分手后如何调整情绪

分手后如何调整情绪 既然恋爱，就有可能失恋，一个人要能从失恋的打击中走出来，是一件十分不容易的事。因为当一个人失恋时一般都会情绪低落，心情压抑，所以当你面对失恋的打击时，学会及时调整自己的心态，尽快摆脱低落情绪，十分重要。 首先要正确对待失恋，摆脱自卑的束缚。失恋的人心理往往脆弱，容易失去自信，认为失恋是自己的无能，从而产生严重的自卑感。作为一个有理智的成年人，应勇敢地正视这个严酷的现实，爱情是不能强求的。恋爱既然有成功，也就有失败，那么我们为什么苛求成功而不正视失败呢? 其次，超然与雍容的态度非常可取。如果是不属于自己的爱情，分手本身就是幸运;如果是因为自己的经验不够或者某方面的不足所致，就应从失恋中认真总结经验，努力完善自己。失恋并不是失败，失恋更不能失志，天涯何处无芳草，何必总是耿耿于怀? 有了对待失恋的正确态度，就应寻求解除失恋痛苦的途径，努力做到自我调节，尽早从失恋的痛苦中解脱出来，进行自我心理调整。 具体可以运用如下方式: (1)情感宣泄。不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦，可以向亲朋好友倾诉自己的痛苦，甚至大哭一场。如果感到积郁很深，实在难以排解，也可来到心理咨询中心寻求帮助。 (2)情境转移。多参加社会活动和丰富多彩的文体活动，或是做一次旅游，让自己置身于大自然的怀抱，以此转移情绪使身心得到调整。 (3)升华。要尽快把精力引向学习及自身事业的发展之中，把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要，但不是生活的全部。对于大学生来说，切不可因为盲目的爱，而将别的人生意义全盘疏失了。要提醒自己不断地进步，会有机会赢得新的、更为美好的爱情的。 据说，哥德年轻时就曾遭受失恋的痛苦，几次想自杀，但他终于抑制了这种轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材，写出了震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》。