如何预防中暑

如何预防中暑 夏季如何预防中暑 中暑是夏季常见病之一，主要是由于在高温环境中，人的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱因而发生中暑。人体正常体温保持为36?-37?，这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热经常保持平衡状态。在气温高、湿度大、不通风时，体内积蓄的热量不易散发出去，这样体内积存的热量越来越多,加之出汗多，大量失水、失盐，致使人体调节功能的失调，因而就会发生中暑。有的人由于夏季睡眠不足，休息安排不当，过度疲劳,以及年老体弱、过量饮酒等因素，皆能使人体不能适应外界的高温气候，体温调节动能产生障碍，使体温不断上升，从而导致该病的发生。 中暑一般分为先兆中暑 、轻症中暑和重症中暑三种类型。先兆中暑表现为，出汗增多、口干舌燥、全身疲乏无力、头晕心悸、胸闷恶心、注意力不集中等。轻症中暑较先兆中暑重，除有先兆中暑症状外，还有体温上升、皮肤的灼热、面色潮红、大量出汗、恶心呕吐、血压略降、头晕等表现。重症中暑表现为，体温明显增高，可达40?甚至更高，突然云昏厥倒地，神志不清,手足痉挛、皮肤干燥无汗、或大汗淋漓、血压骤降、如不及时抢救，常有生命危险。所以，一旦发现中暑者要及时采取措施，积极救治。对先兆中暑和轻症中暑的患者，可先将其扶到阴凉通风处，解开衣扣，用冷湿毛巾敷头部，并让患者多喝含盐的清凉饮料。对有头晕恶心呕吐等症状者，可给人丹或藿香正气水。对重 症中暑患者，除应速将其抬至阴凉处就地抢救外，应立即送往职工医院，切不可拖延迟误。 中暑应注意预防。因此，在高温、露天环境中作业要采取多种降温措施。 ,1,高温作业环境应有有效的通风降温设施，多饮含有盐分的清凉饮料，补充因出汗过多而出现的缺水现象，防止热畜积，并常备风油精、清凉油、人丹、藿香正气液等防暑药品。 ,2,露天作业采取早出工、晚收工、中午延长休息时间，及时供应饮水、绿豆汤等，戴遮阳宽边帽，穿棉质长袖衫和长裤。 ,3,调理安排日常生活，饮食以清淡为宜，多吃些蔬菜瓜果，注意蛋白质、维生素等合理补充，注意劳逸结合，保证充足睡眠。