念慈庵百科全说张悟本12时辰养生

念慈庵百科全说张悟本12时辰养生 念慈庵百科全说张悟本12时辰养生 2010-04-25 12:20 念慈庵百科全说张悟本12时辰养生 一、 23,1点子时对应属相是鼠所对应的器官是"胆" 俗话说"胆"小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦最好的解决方法是:喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈. 二、 1,3点 丑时对应属相是牛所对应的器官是"肝"肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血‎‎管疾病最好的解决方法是:睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃。 三、 3,5点 寅时 对应属相是虎所对应的器官是"肺"肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘最好的解决方法是:晚上生吃白罗卜，肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰。 四、 5,7点 卯时 对应属相是兔 所对应的器官是 "大肠"这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证实肠不好最好的解决方法是:多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是‎‎在润肺。 五、 7,9点 辰时 对应属相是龙所对应的器官是"胃"龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。(辰时)食时，又名早食等:古人"朝食"之时也就是吃饭时间。早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。 六、 9,11点 巳时对应属相是(蛇)所对应的器官是(脾)脾不好的病证:慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏‎‎病。萎缩性胃炎的病根:脾不好最好的解决方法是:早上喝豆浆 七、11,13点午时对应属相是(马)对应的器官是(心脏)马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气最好的解决方法是:按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不‎‎好，经常按压心包经，可以治心脏病。 八、13-15点 未时对应属相是(羊)对应的器官是(小肠)成语:羊肠小 道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分‎‎草，肉食与素食的比例是1:7为健康比列。 九、15,17点 申时对应属相是(猴)对应器官是(膀胱)猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于空调‎‎排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。妙招巧治膀胱和前列腺‎‎疾病:这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显。 十、17,19点 酉时对应属相是(鸡)对应器官是(肾)鸡除了吃粮食还吃 石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。最好的解决方法:晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。 十一、19,21点 戍时对应属相是(狗)对应器官是(心包经)狗是保护主‎‎人的，心包经是保护心脏的。容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝 酒容易心暖烦燥脾气大，这个时间最好是修身养性。 十二、21,23点 亥时对应属相是(猪)对应器官是(三焦经)经常会反映‎‎胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响"气"的运行状态这个时间最好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。 早调心肺,,,》调治方法:早上搓手掌的下撑心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治白内障 晚调肝肾,,,》调治方法:晚上用暖水泡脚后用手背搓腰，反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用) 常调脾胃胆 治椎间盘突出的有效方法:平躺着，往怀里抱膝盖，反复做。 五官 五脏 五情 五色 五味 目 肝 怒 青 酸 舌 心 喜 赤 苦 口 脾 思 黄 甘 鼻 肺 忧 黑 辛 耳 肾 恐 白 咸 ------------------------------------------------------------- 怎样养肝, 降肝火 绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒 晚餐多生吃蔬菜拌麻酱 酸味食物养肝，生拌菜放点醋 喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉 正常大便 一天1-2次 且成形 从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾 舌头黄红，心肝脾都不好 P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯 ------------------------------------------------------------- 怎样养心, 赤-红豆养心 苦-苦瓜降心火 红小豆粥，大枣养心养血 老做恶梦，心火太旺 生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺 心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了 ------------------------------------------------------------- 脾不好: 唇裂 口腔溃疡 一天排便次数多 脾不好对身体的影响: 不孕不育，月经不调 前列腺炎，精子成活率低 怎样养脾,脾-黄 食不离豆，多吃黄豆、豆腐，天天早起喝豆浆 多吃黄豆制品 多吃小米玉米 多吃水果 思虑过多-伤脾 过甜-伤脾 过凉-伤脾 经常喝冷饮伤脾 脾不好-脸色腊黄 ------------------------------------------------------------- 治鼻炎-先治肺 鼻炎就是肺热，冷热相遇-湿，就成了鼻炎 打呼噜心肺都不好 肺不好容易引起人忧虑 过辣-伤肺 怎样养肺 肺-白 多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺，熟吃润肠) 百合，白果化痰，梨，银耳 睡觉前生吃白萝卜 上炕萝卜，下炕姜 ------------------------------------------------------------- 耳朵好坏由肾决定 过度惊吓伤肾 怎么养肾,肾-黑 多吃黑豆 肾亏百病源-气不足百病源 心气不足上边肿-脸肿 肾气不足下面肿-腿肿 咸-养肾 过咸-伤肾 张悟本健康知识讲座(一) 张悟本中医中药专业毕业，出生于中医世家，现任北京通达事理健康长寿研究所健康教育部副部长，健康讲师团讲师;国际健康健美长寿学研究院成员;北京保护健康协会专家委员;全国营养改善行动专家组成员;社区及家庭‎‎健康促进105项目专家组成员;全国亿万农民健康促进项目健康讲师;卫生部首批认证高级营养师，健康讲师;中国健康教育促进委员会讲师，中国手诊学会讲师，中国学生营养促进会会员;中国五行养生文化们的倡导者，六维全息平衡疗法理论创立者，人体气血平衡系统调控理论倡导者;《健康与您同行》编委;大众科技报‎‎通讯员。在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场，得到社 会各界人士的广泛认可。为传播健康，造福民众，长期积极的以科学为先，普及为本的大众健康教育事业继续‎‎努力，为人类的健康事业奉献爱心。 男，44岁，出生于中医世家，6岁开始随父学习中医，1981年,1989年就读于北京医科大学，临床医学系本科毕业;2000,2002年毕业于北京师范大学继续再教育学院中医药专业;2003年成为国家首批高级营养师。现任中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家、中国中医科学院中研医药产业集团健康顾问。张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍除西藏、新疆的全国各地进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，受到各地听众的热烈欢‎‎迎。在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场，得到社会各‎‎界人士的广泛认可。如北京市政府老干部管理处、人民日报社、九三学社、清华大学、人民大学、首钢集团公司等。石景山区卫生局于2003年邀请张悟本对全区所有社区入行中医食疗调治疾病与养生讲座，取得良好的社会效益，几年来石景‎‎山区人均医药消费低于北京市各区平均水平的15%。在天津市妇联举办的"百万母亲健康"中张悟本先生任首席健康推广专家,已授课70余节使天津市民上万人受益。近日又接受了北京市卫生局的邀请，单独担任为期5年覆盖北京3000个社区的健康推广活‎‎动专家。张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治‎‎高血压、高血脂、糖尿病、白血病、乙肝、尿毒症、骨科疾病等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。张悟本先生通过中医食疗方法治疗乙肝患者使其指标彻底转阴已达到10 人，天津市肝病研究所为此立项邀请他进行医学临床研究。张悟本先生已担任的社会职务:全国营养改善行动专家组成员，中国健康教育促入委员会讲师，《健康与您同行》编委，大众科技报通讯员，北京保护健康协会专家委员，社区及家庭健康促入 105项目专家组成员等。 一、健康的四大基石:1、平和的心态 2、均衡的营养 3、适量的运动 4、充足的睡眠 二、人类致病的原因:1、不良的生活方式 2、营养不均衡 三、人类致死的原因:1、不良的生活方式 2、药物中毒 四、中医养生理论: 笑一笑，医生要上吊，一天笑一笑遥离病和药。 五、五脏健康 1、怒伤肝: 绿豆是养肝的，肝开窍于目，肝主血管，肝是人的解毒工厂。药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒，所以不要把药当饭吃，要把饭当药吃。 (煮绿豆的技巧:绿豆冷水下锅，煮(7-8)分钟，似豆开非开，汤水颜色最深红时，把汤倒出来当水喝，效果最好，再把豆加水煮烂当粥喝。) 肝火大，多生吃柿子椒可清肝(凉拌食用，晚餐) 肝主目，喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用暖水+10_-20滴醋熏眼(每日10-20分钟)一周后开始见效 2、喜伤心: 心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好，苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。 (红小豆也不易煮烂，喝汤同上) 3、思伤脾:黄豆补脾，脾开窍于口 ( 黄豆要煮烂吃) 4、忧伤肺:肺主皮，开窍于鼻，适于秋季补肺，白萝卜生吃养肺，熟吃润肠，肺喜芸豆 (芸豆要煮烂吃)。 5、恐伤肾:肾主骨，开窍于耳，中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚，耳鸣也是肾虚。黑豆补肾，冬季适于补肾。麻酱也是补肾的。钙补肾。 (黑豆要煮烂吃) 晚上暖水泡足，出汗同时双手搓后腰的肾部，以补充肾气。 6、胆经不利:(23-1点)是胆经当令:失眠是胆的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠 (3-5点)是肺经当令(睡前生吃白‎‎萝卜) 吃饭老咬舌是脑梗的先兆 生吃长茄子可清脂、降压(麻酱、醋凉拌) 中老年人每天吃半两肉就够了 早餐、午餐吃肉。晚餐不吃动物蛋白，喝各种豆的粥 有病的需要条理好后，再开始补钙 用豆浆替代牛奶 只要吃科学，无须禁食，人就可降压、降脂～ 六、吃饭的健康顺序 先吃拌的各种生菜?热菜?肉?豆类 七、条理时间 早调心肺、晚调肾、经常调脾胃胆。 八、食疗期间禁忌 辛辣、牛奶(标明脂肪超标)、冷饮 九、经典格言 《黄帝内经》曰:"药食同源，食疗胜药疗。" 要想身体好，先把饭吃好 要想身体棒，先把饭吃上 有病食先疗 最好的医生是自己 最好的医院是厨房 最好的药物是食物 最好的疗效是时间 作者:中国中医研究院张悟本教授 (正如张悟本教授所言，"讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套"。现在兴起了食疗热，各种理论五花八门，莫衷一是，无所适从。张教授讲的中医食疗养生课，对我们不董医的老百姓来说，确实是重要的一家之言。理论透彻，说服力强。例证、数据，我们无从左证，姑且听之。但他讲的是中医食疗养生理论的共性和他的经验之谈。至于个性，因人而异，他的理论与方法也只能作为重要的一家之言供参考了。) 下面是张悟本教授讲课的内容: 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题:人的寿命最高应该有多大,最低应该有多大,有的人说:最高是150岁，最低120 岁。其实不对，人的生长周期是20-25年，寿命是生长期的5-7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活,拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢,健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石:第一，平和的心态;第二，均衡的营养;第三，适量的运动;第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢,中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一‎‎个健康的身体。老百姓中流传一句话:"天天失眠，少活十年"。 健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为什么要这样做,第一个问题:健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点,因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法:"大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外‎‎行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心态，就有什么行为;有什么行为，就有什么结果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢, 从生理上观，人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最重要的是:"肝"。俗话说:"气大伤身"，就是指怒伤肝，一定要记住:肝受累，全身遭殃。举个病例:病人因心 梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人都是为了"利"而气。古人有一副对联，说的非常好，上联: "你有良田千亩，天天不过吃二两镆";下 联是:"你有广厦万间，每天不过睡八尺床"。现代生活这么富裕，党、国家、街 道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢,生什么气呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话:"一天笑三笑，远离病和药‎‎;一天笑三笑，医生要上吊"。 下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序的，比如，均衡的营养，这是的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡，才有营养。大家在看 报纸的时候，如果看到标题写着:"均衡的营养"，大家可以仔细看这篇，如果是: "平衡的营养，或者是营养平衡"等等的说法，就不用看了‎‎，这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。 再问一个问题:"人到底应不应该得病,"好多人回答:"应该得病,"原因是:人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实，人是不应该得病的，为什么,人就和一台机器一样，保养的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得病，得病肯定是有原因的。什么原因,世界卫生组‎‎织告诫我们，人类得病的原因:1、不良的生活方式;2、营养不均衡;包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。 提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么,有人说是为了活着，有人说是人‎‎的欲望等。从养生讲，我告诉大家:第一，维持生命;第二，预防疾病;第三， 治疗疾病。请问，心脑血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的,既然大家能‎‎把病吃出来，为什么不能‎‎把病吃往返去呢,一点也不难，世上无难事，只怕有心人。中医五千年养生精华，给后人留了一个治病五步曲:第一步，食，即食疗。 病人来了以后，先开饮食单子，几个月以后再来复诊。如果食疗不见效，第二步:砭，即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效，第三步:针灸。第四步:即药 酒，酒为百药之长。如果用了这四种方法，病情没有起色，第五步:用药。现在 医生观病，一上来就开药，是药三分毒，你天天泡在药里，月月泡在药里，年年泡在药里，想健康，那是根本不可能的。西医的发明人，苏伯克拉底先生，在发明西医的时候，曾告诫过一句话:"一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。"咱们老祖宗也有一句话:"食疗胜药疗"。可现在全背离了。 再问一个问题:咱们每天吃三顿饭，给哪个器官吃呢,人活着是靠‎‎五个器官提供能量，哪些能量是靠吃东西来提供的,大家都在给脑袋吃，给嘴吃，喜欢吃 什么就天天吃。五个器官和人一样，也各有各自的喜好，肝喜欢吃绿色，心吃红色的，脾吃黄色的‎‎，肺吃白色的，肾吃黑色的。什么叫均,品种多才叫均呀。中医相当伟大，通过望、闻、问、切，就能把病情说得非常准确。其实，就是通过 看这五种颜色来判断的。举个例子，肝不好的，爱吃肉的，爱喝酒的，爱生气的， 他的脸色发青发绿;心脏不好，脸色发红;脾胃不合，脸色发黄;哮喘的人脸‎‎色发白;肾衰竭的人，脸色发黑。通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，这就是中医的红黄绿白黑。可当今，把红黄绿白黑宣传得走了样，绿，成了绿茶了;红，成了红葡萄酒了;黄，成了胡萝卜;白，成了燕麦片;黑，成了黑木耳了。 举例说一下，非典时期，白萝卜卖疯了，人们吃白萝卜是为了预防非典。但好多人只知其一，不知其二，炖熟了吃，其实，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的，熟吃是润肠的。食用方法不对，等于白吃。肾吃黑色，中医有句话;"肾亏百病源"，人活着是依靠血液循环，血液循环又依靠着气，什么气呢,是肾气。 中医有一种说法:"十人九肾亏"，为什么呢,请问，有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的,年龄越大，肾越亏，病也就越多。肝吃绿色的，绿豆。大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，对身体有 好处。心吃红色的，指红小豆，这两种豆，什么时候才有药用价值呢,好多人夏天煮绿豆汤喝，用来解暑，把绿豆煮的很烂，喝煮出来的汤，其实这样的做法是非常错误的，说白了，这是解馋的，解不了毒。正确的方法应该是:冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水，煮成粥喝。大家以 后再喝绿豆汤的时候一定要这样做，这才叫"药食同源"呢。为什么总是让大家吃豆呀,脾吃黄色的，黄豆;肺吃白色的，芸豆;肾吃黑色的，黑豆，不是木耳。 举个不恰当的例子，农村喂牲口都用黑豆，肾气足，才有劲呀～ 《黄帝内经》和《本草纲目》中都说:"人吃五谷才丰登"可现在，老百姓都吃精米精面，还把老祖宗的话给改了‎‎--说人吃五谷杂粮哪有不得病的,中医养生 学里有一句话:食不离豆。尤其是女同志，终身不要离开豆类，从脏器讲，有利 于五脏;从营养学讲，豆类中有一种物质叫"大豆异黄酮"，这种物质可以刺激卵巢分泌。中国的养生学几千年的历史了，世界各国的营养师都来中国学习营养学，他们回国后，教导国民常喝中国的五色豆浆和八宝粥。而我们多数中国人只在腊八节时才喝八宝粥。希望大家从今天开始，多吃五谷杂粮，这样才能健康。 下面说说口味方面的问题;酸养肝，苦养心，甜养脾，辣养肺，咸养肾。也 就是说，应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝， 大家都知道醋是软化血管的，为什么,因为它养肝，养血，所以软化血管。如何体现均衡?酸养肝，过酸伤肝。中国是世界上的肝病大国，而中国的山西省又是肝病第一大省，因为那里人特别爱吃醋。十年前，卫生部有一个通告:威胁中国人死亡的三大疾病分别是脑血管病、心血管病、癌症。癌症里排在第一的是肝癌。最后一位是肺癌。2007年初，卫生部通告，威胁中国人死亡的三大疾病分别是;第一位癌症，第二位是脑血管病，第三位是心血管病。癌症里又划分出来;第一位是肺癌，十年间肺癌从最后一位，上升到第一位了。这并不奇怪，目前，十家饭馆九家辣。辣养肺，但过辣伤肺。去年卫生部有一个统计报告，南方人肺癌和鼻咽癌的发病率，和十年前相比上升了,,,,，后面注明了长期住在北方的南方人。为什么,大家知道，四川人，湖南人酷爱吃辣椒，因为南方潮气重，辣椒防潮，可以解辣，但如果在北方，干旱地区吃辣椒，就容易伤肺，请大家一定记住:一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。 肝吃脂肪，脂肪过多容易得脂肪肝，重者将导致肝硬化，入而死亡，演员傅 彪的死就是一个例子。心吃维生素，得病的原因是维生素缺乏，脾吃碳水化合物(主食)，肺吸氧，肾吃蛋白质，矿物质和水。下面说说蛋白质的问题，现代人生活水平提高了，好多人为了保养身体，开始吃保健品，这非常好，但是如果不懂，瞎吃，却能吃出病来。蛋白质分为两种;一种是植物蛋白，一种是动物蛋白。 中国人的饮食摄渗入渗出以植物蛋白为主，缺少动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但好多中国人现在却在吃国外的大豆蛋白粉，试想一下，哪个国家研制的产品不是根据本国人民的膳食结构特点呢,记住:我们是中国人，体质和外国‎‎人不同，外国的保健品不一定适合中国人服用。 下面再说说如何吃饭。很简单，想怎么吃就怎么吃。想吃什么就吃什么。但记住十个字:"颜色、口味、粗细、生熟、荤素"，即颜色搭配;口味搭配;粗细 搭配;生熟搭配;荤素搭配。中央四台有一个《中华医药》栏目，里面有一句话说得好:"我的健康我做主，别把健康交到医生手里，"记住;医生救不了你，只有自己才能救自己。 中医有"辨证施治，对症下药"的说法，可是流传至今，只剩下后半句"对症下药"了。现在，医院都根据症状治病。血压高，医生就给你‎‎开降压药。为什么血压高，他不管;血糖高，就给你开降糖药，血糖为什么高，他也不管。结果呢， 并发症越来越多，这是现实。前面提到过，中国字是有顺序的，比如;"病症"，是先有病，后有症，应该先查病因，再治病症，对症下药，可现在很多医生看病却相反。 五脏有病，有症状表现出来，如果你懂得其中的道理，通过调理就很好解决了。肝上有病，反应在躯干上是筋，西医鸣"神经"。比如:失眠，西医开安眠药，是针对其症下药的，有几个人吃好的,没有，结果，药越吃越多。卫生部曾经统计过，凡住精神病院的人，,,,--,,,的人都是长期服用安眠药进去的。 五脏六腑都是有各自的工作时间的，如:23:00-1:00即子时，是胆工作;1:00-3:00是肝工作;3:00-5:00是肺工作;5:00- 7:00是大肠工作;11:00-13:00是心工作(这时犯心脏病的人很多);如果失眠，那是胆出现了问题，胆是管脑袋的，(人有多大胆，就要想呀，脑袋想呀)，肝胆相照，肝火大，胆 热，所以睡不好觉，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西医叫"神经衰弱"。凡是精神系统的病，都是肝上的病。脾主肉，比如长癣，是脾有病了。肺的病反应到皮肤上，老年人得的最多，皮肤瘙痒，春秋是多发季节。因为肝火犯肺，肝火春秋最旺。只要把肝火降下来，就不会痒了。 17:00--19:00是肾工作，肾主骨，肾亏骨关节疼。现在得骨关节病的人很多，老年人和青年人都有。年轻人以为是工作累的，老年人认为是上了岁数，骨关节疼是正常的，其实是肾亏导致的疼痛。西药治疗骨关节痛苦悲伤的药是消‎‎炎镇痛的，中药治疗骨关节疾病的药是活血化瘀的。试想一下，消炎镇痛药口服后，由肠到胃，药劲最大，对胃刺激也最大，然后通过血液，再上行到心脏，刺激刺激心脏，再到大脑刺激刺激大脑，最后才到关节，还能有多大的药劲,能对关节有多大帮助,关节病没有治好，有多少人的胃因为吃药给吃坏了～ 五脏有病同样在五官上有反应:肝上的病反应在眼睛上，眼外伤除外，其余的眼病全是肝上得的，白内障，青光眼，近视眼全是肝上得的，白内障手术后观东西清楚了，但两年又复发了，什么原因,手术治疗的还是症，没有找到根本。 下面介绍一种简单的方法治疗白内障，在杯子中加入烧开的暖水，倒渗入渗 出十几滴醋每天熏眼睛，一段时间后，白内障就会好。心上的病，反应在舌头上，舌头尖红肿瘤，有齿痕，中医叫心火，伴有心慌现象，西医叫"冠心病"。心慌即供血不足，吃药后即使心不慌，但供血不足的现象仍没有得到解决，实际上还是‎‎肝出的问题。脾上的病反应在口上，腮上长口疮是脾上的病。舌头上长口疮是心脏的病，这是两个病，两种治法，肺的病反应在鼻子上，如慢性鼻炎。肾的病反应在耳朵上，如耳鸣，应多吃黑豆。得什么病，吃什么饭，调理得好，身体健康 了，根本不用吃药。 上述总结的是中医五千年养生的精‎‎华，归根到底就是两种病，气血不平衡，再往下说一步，人就有五种病，心脏不好的才有病。 下面从西医的角度再讲一下。西医是一个病，一个症，种类很多。西医指出: "血管是否畅通是百病之源"，为什么呢,原因是，人活着依靠血液循环，血液存在于血管里，大家平常去医院看病，都是先化验血，如果血液有问题，就按照化验的结果开药，如果没有问题，医生就会问你，哪里不舒服啊,比如你告诉她你左侧疼，他就会让你拍片子，如果拍出的片子的确有问题，里面长东西了，就要做手术处理;如果片子没有问题;医生也没有办法了，就开点止疼药。让你回家吃一段时间再复诊。血在血管里循环，如果血管破了，堵了，就鸣瘤，皮下血管 破了，湿疹;粘膜的血管破了，堵了，叫囊肿;子宫里叫肌瘤;乳腺上叫增生;心脏里叫梗;严重的就是‎‎癌症了。血液常年在血管里流动，会产生垃圾，如果饮食不合理，又没有及时清理垃圾，血液的流速就会加快，对血管壁的冲击力会加‎‎大，从而引发高血压病。就如同把一条大河河道缩窄一半，水流就会加快，对河道的冲击力就会加大一样。但很少有人因为血压高而死亡，造成死亡排在前三名的疾病没有高血压，有句话鸣高血压不可怕，可怕的是并发症。长期服用高血压药物容易导致心梗、脑梗和肾衰三种并发症，这三种病都是能要命的，换句话说，高血压病人的死亡，绝大多数是长期服用降压药导致药物中毒而死的。因为，降压药是扩张血管的，当扩张到一定程度时，血管硬化，引发脑出血或脑梗。上海卫生部门做过统计调查，上海每 12秒就有一个人因吃药而死。常吃降压药容易导致肾衰。卫生部有一个统计数字，因肾衰而做透析的人，10个人中9个半是药源性中毒引起的，其中8个病人是长期服用降压药引‎‎起的，人要是得了这个病，一两年之内不但100--200万让你花没了，命也很难保住。希望大家一定提高预防疾病的意识。 张悟本中医养生食谱 1、肺不好要吃白，白萝卜养肺。 白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。肠子不好的，要熟吃。白(芸豆) 百合、银耳。 2、肾亏百病源。十人九肾亏。 肾亏:手脚冰凉、乏力、妇科病。气是肾气。肾不好要吃黑豆。 3、肝不好要吃绿豆 绿豆养肝，提高肝的解毒能力。喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。 4、脾不好要吃黄豆。 5、心不好要吃红小豆。 人吃五谷才丰登——黄帝内经。食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。 每天用五种豆冲糊糊。 6、酸养肝，过酸伤肝。 7、苦养心，黄连、苦瓜养心,过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。 8、甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。 9、辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。 10、咸养肾，过咸伤肾。 11、胆----有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。 失眠吃安眠药——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠药引起的。 12个时辰时12个属相，两个小时为一个。 23:00-1 :00 胆工作:管脑袋 嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。 (一)肝----有病火大。1:00-3:00 肝工作:主筋、目 眼睛上的病都是肝引起的。 (二)肺----有病3:00,5 :00 后半夜咳嗽，哮喘会后半夜去世。晚上睡觉前吃白萝卜，治咳嗽。肺主皮肤，疮。肝火旺，反映到肺，皮肤干燥。 (三)心----心脏的病反应到舌头上，舌头边锯式齿痕。 11:00-13:00 心工作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。 (四)脾----脾主肉、四肢。脾有病长癣、湿疹。 (五)肾----肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。 柿子椒降肝火最好。 生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。 白天捋耳朵降血压。 补钙:高血压的女人每天补钙3000毫克，高血压的男人每天补钙4000毫克。正常人800-1200毫克/天。 钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。 喝奶补钙，但是给婴儿补的。 炖肉跟着蘑菇一块炖，蘑菇是食物蔬菜里头是高碱性的食物～所以中医养生里有一句话，叫做，食不离豆，肉不离菇～ 脸上长豆:脑门上是心，左面是肝，右面是肺，鼻子是脾，下巴是肾。 吃咸的东西多会产生钠，钠会使血管变硬，形成动脉硬化，所以要少吃盐，钙可以使体内的钠排出，钙是软化血管的，防止动脉硬化的，钙还可以降血压。 糖尿病—食疗 要调节肾及三个的协调，怎么调,先期用绿豆(开锅五六分钟，冬天七八分钟)，把那绿汤倒出来，再买15元的黄芪，把黄芪泡绿豆汤里，黄芪用五到十片(手指甲盖那么大小的)，每天当水喝，喝两三天，只要牙没疼也就是没上火，就加五片，再隔几天，再加五片，到二十片封顶了，别再加了，喝到什么程度为限,就是大便成形了，痛快了，就开始减五片，减五片，直到15元的吃完了就行了，这是调寒的，中医称糖尿病是上热下寒症。 两周以后，开始泄热，吃什么，吃:黑豆、加点山药，冬天可以加点枸杞(最多 20颗，多了上火)，熬粥。 记住，要忌的几样:第一个牛奶(又开始争论了„„多少糖尿病人喝牛奶，我问你想好不想好,～都说血脂下不来，我问你怎么下来,～现在更可乐的，吃护肝药～是药三分毒，这不是自己欺骗自己，要想吃牛奶，血糖血脂别想下来，别想～)第二个:辣椒;第三个:冷饮～鸡鸭鱼肉早上中午吃，晚上别吃～肝夜里代谢，吃完了不动，脂肪代谢不出去。热水泡脚搓腰，把汗出来最棒～清调过了，就补， 补什么,生吃菜，维生素够了，补钙和锌，钙锌配是干吗的,糖尿病是夷岛素不足,把它补起来，钙锌是激活姨岛素的，女同志每天不能低于三千毫克的钙，男不低于四千。吃一个星期就可以量血糖，一个月之内保证血糖下来。血糖下来的，药就可以减下来了，血糖下的狠，药减的也狠，我治糖尿病不超过三个月。必须坚持下来。不用打姨岛了以后都不打了。我调过的最快的病人，是总参的军官，是三高症带脑中风，一天吃七种药，半个月不吃药了，一切正常，现在七个月没吃过药，这太快了。一般的绝大多数三个月都好了，慢的五六个月，都调下来了。还是这句话，糖尿病是吃出来的，给它吃回去。 肾炎----食疗 肾炎里头现在有两个不同的症状，一个是腹泻型的，一个是便秘型的。 腹泻型的用绿豆配枸杞、黄芪，每天16点到17点之间喝一杯生的果汁。为什么这个时间喝呢,因为肾经是17点到19点工作，我们16点、17点之间给他喝了，到了17点至19点的时候，那个果汁基本上都能到肾里头去了。肾工作最旺的时候帮助它去调理，把里头的垃圾都给它排泄出来，这是一个类型。 如果是便秘型的，就要先解决便秘的问题。解决完便秘以后，再用调肾的这个方法，把指标慢慢降下来。通过食疗方案，这种病例我们已经治愈不少例了。 白内障----食疗 简单的方法治疗白内障:在杯子中加‎‎入烧开的热水，倒入十几滴醋每天熏眼睛，一段时间后，白内障就会好。 血压高----食疗 生吃蔬菜。蔬菜里头柿子椒降肝火。生吃茄子“长条茄子”效果是最好的。吃法很简单，把这柿子椒和茄子都洗干净了，别削皮了，给它切成丝、切成片，搁点儿麻酱、醋、盐一拌。 血压高就是肝火太大，我们白天多喝一些泻肝火的水。这水怎么做呢,绿豆半斤，加水，锅要盖着盖儿上火煮;开锅5-6分钟，把汤倒出来，当水喝。喝多少呢, 您能喝多少就是多少，不要强求数量，您喝一杯熬一杯，喝两杯就熬两杯，顺其自然，只要不难受就行。白天当水喝，剩下的绿豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上当 饭吃。 钙是降血压的。补多少呢,女同志每天不能低于3000毫克，男同志每天不能低于4000毫克，分三次吃。 忌口:牛奶、辣椒、冷饮 这道食谱开完了，从您开始吃的那天起，一个礼拜以后，一定要定时、定点量血压～随着时间的推移，您看您的血压是不是慢慢在往下走,血压慢慢下来了，咱们降压药是不是该减‎‎点儿啦,要是再不减，是不是非成低血压不可了,再过一段时间，把降压药再减点儿，慢慢就把药减没了„„最后调整到食物上，用食物调整血压。 便秘型 假性高血压(血压不稳)----食疗 绿豆一斤，甘草50克，甘草3天一换，绿豆天天换，加水搁在火上开锅5-6分 钟，把汤倒出来，天天当水喝，熬多少喝多少。 晚上睡前生吃白萝卜(润肺)，以胃不难受为好，越多越好，大便能保持一天两次后就隔一两天吃一次。甘草就不用‎‎了，绿豆改半斤，继续天天喝。 早晨中午随自己喜欢吃，晚上尽量多吃生拌菜，以柿子椒、茄子、白菜为主，千 万别吃鸡鸭鱼肉。 晚上热水泡脚，搓后背，吃降压药时‎‎记得补钙。 一周过后定时定点量血压，血压下来后，降压药要减量， 按四分之一的降，分四个阶段把药减没了，不超过三个月就好了。 腹泻型 假性高血压 绿豆半斤，枸杞子根据自己情况定，50到100个加水，开锅5-6分钟后，把汤倒出来，把黄芪泡在汤里，黄芪从5-10片起，手指甲那么大片，生熟黄芪都行，喝两三天如果没上火(牙不疼、不长口疮)，再加5片，再喝两三天，没上火再加5片，就这样逐步往上加，一般加到30-40片封顶，如果上火了，就把黄芪停‎‎两天，就喝绿豆枸杞子汤。 早晨喝豆浆、小米、玉米等黄色食物，加一到两个鸡蛋。晚上先吃炒菜，再吃生拌菜，直接吃生拌菜容易腹泻，先吃柿子椒、紫甘蓝，慢慢加量，两周后血脂高的话再加生茄子，血脂不高的话就不加。 泡脚时搓后背(或者走罐) 忌口:牛奶、辣椒、冷饮 黄瓜和西瓜千万不要吃，伤脾。 如果吃降压药的话就吃钙。定时定点量血压，血压下来后，慢慢的减药量，一点点把药减没了就行了。 判断高血压的分类: 腹泻型高血压 --早晨10点以前高，慢慢就下来了。 便秘型高血压 --下午1点以后血压比较‎‎高。 高 血 压 --从早到晚天天都高。 胆结石----食疗 晚上10点左右(睡前)喝生冬瓜汁加酸枣面，沙性胆结石在1厘米以内的喝三个月的生冬瓜汁加酸枣面可以治愈。 慢性肠炎、脾胃不和----食疗 9点到11点之间(早晨) 脾不好，早晨喝豆浆 膀胱和前列腺疾病----食疗 15点到17点喝生冬瓜汁，最多三个月，效果明显。 早调心肺:早上搓手掌的下掌心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治疗白内障。 晚调肝肾:晚上用热水泡脚，用手搓后腰‎‎，上下反复搓，调理脾胃胆。 肾----食疗 心气不足，上边肿(脸肿);肾气不足，下边肿(腿肿)。 气肿:按一下 就回来 水肿:按一下 一个坑 咸养肾，过咸伤肾。 补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥)，辅黑芝麻、坚果