刮痧瘦腿

刮痧瘦腿 MM都希望能有一双修长纤细的腿，随着生活压力的增加，很多MM没有时间也没有经历去管自己的腿，等到有一天发现穿上一条漂亮的裙子，但左看右看都觉得别捏的时候，才会从新重视自己那双已经臃肿不堪 的腿。 MM不要让那天出现，我们现在就来按摩自己的腿，让 美丽永远跟着你。 就算你现在的腿已经让你无法接受了，也不用担心，只要你按照atulas的方法，腿一定能瘦下去的。 给自己一个机会，让我们一起变美丽……～ 首先我们要做好准备工作，准备按摩的工具:精油 刮 痧片 手 接下来我们要做的是将精油均匀的涂抹在腿上。 然后是捏，顺序是自上而下。 捏完以后，接着是揉，顺序还是自上而下。 基本的预热我们就做好了，这个程序大概需要5-10分钟，一般按摩到精油吸收的才不多的时候，就可以 了。接下来我们就用刮痧片。 这里我要说下，很多MM不是很清楚腿部的穴位，就算知道在什么地方力道也不是很均匀。所以atulas帮大家想了个办法。就是整个腿都刮痧，这样每个穴 道都能按摩到，也不用一个一个的去找，那么麻烦了～ 下载 (162.7 KB) 10-12-5 15:27 腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，用刮痧片依次由下往上刮腿。双腿各刮100下。(刮得越多瘦的越快) 方向:每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮～(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。 没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善) 力度:一定要相对大力度快速的刮～(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果) 角度:板与腿40-60,成锐角，顺着锐角的方向刮 要注意的小细节: (1)刮之前一定要用精油充分按摩，按照我上面示范的方式，让精油充分渗透至皮肤底层效果才好; (2)刮完之后，用餐巾纸把多余的油擦试干净; (3)刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出; (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉; (5)每天一次就可以了 (6)如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的); (7)不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮; (8)来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。 想要加强效果: 如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显 最后附上atulas瘦腿成功的照片，供大家分享: 我试过。腿型会好看。具体我自己的确实没有瘦下来多少。据说水肿腿效果会很好。不过肉肉有紧实点。我刮了三瓶精油，淘宝上买的。夏天刮得效果比较好。我刮得时候是双腿对称刮得，先左腿后右腿。从大腿道小腿。从下往上的刮。不过貌似静脉曲张要从上往下刮。应该依靠个人体质的吧。瘦大腿我最有用的方法就是蹲下起立练习，涂着贝罗裹着保鲜膜一个月大腿围瘦了5CM，但是暴饮暴食又反弹了……注意MC的时候有些穴位不能刮，然后刮完裹着保鲜膜做L字腿倒立也会有效果。关键还是坚持很重要。