施虿～比如外面包了虿西～就好像虿管外周塞了很个会会很多海虿和塑料～虿管子就被虿扁。走不虿。虿管就虿小～同理我虿看到多大腹扁扁的人～血管是分布全身的～但他身上堆虿了脂体填很肪～在血管的周虿就塞了多像海虿、塑料的脂肪～血管虿虿形～将很狭会第三～如果水管中有多水垢～管腔窄～水虿也增大～血管也是一虿～虿了水垢;斑虿,以后～管腔小狭况你呢～血虿升高。虿有一虿情～虿水管里面流水快虿是流稀虿快,呢装怕会如果水塔的是稀虿的虿恐流不虿～流水就非常虿虿。虿句虿虿～血管中的血液～血液稀的虿候是流虿的～血液粘稠了～血虿升不升高呢胖,虿五点就是虿致高血虿的全部原因。虿什虿肥容易得高血虿,就是因虿血管外周被脂肪虿扁。虿什虿老年人容易得高血虿呢,就是因虿老年人血管硬化～有斑虿形成～虿力不虿～管腔虿窄。虿什虿虿期虿虿～虿期虿累容易得高血虿,虿什虿血液粘稠容易得高血虿,虿就是高血虿的全部原因。所以治虿高血虿千万不要盲目～有虿者虿～西虿降虿虿能不能常吃～按照西医你理虿是要常吃的～西虿降虿的原理有,一虿血管～虿血管虿虿～我告虿～血管硬化到一定程度是虿不虿的～一虿是另利尿～我虿虿在水不是多虿,抽掉一点水虿力不就小了虿,但是利尿后血液更粘稠～第三是虿神虿～虿血静减静舒虿～少虿虿～虿以后～人呼呼大睡～人什虿虿候虿膘啊胖静静,是睡的虿候虿脂肪。人肥了～最后血虿又升高了～虿神虿以后～出虿了不虿虿被虿的被虿了～性神虿虿～静静阳所以虿多老年男性就出虿了萎。同虿雄性激素下降～雄性激素促虿脂肪的分解～雄性激素下降～脂肪堆虿～甚至会当当出虿虿功能衰竭～所以虿期服西虿的人要心～适改用中虿治虿。肥胖的人要虿制虿食。血管硬化、堵塞常是虿致中虿、冠心病等的根本原因～虿就如同一根自水管～是虿虿来你它清它清哪始使用虿就虿常洗～防其虿垢～虿是等虿垢后再去理～虿更容易、更科,学呢 二、老年人三大病 在目前威虿人虿生命的心虿血管病、糖尿病、癌症的三大元凶中～心虿血管 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 病居三凶之首。高血虿、冠心病和中虿等在全世界每年要虿噬万虿活的生命～而因癌症800~1000虿生者全球每年虿虿万人。我已国国数达成虿糖尿病大～虿病人已万人～虿病率虿虿虿村5009200 ～城市～但人虿虿其防治却很落后。8.2%11.4% 当国会呢前～在我虿起了空前的虿生虿～虿什虿虿起一股虿生虿,虿是虿代使然。虿都知道～改革虿放以来灾会～我虿的生活水平提高了～如果在三年自然害虿期～大家都食不果腹～有人去虿心虿生虿,不的～虿在物虿生活会会得到了充分的虿足～自然想到提高生活虿量～虿生命活得有虿量～活得虿一些～虿就是虿生虿虿起的根本原因。虿生虿表虿在哪呢翻你些方面,打虿虿虿～虿虿虿～就可以看到有虿保健品的广黄档„„告虿天盖地～不虿有大家熟知的金搭、虿白金虿虿虿虿～虿有一大虿虿品就是虿生虿籍。虿在虿虿是～管尽来我虿近些年按照一些虿生家的理虿亦步亦虿去吃、去虿、去虿～而困虿我虿的、威虿人虿寿来命的一些疾病却越越多。目前威虿人虿的三大疾病,心虿血管疾病、糖尿病、虿瘤～依然非 常肆虐～成虿虿走我虿生命的三大元凶。尤其有嘲虿意虿的是在越具有虿生意虿的城市～虿虿疾病虿病率越高～不大重虿虿生的虿村～反而虿病率越低。比如上海～知虿分子比虿多～民众虿生意虿非常强～但是却得了几个国国全“冠虿”～第一是肺癌“冠虿”～虿病率全最高。接着就是虿癌“冠虿”。第三乳腺癌“冠虿”。其次心虿血管病、糖尿病、高血虿的虿病率也高。高血虿病虿在很国全有多少呢国国数,全虿上虿人。全糖尿病的虿病人虿万且并虿在猛增。此外～虿有所虿脂肪肝、“三9200 高”、子虿肌瘤等其疾病虿病率也在不它断攀升。虿些虿象不能不引虿我虿思考,虿什虿天天看虿生虿～虿果却越越糟来广～除了提虿大虿生者思考外～我虿得提倡虿生的虿家也要思考。老百姓追求虿生虿是有虿的～虿虿生没怎怎才能虿虿效～就要看我虿的虿家虿去引虿。 俗虿虿,“人生在世～吃穿二字”～又虿“民以食虿天”～虿些名言均把虿食虿在虿等位置～足虿虿食虿于人生是多虿的重要。 那虿虿如果吃才虿才好,我虿虿可虿虿虿四个即没字～“吃出健康”。虿食是虿持人生命的根基～了生命何来即响健康～因而虿食的第一目的是虿持生命。食不果腹本身虿生命有虿重影甚虿危及生命。在足食的基虿上～我虿才能虿如来何吃、吃什虿才利于健康的虿虿。 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 先虿吃什虿。民族不同～虿食也大不一虿～如我国新疆虿族常吃羊肉。以五谷虿粮虿主～但不外乎大米、小米、、麦豆、黍一虿虿粮。所以年以前的《素虿虿气即法虿虿》就提出“五谷虿虿”～五谷虿虿2000* 生之本～是我虿中人的主食。国呢那虿五谷之外是不是什虿也不吃,不是的～《素虿虿气法虿虿》虿*指出“五果虿助～五畜虿益～五菜虿充”。五果即即即水果～五畜牛羊猪虿一虿虿物食品～五菜蔬菜～虿些虿西都是作虿主食之外的“助”、“益”、“充”～虿即体助和虿充～不是主。中虿虿医达气气医喜虿志意～心虿～利于血的流通～有益虿生。西亦虿虿虿可以舒虿情虿和精神的虿虿～虿心虿血管以及神虿系虿都有良好的虿整作用。然而如大喜、狂喜虿又能致病～虿似“范虿中虿”因喜而致虿者古今可虿出很当即多～代人中亦有因中大虿虿喜而引起中虿、心梗暴亡。使不中虿～因喜而引起失眠者也不在少。数极所以遇喜事也虿虿情虿掌控适度～不可忘乎所以～虿生悲。七情即惊即学喜、怒、虿、思、悲、恐、。虿思虿虿思考～正常的思考可以虿人出智慧～增虿才干～然而虿分思考虿易使人胸脘气寝虿而不思虿食～甚虿食皆虿～虿虿成病。悲虿常令人痛哭～人遇悲虿～虿其大哭一虿～有虿也是虿情感渲泄～虿悲虿悲～常使人虿厥或成疾。我虿床就曾虿到一人因接虿虿妻虿子～悲虿而成疾～虿致死亡。怒也是如此～怒作虿一虿情虿的虿泄～在某些特定的情下～虿疏解心理况上虿曲抑郁的情虿～有虿确放和松虿的作用。所以日本有些企虿在虿眼虿特地塑一虿虿人的像～虿人拳打脚去踢医气虿泄。然而怒如失去虿制～大虿常虿虿虿虿生十分有害。中虿虿“怒虿上”～又虿虿“怒虿肝”～怒虿虿肝气横冲青与医逆上～使人面虿目赤～筋怒虿～甚虿眩虿、昏厥。西所虿虿的就是血虿升高、中虿或心律失常、呼吸急促等。 三、虿生健康虿策 ;一,有病要治 已病早治是虿有了病不能拖。作虿虿求虿机～如平型虿之虿～虿是当狭把虿人困在谷里～前后封死～我虿居高虿下～一下就把虿人打得稀巴虿～治病也同此理。疾病入侵你它早不打～等到漫山遍野向包你来你脉抄虿～虿付就虿了～所以古人虿“善治者治皮毛～其次治肌虿～其次治筋～其次治五腑～其次治五虿者半 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 死半生也。”一句虿～就是早治。虿虿生活中～虿虿例子太多了～好多人先有虿痛虿虿～其虿那虿他血虿已虿稍高～他疏忽、延虿～等到高血虿影心虿、虿虿～响医学才去治～上就要虿虿付多了。虿些都是不了解～不知道“治未病”的大智慧所致。其虿古人在虿里虿的“未病”不是虿未生病～就是指疾 病的早期～人只是少体当确部分虿虿、器官染病～大部分虿虿器官虿未病～治虿早是一句金玉良言。;二,无病要防 疾病未生虿或疾病早期虿有些体个黄内征或征兆～有一名虿叫“虿健康”。《帝虿》虿了虿人虿重虿“治未病”虿一理念～虿作了一生虿的个圣乱乱„„比虿,“人不治已病治未病～不治已治未～夫病已成而后虿之～乱犹已成而后治之～譬渴而穿井～斗而虿虿～不亦虿乎,”;三,保持虿食合理～虿运合理～心理虿虿 、虿食,我虿虿在虿食方面最虿重虿的虿虿是要吃得自然～食物成分虿虿虿、符合人的体需要。1 、虿运2 虿必中虿 虿～指运运虿～虿～指法度。虿必中虿～指虿必虿符合法度。虿虿～才符合生命虿律。目前～虿生虿太多～且本本皆虿虿。虿虿承虿育虿是人生运体运确个运命活虿的一方面。但虿虿不是万能的～也不是一生的每虿每刻每个运寿运虿段皆必不可少的。虿的目的虿是虿了强身～虿了祛病～虿了延。虿虿受制于年虿、性虿、季虿、虿、身、体体状况运静众地域、人虿等虿多因素～以及不虿而虿虿人亦有益的理虿不虿人所知。虿就使得多很区运并人在不知不虿中步入虿～甚至遭受虿之害而不察～且强虿万事皆要符合虿律～符合法度～才得益会。 运与体虿虿虿虿 健康的人～同虿是冬天～有的人衣着很尽很哆体薄照虿不冷～有的人管衣着厚仍然虿虿虿。人之异医阳静来虿不虿虿～中虿虿“虿虿生”、“虿生虿”～身上虿冷了～虿一虿子～身上就虿起了～身上虿虿了～虿心和身下～虿也就自虿少了。因而虿体静来会减静静体好虿是好～宜多虿虿是宜多～虿根据虿的不同而不同。 运与气虿季虿、虿候 不同季虿虿虿目和量均虿不同。中虿虿人的生理在不同运医季虿有不同的虿 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 化～中在医黄内运运并运《帝虿》中虿虿虿地虿定了不同季虿不同的虿方式和虿量～虿定冬天虿不宜太早～一定要等太阳来即气阳气出～“必待日光”～意在保虿人身的精～使人身的不外泄～虿有一定的科学与没即很道理。而虿虿生活常此相反～冬天早晨我常虿到有些人天虿亮～穿虿薄的衣服在刺骨寒虿中虿虿～虿虿跑从医学精神虿可嘉～但角度看却虿人无益有害。同虿～夏令也一虿～酷暑季虿～人本身易汗～就不宜作大虿量的虿。运运温烈日高下～有的人不虿亦易中暑～虿就更易～虿此人此虿虿虿～不能静气与运湿气玩命。候虿虿系也虿大。同虿是夏天～潮、虿低虿人多不舒服～甚至有的人会体称体气来冰肢疼痛～俗“犯虿天”。人如同小象台～寒流虿～虿雪漫天～大地封～与气温很气内当运体平虿相差大～在虿虿的虿劣候下～就虿在室适虿～尤其是素不健而有疾者。 运与体状况虿身 身体状况状况体状况与运体包括人的虿虿虿逸和身健康。虿虿也有密切的虿系。虿虿不良者、身瘦弱者～体内运会丰能量虿蓄就少～再虿能量就更“透支”～因而宜少虿虿宜。虿虿富者～虿不虿易于促虿消化～且有利于的脂体内当没体内肪分解和消耗～故虿适多虿。因各虿原因虿吃虿～缺少能量支撑就不宜再虿～虿易出虿低血糖症状来你运很。如本天天虿持虿～虿段虿虿工作忙虿累～或因虿“虿夜虿”睡眠不足～就不宜运静体怎当很虿～而虿睡眠或虿休息。具虿做～然可列虿的虿～然虿虿操作可据理虿推。 正因虿如此～所以百虿虿老人中不虿有虿虿～也少虿年虿寿没运很体运寿皋持育虿者～尤其江虿虿虿如的虿寿从当者中不少人虿是事一般力所能及的虿活及家虿虿虿和适的虿虿。 、心理3 中虿生文化四国个并字,“虿心”和“虿形”～指出,“善虿生者虿心～不善虿生者虿形”。由此 足虿虿四个与医字“虿心”虿被虿在主虿和首要位置～“虿心”中中“七情”虿系是虿密切。健康的心虿虿当包括自信和年虿的心虿。 “有自信未必会没会个虿～但有自信一定虿,”虿是一位世界虿拳王的虿。虿虿虿然虿虿～却道出了一不容忽虿的虿虿法。自信是我虿虿自身能力的一虿客虿性肯定和虿可～然虿虿虿可有一当定的度～虿了度虿虿自虿～但没有虿虿虿可～ 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 虿行虿了虿力～有没没怎学决信心～虿可能成功,正因虿如此～所以自信心虿的有无被心理家虿虿定人生命运个确的一重要方面。虿如著名虿明家虿迪生所言,“自信是成功的第一秘虿”。事虿如此～如果有了虿强的自信～往往能使平凡的人做出人的惊来胆事虿。而怯和意志不虿定的人～即众尚与使有出的才干～虿良的天虿～高的品格～也虿究虿成虿大的事虿。金虿、出身、虿力、虿友相比～自信更具力量～自信是人虿从靠事任何事虿的可保虿。 健康心虿虿包括年虿心虿。人少年到老年～是生从没命的必然流程～是大自然的虿律～至今虿有什虿力量可以改虿。年虿是人生中一段确气美好的虿光～此虿英勃虿～精力充沛～虿彩照人～然而花虿有落～无虿虿你怎青匆匆即努力挽留～春虿是逝～一去不返。年虿是不能永虿的～然而令人欣慰的是我虿的心却可以永虿年虿。 何虿年虿心虿,虿名思虿～年虿心虿就是年人的心虿～年人心中青青充虿好奇～虿一切事物都感到新虿～干什虿事都充虿自信、充虿活力、充虿斗志、充虿虿虿。 年虿心虿不是并气横依年虿而定～好多人年虿虿虿～却老秋～胸无大志～虿一切都不感虿趣～而相反好多上了年虿的人～却虿身仍充虿活力～心中充虿童趣、理想～所虿“老虿伏虿～志在千里”。虿代研帮很究虿明～年虿心虿不虿能助人大器虿成～虿虿人的生理有好的虿虿作用。然而可惜的是～不少人未入老境～心已成死灰～也有的人一退休就虿得万事皆休～虿虿自己老了～每天提着虿虿子～虿虿虿子～喝喝茶～聊聊天～打打牌～消磨虿光～虿句不好听的虿就是等死。其虿殊不知毛虿虿虿56才登上天安虿～虿始建。家虿白国画石在虿左右虿无人知虿～也不出画并奇～到老年虿法～才使60 他成虿一代大虿。洋快餐麦当虿的虿始人也是年虿虿大才虿始虿虿～虿在全球虿虿店上万家～每年效益可虿～虿虿例子当没断然虿不虿虿。大量事虿虿明～只要活着～人生虿虿价虿就有虿虿界定～人也只有不追求才能虿代同步～与会会甩才不被瞬息万虿的社到无知的虿虿。虿生有一名名言～叫做,“忘虿年虿”。其虿就是使心虿年虿。心虿年虿能使人各虿激素虿虿保体体持在虿好的水平～使人功能不致衰退～虿能使人不老～反之老真真得快。虿虿中六十虿的人三十虿的心虿～受人虿迎～三十虿的人六十虿的心虿人虿都虿会得他非常可悲。保持心虿 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 年虿～我虿何虿而不虿呢, 健康心虿虿必虿具虿虿虿心虿。 虿虿心虿虿心虿相虿～虿虿人生与极即充虿虿虿。虿前途充虿虿虿者～遇到困虿挫折或打虿虿～更能迎接挑虿。虿待人生～有人虿虿人生苦短～人生多累～而虿虿心虿者虿虿虿我能虿人一次比虿畜牲强多了～虿很得遇到那虿多虿人的虿趣～虿虿珍惜～虿享人生。虿待前途同虿如此～如一人个学今年未能考上大～不同心虿人就有不同的想法和做法。悲虿心虿者会会虿虿此生完了～一蹶不振～而虿虿心虿者虿虿虿是好事～因虿成虿不好～使即找拼勉强考上也一定是不是理想的院校～不如虿虿虿待～差距～努力一年～上所好大～前学会恋异会途更好。虿待失～有的人痛苦常～甚至走上自虿道路～有的人理性分析原来恋弃所之人的一些短虿～放痴情～振作精神～虿虿于事虿～只要成功～何愁天涯无芳草。又如同虿沙漠缺水～悲虿的人虿到只有半杯水～虿会糕会,“糟～只剩下半杯水了。“虿虿的人虿,”虿好～虿有半杯水。“同虿生病～虿虿的人不和上哩会比而是和下比。”想到我比虿人强～虿人生的是大病～我生的是小病～如果是生了大病～会想到虿好～虿人生同虿的病早已病了～我 虿活着～多活一天都是虿的～一定要活出虿量～有了虿虿的心虿～人就有了来精神支撑～就有了虿力～易于成就事虿。正因虿如此～所以虿虿心虿被虿虿是人生成功的又一秘虿。 此外科究学研寿也同虿虿明虿虿可以使人生理机能得以和虿和虿虿～利于虿生～易虿高。反之虿有虿健康～常言道,“笑一笑～十年少～愁一愁～白了虿。“虿的就是虿个意思。 最后～健康心虿虿虿包括感恩心虿。 我虿能虿生存在虿地球上～首先虿虿感虿太阳温阳氧气虿予暖的光～感虿大自然提供的和水～感虿造物主提供的一切虿源。我虿得以到来世上～得感虿父母虿予我虿生命。我虿能虿吃虿～得感恩虿民辛勤耕虿。我虿能穿上衣服～得感虿工人虿的布。我虿得以有知虿和本虿～得感虿学教校虿虿的栽培虿～我虿得以有成功事虿～得感虿虿虿、同事、虿人的多方支持和虿心～我虿任何人都不是孤立生存在地球上～人能生存的本身～就虿感虿周虿所虿予你会的一切。然而由于社的浮躁～人虿虿利之心太切～往往虿周虿包括虿人的付出都漠然置之～虿虿那是虿虿得到的～是天虿地虿的～受虿人的是理所当然的～而虿予虿人虿从未想到。 高明虿社育中心老年健康虿身知虿虿座区教 虿是一虿典型的利已行虿。其虿任何英雄～虿虿人离支持～虿上虿成孤家寡人～虿史上好多人虿虿虿虿～虿就虿在不知感恩～感恩不虿是虿虿的～是取得成功的保虿～也是一人的个美德。古虿云,“滴水之恩～涌泉相虿。“我虿虿使不能虿之即将潦涌泉～起虿也虿虿之一杯水。虿代名虿信～在倒虿食不果腹～漂母在淮水虿虿了他一虿虿虿～至他拜将来后特地回感虿漂母的一虿之恩～虿一故事之所以被虿虿千古美虿～其本身就虿明人虿欣虿感恩～美国每年月的最后一个星期四被定虿感恩虿～其虿端于11 年～名来国清教帮自英的徒～在善良的印第安人助下～度虿了虿寒交迫虿以想象的困1620102 虿生活～最后活下来名移民。虿在感恩虿不虿已成虿美国国的虿虿虿日～也是美人虿周虿一切虿朋好50 友感恩的日子。我虿虿感恩是虿虿有的在意～感恩是虿虿予的虿注～感恩是虿冷漠的消融～感恩是虿人虿虿系的虿虿加强～感与份恩是做人的一虿本和美德。