月子饮食

月子饮食 月子期间应该吃的16样东西 1.用米酒做料理，能促进乳汁分泌，帮助排清恶露，使新陈代谢顺畅。 2.猪肝适合在早上、中午食用。 3.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 4.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 5.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 6.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 7.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 8.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 9.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 10.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 11.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 12.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 13.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 14.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 15.猪心有强化心脏的功能。 16.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。 月子期间不该吃的8种食物 1.产后一周内禁食大量麻油:因为大量的麻油会增加恶露量，甚至造成产后大出血。 2. 产后禁食人参:产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。 3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。 4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物:如 蔬菜类:大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、 油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。 水果类:西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。 其他类:西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。 5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。 6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。 7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。 8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。