水果早餐减肥食谱燃脂又美颜

水果早餐减肥食谱燃脂又美颜 海品药店: 水果早餐减肥食谱燃脂又美颜 要想健康减肥，早餐必不可少。吃好早餐不仅可以让你一整天都精神饱满，还能够提升新陈代谢水平，加速燃脂。今天给大家推荐的是水果早餐减肥食谱，它不仅营养丰富，健康美味，并且既能帮助减肥瘦身，还能排毒养颜，这对于爱美的女生来说，无疑是最合适的选择。 五彩鲜果寿司卷 材料:苹果1/4个，奇异果1/4个，草莓2颗，火龙果30公克，芒果30公克，萝美生菜1大片，海苔片3/4片，寿司饭适量，开心果2颗。 做法: 1.将材料中的水果全部洗净后去皮，并切成长条状备用。 2.于海苔片上舖上寿司饭(海苔片前端预留1公分)，覆盖上一层保鲜膜后将海苔片翻面朝上，先放入萝美生菜叶，再将作法1中的材料逐一放入捲起即可。 3.装盘时可放些切碎的开心果装饰，并在盘边淋上草莓优格酱汁。 水果什锦饭 材料:玉米30克、金桔4个、糯米50克、甜豌豆30克、麦仁25克、蜂蜜、橙汁、白糖。 做法: 1、蜂蜜、橙汁放入碗中调匀;将糯米和麦仁浸泡12小时;金桔洗净，切片;将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖 2、取一碗，抹薄薄一层油，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔;倒入拌好米，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可;将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成。 森林水果慕斯瑞士卷 材料:A.低筋面粉233g，泡打粉7g，B.细砂糖70g，盐2g，沙拉油116g，蛋黄233g，牛奶93g，C.蛋白465g，塔塔粉1g，细砂煻279g，内馅:500g，森林水果慕斯粉100g，温水125g。 做法: 海品药店: 海品药店 - 网上买药,买真药,就上海品药店 海品药店: 1.先将材料A以筛网仔细过筛2次备用;将材料B拌匀打至无颗粒状备用;再将材料C搅拌至干性发泡备用;取1/3作法3打发好的蛋白煳与作法2的蛋黄煳一起拌匀，再倒回剩下的2/3蛋白煳中拌匀即可装模。 2.烤箱调温度为上火190?，下火150 ?，将作法4的蛋糕模放入烤约20分钟即取出;将作法5完成的蛋糕体放在捲纸上至凉备用;慕斯粉加入温水拌匀;将鲜奶油打至7分发后再将两者拌匀备用;在作法6蛋糕体表面均匀抹上作法7的慕斯馅，再捲起成圆筒状即可。 水果优格可丽饼 材料:火龙果1/2颗，奇异果各1/2颗，原味优格1盒，蜂蜜少许，奶油少许，橘子1/2颗，莲雾1/2颗，绿枣1/2颗，可丽饼皮:5个，盐少许，低筋面粉50公克，牛奶50cc。 做法: 1.将全部水果的果肉部分切成细丁备用。 2.将可丽饼材料全部混拌均匀成面煳，用滤网过滤后静置30分钟备用。 3.平底锅烧热，放入奶油熔化后，舀取适量面煳倒入锅中成圆饼状，煎至饼皮可以脱离锅身即可。 4.将可丽饼在2/3处对折，两侧回折交叠，捲成圆锥状，再将所有水果丁填入中空部分，淋上优格与少许蜂蜜即可。 海品药店: 海品药店 - 网上买药,买真药,就上海品药店