快步走对大体重大学生身体形态_机能的影响

72��� BULLETINOFS PORTSC IENCE ANDTECHNOLOGY Vo.l 18. NO. 7. 2010 第一作者简介:杨悦 ( 1975- )女,汉,湖南常德人,讲师,学士,研究方 向:体育教育、体育美学、体育产业。 作者单位:湖南商学院,湖南 长沙 � 410205 Departm en t of Phys ical Educat ion, H unan Un iversity of C om� m erce, Changsha 410205, H unan Ch ina. 快步走对大体重大学生身体形态、机能的影响 Influence of QuickstepWalk on Body Physique and Function of Fat College Students 杨 � 悦,陈志伟 YANG Yue, CHEN Zh i- w ei 摘 � 要: 通过对大体重大学生进行快步走的训练, 测试其形态和机能类指标,同时对其进行问卷调查, 结 果显示, 实验后实验组的形态、机能指标明显优于对照组,自信心显著增强, 表明实施快步走的运动处方 对大体重大学生有显著效果。 关键词: 快步走;身体形态; 身体机能 A bs tra ct: Th is paper tr ies to find out the e ffect o f quickstep w alk on body physique and function o f fa t co llage students. The result show s that the indexes o f student� s body physique and function from expe rim en t group is better than tha t of contro l g roup. The self- con fidence increased sign ificantly. The exe rc ise prescription of quickstep w alk has good e ffect on fa t co llege students. Key w o rd s: quickstep w alk; body; physique; phy sica l function 中图分类号: G804. 51� � 文献标识码: A� � 文章编号: 1005- 0256( 2010) - 0007- 0072- 2 � � 当前大体重大学生的数量不断增加 , 身体机能也越来 越差,自信心下降 , 这势必影响大学生的身心健康, 防治大 学生体重增加有助于预防多种疾病的发生, 增进大学生的 身心健康。本研究以大体重大学生为实验对象, 对其实施 快步走的运动处方 , 观察、测定实验前后身体形态、机能指 标的变化。 1� 实验对象和方法 1. 1� 实验对象 湖南高校大体重学生 64人,其中女大学生 30人,男大学 生 34人, 年龄 18~ 23岁,均无心血管疾病,随机将 15名女生 和 17名男生编为实验组,另外 32人为对照组。 表 1� 实验前实验组与对照组形态机能比较 组别 身高 (厘米 ) 体重 (千克 ) 胸围 (厘米 ) 肺活量 (毫升 ) 实验组 女 157. 22 3. 82 63. 74 5. 21 86. 67 4. 72 2295 374 32人 男 168. 74 4. 37 69. 54 6. 77 90. 21 4. 39 3568 524 对照组 女 157. 18 4. 28 63. 68 4. 34 86. 43 4. 31 2268 356 32人 男 169. 13 3. 62 69. 63 5. 12 90. 38 5. 24 3572 618 P值 P> 0. 05 P> 0. 05 P> 0. 05 P> 0. 05 1. 2� 实验方法 1. 2. 1� 实验分组与测试指标 52名学生随机分为实验组与对照组, 实验前后, 两组人 员均测试形态, 机能指标,并进行统计学处理。 1. 2. 2� 实验设置及问卷调查的设置 实验组进行一年时间的快步走训练,每周训练 3次;分别 在周一、三、五的下午 18 !00 ~ 19 !15进行, 每次训练 75分 钟, 设定运动强度为基础水平, 心率保持在 120~ 140次 /分, 训练课的结构及时间分配:准备部分 10分钟, 基本部分 55分 钟, 结束部分 10分钟。对照组按原生活方式进行学习、生活 与锻炼, 不予干预。调查问卷的设置以客观题为主, 主观题 为辅, 内容包括: 实验者实验前后心情、自信心、社交能力等 指标的变化。 2� 实验结果 实验结束时两组形态、机能指标 (见表 2、3)。 表 2� 实验结束时两组女子的形态、机能指标的变化 实验组 对照组 体重 ( kg) 前 63. 74 5. 21 63. 68 4. 34后 57. 22 4. 58 ∀ ∀ # # 64. 23 5. 32 胸围 ( cm ) 前 86. 67 4. 72 86. 43 4. 31后 81. 22 3. 34∀ ∀ # # 86. 55 4. 57 肺活量 ( m l) 前 2295 374 2268 356后 2597 238∀ ∀ # # 2212 413 表 3� 实验结束时两组男子的形态、机能指标的变化 实验组 对照组 体重 ( kg) 前 69. 54 6. 77 69. 63 5. 12后 66. 32 4. 36 ∀ ∀ # # 69. 82 5. 32 胸围 ( cm ) 前 90. 21 4. 39 90. 38 5. 24后 85. 22 4. 14∀ ∀ # # 91. 05 4. 57 肺活量 ( m l) 前 3568 524 3572 618后 3698 437∀ ∀ # # 3482 413 � � 注:实验前后, 实验组与对照组相比较∀ : P < 0. 05; ∀ ∀ : P < 0. 01 实验组, 实验前后相比较# ; P < 0. 05; # # : P < 0. 01。 3� 讨论与分析 在本研究中, 实验组大学生通过一年时间快步走训练 后, 自信心,沟通合作能力明显增强, 身体形态、机能指标也 得到明显改善。 实验组学生体重、胸围、肺活量指标, 实验前后相比较都 有非常显著性差异 ( P < 0. 01); 实验后实验组与对照相比较 也有非常显著差异 ( P< 0. 01)。表明实验组大学生通过快步 走训练, 身体形态、机能明显改善。对照组实验后体重指标、 胸围指标有所上升; 肺活量指标有所下降, 表明大体重学生 的形态、机能呈下降趋势。但实验前后没有显著性差异 ( P> 0. 05)。 群体 ∃ 研究 QUN T I∃ YAN J IU 体育科技文献通报 第 18卷第 7期 2010年 7月 73��� 4� 结论与建议 1.长期的快步走训练能使大体重大学生的身体形态、机 能得到明显改善。 2.长期的快步走训练能增强大体重大学生的自信心和 沟通合作能力。 3.通过学校体育的介绍使快步走成为大体重大学生终 身体育的一项重要内容。 参考文献: [ 1 ]中国学生体质与健康研究组. 91中国学生体质与健康监测报告 [M ] .北京:北京科技出版社, 1993. [ 2 ]全国体育实验教材委员会. 体育统计 [M ] . 北京: 人民教育出版 社, 1991. [ 3 ]杨剑,田石榴.健身运动处方锻炼影响大学生身心健康发展的实 验研究 [ J] .体育科学, 2002( 4) : 121~ 124 [ 4 ]刘纪清, 李国兰. 实用运动处方 [M ] . 哈尔滨: 黑龙江出版 社, 1993. (上接第 58页 ) 值, 高校领导应该重视定向运动课程的开设, 加大对定向运 动场地、设施的投入以及培养或引进定向运动专业教师, 丰 富体育课的教学内容。 2. 1. 2� 定向运动课程任课教师现状 就目前状况分析 ,专业定向运动教师资源短缺是导致教 师队伍素质偏低的主要原因。由于各高校都在积极开设定 向运动课, 而定向运动课教师又短缺, 再加上教师编制不足, 为了弥补不足, 就将一些其他专业的教师进行短期培训, 然 后开始教定向运动课 ,这就使得定向运动教师的知识结构体 系较差, 专业素质不高;教师本身业务素质偏低, 对定向运动 专业知识和理论钻研得不深, 研究得不精。所以, 提高定向 运动教师知识结构、专业素质、更新观念是河南省普通高校 定向运动课程教学改革的大势所趋。 2. 1. 3� 定向运动场地、器材设施及运用现代化教学手段状况 随着体育教学改革的进行, 根据学校的实际条件, 因地 制宜地选择并改进教学内容,从一定程度上可以缓解体育教 学场地的缺乏, 但基本的体育场地仍是保证体育教学的重要 前提条件。所以, 必须健全相关政策、法规以保证体育教学 场地、器材的基本需要,广泛地使用多媒体进行教学, 运用现 代化的教学方法和手段, 提高学生学习定向运动的积极性, 使正常体育教学工作和体育教学改革工作顺利进行。调查 发现, 河南省高校普遍缺乏 %未知领域&的定向场地, 都是在 相对熟悉的校园环境里进行, 专业器材设备较少, 没有专业 的定向地图, 多媒体教学手段几乎没有应用。 2. 2� 河南省普通高校定向运动课程的发展对策 2. 2. 1� 认真贯彻素质教育的指导思想 二十一世纪的教育要以现代教育思想作为指导, 不管是 国际环境的新变化, 还是国内的社会改革与发展都对人才素 质提出了崭新的要求。培养高素质的新人, 要求广大教育工 作者树立新的理念。当前, 素质教育已成为我国教育发展的 一种全新的指导思想。因此在高校定向运动教学中, 应当首 先更新我们的观念, 树立科学的指导思想, 着眼于受教育者 及社会长远发展的要求, 体现其全体性、全面性、发展性和主 体性等特征, 真正意义上实现定向运动教学的目的和任务。 2. 2. 2� 引进专业教师, 充分发挥教师主导作用 全面贯彻党的教育方针, 大力推进素质教育, 关键在于 建设一支高素质的教师队伍。教师是教学组织的核心, 定向 运动教学改革成败的关键在教师。教学改革的动力在教师, 阻力也在教师, 只有不断提高教师的素质, 变革教师陈旧的 思想观念才可能有高质量的教育水平, 使学生得到全面发 展。因此, 拥有高水平、高素质、具有创新精神的教师队伍则 是提高教学质量的关键。 2. 2. 3� 加强宣传, 让更多的人了解定向运动 学校相关部门应通过各种手段和途径加大宣传力度, 因 为只有让学生认识和了解了什么是定向运动以及它的参加 和操作过程, 才能使更多的学生参与到定向运动中来, 享受 定向运动带来的乐趣, 从而在普及中提高定向运动的水平。 具体的措施如在校园网上建立专门的栏目, 在校报或海报上 以多种形式进行宣传等, 定期组织定向运动比赛, 并把成绩 与得分计入校运动会的总分中, 以调动学生参与的积极性。 3� 结论与建议 河南省高校开设定向运动课的学校较少,大多数高校领 导重视程度不够, 没有认识到定向运动课程的重要性, 全省 只有 12所高校开课。任课教师转型较多, 缺少专业教师, 科 研水平不高, 开设环境多为熟悉的大学校园, 内容简单, 学习 不系统, 随意性大, 没有教学大纲。提高任课教师的理论和 技术水平, 引进专业教师, 扩大师资队伍, 满足教学需要。未 开设或者计划开设定向运动课的学校,体育教师应提高对定 向运动价值和意义的认识, 尽可能创造条件开设定向运动 课, 丰富体育课内容, 满足同学们的学习需求。已开设该门 课的学校应增加投资, 完善定向运动器材设施, 探索在 %未知 领域&上课的可行性。应当做好宣传和课外定向运动训练, 在高校逐渐普及定向运动。根据河南省高校的现状, 可以尝 试在高校之间建立高校定向运动联盟, 定期举行赛事, 推动 定向运动在高校之间的开展。 参考文献: [ 1 ]教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 [ Z] . 2002. [ 2 ]王翔.定向运动 [M ] .北京:高等教育出版社, 2005. [ 3 ]张红霞.河南省普通高校开设定向运动课的可行性研究 [ J] .长春 理工大学学报, 2006, ( 2) : 145- 147. [ 4 ]周长江.论高校体育教学中开设定向运动的必要性和可行性 [ J] . 体育科技文献通报, 2008, ( 12) : 62- 63. [ 5 ]郭强,伍波.我国高校开展定向运动课程可行性探析 [ J] . 湖北体 育科技, 2008, ( 3) : 322- 323. [ 6 ]雷湃.甘肃高校开展定向运动的现状与发展对策研究 [ J] .吉林体 育学院学报, 2008, ( 6) : 38- 39. 群体 ∃ 研究 QUNT I∃ YANJ IU