妇幼保健与儿童营养

nullnull 主讲：于靖水null中医认为：病只是一个人的习惯、生活方式，还有其他方方面面的坏毛病不断发展而产生出来的一个东西。病能否能治好关键性的因素是人，你能不能改变你的习惯，能不能改变你的人生态度，这是能否治好病的一个根本性的决定因素。 中、西医是完全不同的学术体系。中、西医学在基本概念、理论等方面的差异是客观的、全面的、深刻的。二者不能混淆，也不能简单的判断是非优劣。 中医是关于人的生命过程及其运动方式的相互关联的学说（与西医的对象不同），它以促进人的自我实现、自我发展、自我和谐为宗旨，强调生命的动态的统一与和谐，即形气相感、形神合一。null中医关心的是人，而不是人的病。他首先要发现的是人的问出在哪儿，先要改变这个人，然后才能治愈这个人所得的病。 《黄帝内经》强调和谐、强调止于至善，意思是人与自然的和谐度越高也就越接近至善。你能够做到“因天之序”，也就是说，因循着天的顺序、因循着身体的本性去生活，你就达到最高点了。所以，要改变“人”才是最关键的，而不是改变病。 在《史记—扁鹊传》中提到“六不治”，就是有六种不治的病，不是医生不给治，而是这六种病人无法改变。null第一种：“骄恣不论于理，一不治也”，不讲道理，特别任性。 第二种：“轻身重财，二不治”。 第三种：“衣食不能适，三不治”。饮食不节，起居无常。 第四种：“阴阳并，脏器不定。”就是阴阳气血和脏腑气脉都已经飘忽不定了。 第五种：“形赢不能服药，五不治也。”形赢指特别瘦弱，瘦弱到极点。 第六种：“信巫不信医，六不治”。 null我们人体都有自保功能和自愈力，正所谓“三分病七分养”，要好好养自己的元气，不要太依赖药物，如果元气没了，再好的药物也不起作用。而现代医学基本是用药物代替人的自愈力，滥用药物的趋势越来越重，以至于已出现由药物依赖而造成的副作用特别严重。资深专家统计分析明：药物的治疗在诸多因素中对健康的维护作用只占了8%，而身体自我康复能力的维护则对人体健康的贡献达到50%之多。所以，中医强调相信自己要胜过相信仪器，自己好不好，自己应该知道。 中国过去几千年里，没有仪器检测，没有抗生素，就靠着望、闻、问、切和草根树皮，也走过来了。 null中医还强调身心互动。人得病是身体和心灵的双向选择，人祛病也是人身体和心灵的双向选择，因为，身心互相影响的。 中医是讲相生相克的。比如，木生肝，肝的神明是“魂”，火是心，心的神明是神。木生火，木如果强大的话，也就是肝气很旺的话，那么头脑就很清楚，人就很有理智。肺属金，肺的神明是“魄”，它就是肺气、肺经充足时所表现出来的象。 魄为金，魂为木，魄主本能，魂主理性。有时候人的本能会战胜理性，这实际上是身体中“金克木”的一种反应。而人的本能的问题是由肺气和肾气来掌控的，要想把他们调节好，就涉及身心互动的问题。null中医是非常讲究人文关怀的。一个中医好的大夫，不但教你如何用药，还教你如何吃饭，如何睡觉，如何生活，“三分病七分养”嘛。 从某种意义上讲，中医应该是一对一的服务，是两个人之间心的交流。如果双方都急急躁躁，就无法把病治好。作为病人，要平心静气，大夫才能给看病。如果还没坐稳就问大夫，“我什么时候能好”？“吃几副（瓶）能好”?这种人，给他灵丹妙药都好不了，因为治疗疾病不是做买卖，不可以急功近利。 中医医病先医心，如果病人对自己的疾病有了觉悟，整个诊疗过程就有了人文的意义。null中医反复强调：要按照医道去做，而不能违背医道。医道就是生活之道。“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，这句话的意思是：一、中医是预防医学，在没有生病之前，就把为什么会得病的原因弄清楚，尽早调养，把疾病消灭在萌芽之中。二、高明的中医不治已经生病的脏器，而是要治还没有生病的脏器。例如，如果得了肝病，就把肝暂时放在一边不治，而是先要弄清楚肝病是怎么生成来的。中医认为水生木，水是肾，木是肝，肝病在很大程度上是由肾精不足造成的。所以先要把肾水固摄住，让肾精充足了，那肝病自然就会好的。还有一点必须清楚，木是肝，土是中央的脾土。中医认为木克土，所以肝得病后一定会往脾上转。比如，当我们遇到不顺心的事或者郁闷的时候，我们的肝气一下就瘀滞了，有的表现为两肋疼痛，尤其是左边疼，还有一种，表现为“食不下”，食不下是属于脾胃的问题，就是说肝气的瘀滞把脾胃的气给伤害了，所以就吃不下东西了。就像我们常说的“气的我吃不下饭了”。就是这个原因。所以，一定要保护好脾胃。null中、西医的差异，在于二者思维方法的不同。西医治人的病，西医讲的是病；中医治的是病了的人，中医讲的是“证”。还有一种说法叫西医治标，中医治本；西医重形，中医重神；西医更多的是重视器质性的病变，中医是重功能上的病变。在手术方面，中医绝对比不过西医，但在积聚肿瘤等疾病尚未成型时，中医可以通过望、闻、问、切发现许多问题，这就是中医的优势所在。 “同病异治，异病同治”是理解中医思维和方法的一个关键点。“辨证论治”，就是要看你的生命到底处在生命的哪个阶段上。所以，中医看病看的是生命的这个层面，西医看病看的是肉体的这个层面。总之，要想有一个健康的身体，就是要做到—天人合一，就是人应该因循天的顺序、因循人的本性来生活。null一、子时（23:00—1:00)胆经当令（好好睡觉） 二、丑时（1:00—3:00)肝经当令（养养肝血） 三、寅时（3：00-5:00）肺经当令（要“肃降”分配） 四、卯时（5:00-7:00）大肠经当令（应大便） 五、辰时（7:00-9:00）胃经当令（要吃早饭） 六、巳时（9:00-11:00）脾经当令（如蛇） 七、午时（11:00-13:00）心经当令（小睡片刻） 八、未时（13:00-15:00）小肠经当令（吸收精华） 九、申时（15:00-17:00）膀胱经当令（好好学习） 十、酉时（17:00-19:00）肾经当令（“肾”最重要） 十一、戌时（19:00-21:00）心包经当令（要快乐啊） 十二、亥时（21:00-23:00)三焦经当令（阴阳交和）null国际卫生组织对健康的定义：健康不仅仅是不生病，而是身体上、精神上、社会交往(适应上)方面的完满健康状态。 目前，我们大家都知道，全世界真正健康的人只有5%——亚健康的人70%——25%病人。 中医认为：一个人有没有病，自己的感觉是非常准确的，人要靠感觉活着，而不是靠指标活着。 人得病，实际上是身体和精神的双向选择，而病是否能治好也是身体上和精神上的一个双向选择。 “多数疾病都是因亚营养状态造成的”布瑞安·.怀特 美国一位著名医生、心理学家卡尔.普非佛博士宣布：营养治疗方法可令精神分裂症获80%的缓解率。“这是我坚定的信念”他还说“只要有充足的微量营养素——我们需要滋养自己的必要物质——多数慢性疾病就不会存在。好的营养疗法就是未来的医学，我们已经为此等待太久。” 两度独自获得诺贝尔奖的学者、48个博士学位的莱纳斯.鲍林医生说：“最佳营养，是未来的医药。”null女人篇 女人一生有两个特殊时期难过：青春期和更年期 首先，女性和男性的主要区别在于：器官、腺体 有独特的生殖器官、有独特的分泌激素或是分泌液的腺体。 器官：女性的生殖系统比较简单，分5个部分：阴道、子宫颈、子宫、输卵管、卵巢。 卵巢是位于女性盆腔内的一种生殖腺，左右两侧的输卵管和子宫之间的下方，卵巢是椭圆形的，约有3cm长，1.5cm宽，1cm厚。卵巢的功用是产卵和分泌女性激素。 人体皮肤的PH值是4.5—6.5 精子的PH值是7.2—8null人体的受孕是需要精子通过阴道进入子宫的。精子是呈略碱性的，人体皮肤是略酸性的，酸碱中和后精子才能顺利通过。 平时在清洗阴道时主要用的是水，水的PH值是7的指标，呈中性。而我们平常都会用自来水，而自来水中含有漂白粉，使自来水呈略碱性。 经常用中性接近略碱性的水清洗略酸性的皮肤，会使皮肤的PH值向中性和略碱性方向偏移。 当PH值逐渐变大、偏中性至略碱性时，人体的精子是不能通过阴道到达子宫的。这个病比较难治，大约需要2年的治疗时间，需要大约12万左右的费用。null因此，在美国的宾馆里，碱性洗涤用品是免费的，中性和酸性洗涤用品是收费的，并且，酸性洗涤用品是最贵的。 而我国的洗涤用品、化 妆品基本上都是呈中性 和略碱性的。 因为人体皮肤的PH值是略酸性的，所以，最适合人体使用的是呈略酸性的日用品（洗涤）和化妆品。（人体：碱性体质、酸性皮肤） 青春期：12—18岁（男13—19岁） 月经到来的那一天开始，体内的内分泌系统开始变化，进行重新调整。null垂体分泌激素： 1卵泡素—促进卵子成熟（蛋白质） 2雌激素—使子宫内壁增厚（促进卵子与精子的结合）卵泡大量死亡，形成月经 正常月经：颜色清亮深红；无杂质（有杂质—如块或颜色深，盆腔有问题）；周期为28天（个别2个月或半年），+-1天，量4~5天，中医因为： 人有两大奇腑：一是大脑， 二是胞宫（西医称子宫）。 白带：无色无异味。 豆腐渣状—霉菌性阴道炎。→ 未婚：内裤/卫生巾不干净，得妇科病 家长应关心青春期女孩，如周期问题、妇科问题，减轻孩子的精神压力，否则影响生活、学习及其它。null不正常月经表现：月经不调 1、量大月经奔前提：症状：气虚，后代反应， 免疫力低下； 2、先量大，前提，然后正常，再量小，向后拖，症状：血虚；肾主骨生髓造血血虚——实质就是血少——肾虚； 后代反应：不长个—多动症—精神不集中，精神不集中——血不养神； 大脑记忆力不够—记忆肽不够—血不够 3、时间忽前忽后，量也正常4~5天；症状：脾虚； 后代反应：偏食；具体是碳水化合物（五谷类）摄入量少； 脾：消化五谷类， 肝：消化肉食类、蔬果类； null4、时间忽前忽后，量忽大（7~8天）忽小（1~2天），症状：肝肾亏虚， 后代反应：1）、脑瘫（肾亏）——大脑发育不正常（现今多为小脑脑瘫），小脑主肢体运动神经； 2）、自闭症：肝主情志（发脾气——肝火旺）；由肝引发母体功能性子宫出血：中医称为崩漏。 5、痛经：血脉不通，寒痣（寒从脚起）。 原因：1)生活压力过大。神经传导异常，内分泌异常， 肌肉收缩异常，月经不能顺利排出，成块，炎症 2)子宫压缩节律不同，小腹腹壁肌肉痉挛，产生疼痛，一般在经期前产生 3)受寒湿造成。裙子过膝好，鞋底厚好（春季） null女性痛经：用姜和枣熬水，七、八片姜、七、八个枣，渴了当水喝。第二天重熬，不可加东西。蛋+B+钙+小麦+铁+Vc 妇女带节育环也可造成功能性子宫出血（崩漏）；青春期女孩吃入的激素过多，会造成功能性子宫出血；如果因为喝酒等原因男士突然间丧失性功能，或长乳房，胶原蛋白+小麦+果蔬。女士+铁。 补钙高峰期：12—18岁，35—45岁，需补1500毫克以上，青春期尤为重要。少量多次，每次间隔1.5小时以上，这样有利于吸收。null女性经血少——肾虚——孕期胎儿营养不足——肾主骨（儿童不长个），生髓造血、藏精——性功能低下。要补！ 要吃果蔬！很多朋友都不愿吃果蔬，因为它不好吃，没有营养，但是，它却能帮助吸收营养，纤维素能增强肌肉的弹性、拉力，打开人体的消化吸收功能、增强脾脏功能，所有的营养品都要通过消化吸收才起作用，如果身体的消化吸收功能差，营养品的作用发挥就差。安利果蔬是帮助吸收营养，纽崔莱的产品易于吸收。null后代反应： A、产后例假不痛；a、生男孩：①小儿疝气，中医叫小儿寒疝，虽手术可摘除，但导致无性功能；②尿床。b、生女孩：①9岁以前尿床，②来月经后痛经（代代相传） B、产后例假还痛：母亲95%会得子宫肌瘤，痛经——多因寒凝结淤血， 吃冰冷的食物寒于胃， 胃乃髓骨生化之源、、 引起多发性子宫肌瘤， 来例假前三天一定生大气， 多为子宫壁肌瘤。。。。 女性排毒：1、月经（向下排出）2、闭经后：由肝——胆——胃——肠道——排出nullnullnull解决：1减轻压力 2缓解肌肉紧张， 服用维E（生育酚— 1938年发现）。维E 促进血液循环，特别 是微循环，即毛细血管中微血管内的循环（管壁一张纸的1%），血管的通透性强，营养输送才好。 缺乏维生素E的后果：     我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧结合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞破裂得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。     如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现。（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）    null  中年以上的人身上有褐色斑点是 维E缺乏造成的，更年期女性也会 缺乏维E而出现。 小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄， 以致一辈子都感遗憾。     孕妇缺VE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。     例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。凡早产儿每天服用150毫克VE，就可保住眼睛，但不能超过6周才服用。     孕妇在怀孕中缺乏VE，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充VE，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺VE，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。nullVE缺乏会使肌肉异常，经对112位肌肉软弱，疼痛，僵硬，麻痹的病人作实验，每天吃400毫克维E，病情大有改善。儿童的斗鸡眼，是因为眼球后面的肌肉软弱；一给他们吃维E后，有时也可矫治过来。凡是眼球突出的人都维E缺乏。 维E与生殖力：     男人吃了VE之后，精虫的数目，质量与活力都会增加很多。一位医生曾说，只要父母的维生素E吸收充足，母亲在不孕中仍继续吃这种VE，绝不会生下畸形或智能障碍的孩子。凡是女性容易流产或早产，服用VE后，都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百名女性作研究，他们服用E后，有96.5％都生下了正常健康的孩子。     产妇因缺乏维生素E至使肌肉无力，所以生产困难，耗时亦很久（难产），胎儿因延迟出生，就容易缺乏氧气，以致后来脑子受到损害。 null维E缺乏形成静脉曲张 是血凝块常附着在血管上，变 成肿胀的现象。因为肿胀和血 凝块面积阻碍了血液的流通。 腿里面的大血管，可将脚部 90％的血送回心脏，如果阻塞 ，只能送回一半，大腿表面的 血管就会充血肿胀而曲张，假如能 及时吃维E，这种情况就不会发生。    静脉曲张通常称为静脉瘤，严重时腿上好像爬满蚯蚓，而且感到疼痛，走路感到不方便。  每天服用300-800mgVE，再配合VC1000mg一定有效。     缺维E可使人得肺栓塞和中风，也可能使脑血管有栓塞现象发现。据研究，中风的人80％都缺乏维E。如果给中风的吃VE，情况大都有显著的改善。服用避孕药的女性会消耗大量的维E，因此常会得静脉曲张，所以要注意补充。 如女性的手脚发凉，微循环不好，盆腔一定血液循环不好——痛经！null镁能缓解肌肉紧张，缺钙也会导致痛经，1%的血钙帮助循环，血钙补充要足。服钙镁片！ 阴道粘膜、子宫内膜好（光滑）不会得妇科病。 要补充维生素A，保护粘膜组织。 （1）鼻粘膜：过滤空气中的 细菌、病毒、灰尘，保护鼻腔。 鼻粘膜被破坏，易患感冒。 （2）口腔黏膜：口腔溃疡反 复发生，破坏黏膜，得口腔癌。 治溃疡：B族2粒＋一块冰糖 含服效果好长期吸烟的人患口腔癌8 倍于常人。 （3）食道粘膜：食过热过烫的食物 破坏。四川、重庆食道癌发病率高。食道粘膜被破坏影响食欲，影响营养吸收。null（4）胃粘膜：胃肠蠕动，胃肠吸收，营养吸收好坏的基础。进行性营养不良，就是绒毛能力不强造成的。 服用果蔬，排出肠道脂肪，减肥。 月经期流失大量的铁 中国人目前缺：1钙，2维A，3铁 中国人严重超标：磷，铜 每次月经流失40mmg铁，而人体 本身含3000mmg铁，不及时补充 会造成贫血：头晕（脑供血、脑营养不足造成），恶心，记忆力减退（女孩学习好，中学时差，因为进入青春期，贫血造成），食欲减退，失眠 → 关注青春期女孩 氧化亚铁易吸收，每天55—70mmg之间补充， 补铁时加维C会增强吸收率、利用率！ 蛋白质不足，血红素不足，仍然会贫血。10—15g补（即1—2勺）所以，要补充铁质叶酸片null一、叶酸的功能：  叶酸是B族维生素的一种，主要功能负责细胞核中核糖核酸的代谢，细胞中核糖核酸代谢不正常，就会导致巨细胞性贫血。   1、·维持正常的细胞分裂过程   ·2、预防巨球性贫血的发生   ·3、预防胎儿神经管畸形的发生   ·4、有助稳定精神状态   ·5、促进抗体的产生   ·6、促进乳汁的分泌 叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。null二、铁的作用：   铁是血中红细胞重要微量元素，主要作用是携带氧，电子二氧化碳，缺铁贫血的人会出现面容花苍白、疲乏、注意力难以集中、耐力差、心跳加快、抵抗力下降等现象。  1、预防及治疗因缺铁引起的贫血  2、增强人体能量代谢，帮助成长  3、促进抗体的产生，提高免疫力  4、许多酵素的重要的成分  5、增进药物的肝脏的分解，增强解毒的能力  6、恢复血色良好的皮肤null铁是人体必须微量元素中含量最多的一种，主要存在于红细胞中参与氧和二氧化碳的运输，所以当人体缺铁时，就会直接影响到红细胞的生成，从而导致携氧能力的下降，出现如倦怠、乏力、食欲不振、心慌气短、头晕眼花、生长缓慢、免疫力下降等贫血的各种症状，外在表现则为工作效率降低，学习能力下降，冷漠呆板等。因此一定要保证饮食中铁的足量摄入。 铁在人体内的含量随年龄、性别、营养状况而有很大的个体差异。妇女每月的月经会造成持续的铁的丢失，怀孕妇女尿中叶酸的排出量是正常人的2倍。而在孕期和哺乳期，为了提供胎儿和婴儿足够的养分以供其生长发育，母亲更要比平常多摄入铁和叶酸。总之，处于16~50岁之间的女性，一定要有足够的铁和叶酸摄入。当日常饮食中铁和叶酸的吸收利用不足时，要注意在日常饮食以外补充。null铁的来源 动物类：猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼 植物类：谷类，豆类，水果类、蔬菜类。 牛肉：铁的吸收率39％。 猪肉：铁的吸收率20％。 白肉：铁的吸收率20％（本来铁少） 每天吃2两牛肉，铁可以达到动态平衡，植物中有很多影响铁吸收的东西。如草酸、植酸抑制铁的吸收。菠菜含铁量高，但吸收率1％，草酸、植酸反而还破坏钙的吸收。豆类吸收率10％，绝大部分5％左右。 世界人口60亿，缺铁的人数20.5亿，占1/3。国际卫生组织有报道，发展中国家缺铁严重，达到40％-60％，发达国家在18-20％左右。我国缺铁严重，是生活方式的变化。铸铁锅你还用吗？你还用生锈的刀吗？铝锅用得多，铝中毒严重。中国的饮食习惯存在问题，破坏营养。白菜铁多、植酸多，维生素C也多，所以白菜铁吸收率较高，但在烹调时维生素C被破坏，抑制铁的吸收。 null铁的摄入量 1988年中国营养学会、教委、卫生部联合制定，每日摄入量： 婴儿每天10mg； 儿童10岁以下10 mg，10岁以上12 mg； 青少年13-18岁，男12 mg，女15 mg； 成人男12 mg，女18 mg； 孕妇、哺乳期妇女28 mg 铁的丢失分三个阶段 第一、贮存的铁耗尽，但感觉不出来。 第二、缺铁性红细胞生成，检查不出来，无力，疲劳。 第三、能查出来，缺铁性贫血。 亚健康状态－血虚。中医学理论，血可升气，气在血行。血虚不能升气－气血双亏－气不足，血不足－血动力不足－（后果严重）－微循环不好（记忆力差）－携氧能力下降－癌细胞活跃－遗传基因不能表达－各种疾病发生。 null血动力不足、血粘度增加－大量自由基，不能正常代谢，在体内留存，破坏细胞，什么病都来了，最好不要缺铁。 血动力不足－虚症－火大，越热－氧化快－衰老快。 当缺铁时，很多含铁酶不活化，当这些酶不活化，易引起白内障、癌症等退化性疾病。 研究发现，合成核甘酸离不开铁，严重缺铁时，会使基因变型－得病。 缺铁严重－缺铁性红细胞生长－载氧不足－细胞供氧不足－疲劳－烦燥易怒没事找事。null表现最突出的是女性。 缺 铁引起的疾病表现 1、面色苍白，白眼球发蓝，就是缺铁，儿童特别多。 2、舌苔发白，发胖，弱症，供血不足，造成免疫功能低下，感染增多。‘ 3、脸色苍白，指甲发白，疲劳，懒，眼前发黑，耳鸣。 4、食欲减退，严重者心力衰竭，抗寒能力降低。 缺铁性贫血对身体的其他危害 孕期贫血，在产期死亡率高，贫血母亲中，胎儿死亡率高，畸形，早产，体重不够，都是缺铁性贫血引发。过去年代，老大没有老二聪明。第一次怀孕没有经验，营养不足所造成。机体缺铁，青少年生长发育减慢，消瘦，易怒，对周围事物反应能力下降，注意力不集中。 null每月例假时，你想办法补铁了吗？缺铁，你的性情急燥，脾气古怪，记忆力减退，回家看谁都不顺眼，找事。在这种情况首先要考虑铁及钙镁。当你阴虚火旺时，自由基多，毒素多，衰老加速。 人老先在哪里老？脑子先老，因为离心脏远，循环上不去血又虚，载氧能力差。有没有说孩子笨的，总学不会？怨谁啊，当父母的都不知道给孩子补铁，孩子有知道吗？ 《优生优育》报道，孕妇要补铁。6个月以后补铁－婴儿出生时不缺。6个月后缺铁，免疫能力下降，孩子开始生病。 怀孕6个月后不补铁，母亲缺铁－大流血－死亡率高。婴儿3个月后缺铁。跟踪调查，缺铁直到19岁。 长期缺铁，发育不良，智力受到大影响，凡是缺铁的婴儿发育不正常，智商不高。 有些孕妇，不知补铁。无知是最大的伤害。 民间有一句话：1岁看3岁，3岁看8岁，8岁定终身。有道理，大脑定型了。 现代孩子大有厌食的特别多，大便干燥，脾气大，皮肤粗糙，舌苔重，口味重。要引起家长的注意。 国家教委、卫生部强调－定要补铁。女性缺铁－衰老快－血动力不足－缺氧－毒素多，一定要补血、养血。null造成缺铁的原因 1.营养不均衡，铁的吸收利用率下降。 2.孕妇、哺乳期期需铁量大，容易形成铁水足。 3.慢性失血，女性例假，鼻子出血，胃出血，牙龈出血，造成铁不足。 4.铁的吸收障碍，常喝酒的人，破坏肠胃对铁的吸收。 生气的人不愿吃饭，肝气不合，肠道吸收不好，铁吸收率下降。 那些人群需要补铁 适合人群：贫血，小球性浅色素贫血、凹形匙状指甲，唇色及肤色苍白，易疲劳，坐立间易晕眩，伤口愈合能力不佳、毛发易脆，毛发脱落、舌炎、长舌疮、肠胃功能紊乱、虚弱无力、失眠、躁动不安、健忘、迷糊、 null血癌、低血压、血糖过低、手术前后受伤、孕妇产妇、经痛、小孩。 建议每日摄取量： 成年男子和绝经后的妇女：10毫克 绝经前的妇女：20毫克 孕乳妇：30毫克 建议：怀孕前三个月开始补充叶酸，日常饮食不错的，可以只吃叶酸和钙，日常饮食不能保证或者挑食的，最好服用孕妇综合维生素。 血红蛋白：蛋白质粉+铁+Vc+钙+B族null为什么要特别添加维生素C? · 铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。维生素C可使较难被吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道内铁的吸收。另外，維生素C能加速磷在体內氧化，有利于铁的吸收。研究还发现，维生素C的剂量越大，所促进铁吸收的作用也越大，大约25毫克的维生素C就可以促进非血红素铁吸收增加1～2倍，200毫克的维生素C则可促进非血红素铁吸收增加5～6倍。Vc还有解毒排毒的作用，美白皮肤，促进胶原蛋白合成。null叶酸在人体的许多功能中起着极重要的作用： 细胞分离、DNA的合成、头脑化学物质和神经传递素的生产。没有一定水平的叶酸，细胞不能完全分离。叶酸在胎儿的神经系统的发展中是至关重要的。在怀孕期间缺乏叶酸会造成胎儿先天缺陷，例如神经管缺陷和脊骨分裂。因此，每天服用至少400微克的叶酸对育龄期女性是极为重要。 叶酸对心脏的健康也扮演着重要角色。这是因为它能辅助降低血液中的同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是一种物质，当维生素B12和叶酸的含量低的时候就会形成，研究指出它可能使心脏健康的可能威胁因素。叶酸被美国《女性健康》、《压力》、《心脏健康》、《心情和情绪的安宁》、《怀孕》杂志推荐为每日养生法的一部分。  妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用400mcg的叶酸可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。null温馨小提示： 孕妇怀孕前三个月即可开始吃综合维生素或者铁质叶酸，同时避免服用和怀孕无关的保健产品，最大程度100%的保障宝宝和妈妈的健康！ 强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周多的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。null已经发现，在妊娠之前和妊娠期间服用叶酸可以防止神经管缺陷，包括其中最严重的两种： 脊柱裂和无脑儿。 女性25—35岁时，应防妇科病：乳腺增生、子宫肌瘤和卵巢囊肿，抑郁症（排前三位） 乳腺属于皮脂腺一部分，与毛囊类 似，由15—20组腺小体组成 检查乳腺增生： 外表：左右大小是否一样，乳晕颜 色变深发黑（未婚—粉红色，已婚--暗红），乳晕周围有异物，乳头凹陷，乳房下垂 触摸：是否有结节，是否有硬疙瘩，是否有硬有软，是否有疼痛 有两种情况即增生！36%转为乳腺癌。nullnullnullnullnullnullnull1个癌细胞在100℃情况下能活几个小时 其实人不是死于癌症，而是死于化疗→放化疗伤身体 治乳腺药物会导致宫颈癌 T淋巴细胞是唯一能杀死癌细胞的细胞，所以增强自身免疫力才是对抗癌症的根本。 提高抗病毒能力服用蛋白质和维C（母乳含氨基酸，提倡母乳喂养） 减少增生服用维A、维E（6粒） 子宫肌瘤：除食物、药物的影响和环境影响外，子宫内脱落的卵泡附着在宫壁上（子宫壁增生为 怀孕创造良好环境），下个月又 被脱落包围，长期形成瘤。 良性切除即好，而恶性需切除子宫 东北地区高发区：寒冷血液活性差， 偏酸体质（吃肉多）， 男方包皮过长等为细菌提供环境 预防：保护阴道粘膜和子宫黏膜， 使细菌不易侵入。null如果女人经期出现下列症状，应及早检查： 月经周期紊乱，有血块，甚至血饼 白带异常，气味难闻 → 宫颈糜烂（双方同治） 阴道灼热感，腰部、小腹部胀痛，经期恶心。 妇科疾病34%与男性有关，尤其是包皮过长造成（···包皮过长应及早手术），所以应男女同治！ 女人关爱自己，男人的关爱更重要！ （子宫肌瘤的位置好并且增生慢，可以 不手术；增生快的，应及早手术，防止 恶变） 更年期（围绝经期）：49.5岁（城 市），47.5岁（农村） 由于内分泌紊乱造成的。雌激素下降，无法分泌卵泡素、黄体酮（黄体酮低也导致不孕），子宫内壁组织脱落不规律，月经表现不规律，情绪烦躁，补充维E，缓解症状。提前补维E，可延缓更年期。 null青春期补钙可缓解孩子的情绪，减轻青春期叛逆情绪的反应；更年期补钙（每天1500mmg），除缓解情绪烦躁的症状外，也可防止更年期其它疾病的产生。（更年期易得病，后半生无望） 45岁补钙，每天次数多些，每次不需太多，1800mmg/天（胆固醇升高，甲状腺、甲状旁腺失衡，影响钙的吸收） “医生的话是对的，但医生使用的武器不一定对！” 更年期症状：情绪低落，思想消极，性格异常 焦虑症：恐惧，惊恐，怀疑；口干舌燥，潮热汗出 → 莫名其妙地发脾气、哭泣等 泌尿生殖道：子宫萎缩（子宫肌瘤可以不用手术）；阴道分泌粘液减少（性交痛 皮肤角质老化，衰老加快（绝经一年后明显）null婚后女人如何保值呢？婚前——花枝招展，婚后——素面朝天，“围着锅台转”“保姆”，成了“三心女人”：躺在身边恶心，搁在家里放心，老公看了伤心。 婚姻学专家得出：中国70%的贤妻良母遭遇被遗弃的悲剧，根源就是女人不懂得爱惜和保养自己，让自己失去了“情场竞争力”。 让女人风韵和魅力锐减的杀手莫过于“脸面”，年轻肌肤新陈代谢旺盛，但是，因为年龄的增长、环境恶化、辐射污染等因素，肌肤的新陈代谢发生“倦意”，肌肤就会松弛、下垂、长斑。只有时刻警惕赶走肌肤的“睡意”，“唤醒”肌肤的自我保养机能，才能让女人保值、婚姻保鲜。 为什么会长色斑？黑色素、紫外线、压力、偏食、睡眠不足、营养不良、妊娠引起的内分泌失调等；都能产生过多的黑色素，而引起色斑。null为什么会长痘痘？由于紧张焦虑情绪、油炸烧烤食物、月经引起的内分泌失调，导致皮脂腺分泌旺盛，再加上日常清洁不够彻底，做不到深层清洁，油脂过剩堆积在毛孔中，导致毛孔堵塞，便是长痘痘的根本原因。 为什么会长皱纹？电脑、电视、手机等电磁辐射会加速肌肤的氧化，产生大量自由基，损害皮肤的细胞组织，再加上水分、胶原蛋白、弹力蛋白的大量流失，从而引起皮肤松弛、塌陷、皱纹。 为什么会衰老？角质层在皮肤最外面，由多层已经死亡的角质细胞所构成，俗称“死皮”。角质细胞从皮肤基底层产生到死亡，再代谢到角质层的时间为角质代谢周期。随着年龄的增长，角质代谢周期逐渐变长，未成年人约为14~21天，成年人约为21~28天，35岁~60岁约为28~35天，60岁达到48天。皮肤的衰老正源于角质代谢周期的延长，角质代谢缓慢，废旧的角质无法脱落，而新生的角质又不断的挤压出来，导致角质层堆积过多、变厚，引起色素沉着、毛孔堵塞、皱纹繁生，皮肤晦暗、失去光泽而衰老。null第一步深层清洁 去除污垢（卸妆乳、洁面乳） 第二步去除角质 促进新陈代谢（果酸、按摩霜、8分钟醒肤膜 第三步锁水保湿 建立肌肤“防线”（保湿面膜、舒焕、 水动能 第四步胶原蛋白 撑起肌肤“弹簧”（乳液、基因14、 焕能 第五步抑制黑色素 塑造“美白”肌肤（美白系列 第六步抗氧化物质 抵抗肌肤天敌（A、C、E 第七步补充肌肤所需营养（蛋白质、必须脂肪酸、水、 A C E、镁片钙，倍力健、深海鲑鱼油、铁片 nullnull健康行——能激活我们身体的天然减肥荷尔蒙，而不是采用任何药物，无副作用； 健康行——通过刺激自身的胰岛受体，帮助我们减少糖尿病机会； 健康行——我们一日吃三餐和小食加餐（六——十二餐），饮食中包括所有营养，而不是一、两种； 健康行——帮助我们减轻压力，我们通过吃蛋白条（蛋白质粉）和深海鲑鱼油来稳定血糖； 健康行——我们每天三次服用多种维生素、无机盐矿物质，以增强动脉功能； 健康行——通过服用有机天然营养素，来补充饮食中缺乏的营养； 健康行——是一个全身从内而外的清理垃圾、排毒的过程，使细胞年轻，ＤＮＡ就年轻。所以人就年轻、健康。nullnull乐观的心态：激素分泌正常，内分泌正常，能防止自由基的侵害。如果经常生气、发脾气就会使体内产生一种叫“多苯氨”的物质，是一种很强的致癌物。 充足的睡眠：激素分泌好，蛋白质合成好，第 二天精力旺盛，正常生活。 适当的运动：加速血液循环，输送营养。 均衡的营养： 增强体质的“三大基石”：蛋白质、维生素、矿物质。 抗自由基的“三大防卫”：Ａ、Ｃ、Ｅ 额外好帮手：膳食纤维 这些条件都具备了才是最大的健康 null 一个人体要正常健康运行，必须按照相应的比例摄取： 水——５５～６５％ 蛋白质——２０～２２％ 　　　 脂肪——１５％ 碳水化合物——２％ 矿物质——５％（钙、镁、铜、锌、锰、铬、 硒、铁、钠、磷、碘、硅等） 维生素——１％（水溶性：B、C 脂溶性：A、E、D、K） 纤维——０% 如果长期某一种营养素的摄入过多或不足，都会造成人体营养失衡。不但浪费了其他的营养素，同时，还会在体内堆积大量多余的垃圾，从而引发多种慢性疾病。 如：脂肪摄取过剩，导致肥胖症；油脂摄取过剩，导致体内嘌呤物过高而患痛风。null桂圆(龙眼)：龙眼肉性味甘平，无毒，入心、脾经。具有补益心脾，养血安神的功效。适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱及便血、崩漏诸症。养血安神之功适用于心慌、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等症。其成分：每100克果肉中含糖类65克，蛋白质5克，磷118毫克，铁4.4毫克，钙30毫克，还有丰富的维生素C、B等。 红枣(大枣)：具有补气健脾、养血之功效。《本草纲目》中指出，红枣是脾之果，脾虚患者最宜食之。大枣营养十分丰富，不仅含有大量的糖类，而且含有蛋白质、维生素以及铁、钙、磷等矿物质。null芝麻：性味甘平，入肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津等功效。芝麻所含营养非常丰富。每100克芝麻中含蛋白质21克、脂肪61.79克钙564毫克、磷368毫克；铁的含量更高，每100克可高达50毫克。为此，古人认为芝麻能“填精”、“益髓”、“补血”。 黑木耳：具有较高的营养价值，它除含有蛋白质、脂肪、糖类外，还含有钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等多种维生素以及磷脂、植物固醇等，其中尤以铁的含量最为丰富，每100克中含铁185毫克，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜高20倍，比动物性食品中含铁量高的猪肝高7倍，为各种食品含铁之冠。另外，它还含有一种植物胶质，是一种对人体特别有益的天然滋补剂。null海参：海参的营养价值很高。每100克中含蛋白质15克，脂肪1克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，以及维生素B1、B2、尼克酸等多种营养素和氨基酸。 海带：也是一种营养价值很高的蔬菜。每100克干海带中含粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克,钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素(维生素B1)0.69毫克，核黄素(维生素B2)0.36毫克，尼克酸16毫克，能发出262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。海带具有缓解乳腺增生的作用，主要是因为有大量的碘，碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。 null马铃薯(土豆)：俗称土豆，地蛋。营养成分与药用价值，每100克马铃薯中含蛋白质1.8克，脂肪0.2克，糖类16.8克，粗纤维0.4克，热量318千焦，钙13毫克，磷57毫克，铁1.3毫克，钾502毫克，钠2.2毫克，镁22.9毫克，氯68毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B10.03毫克，维生素B20.05毫克，烟酸0.4毫克，维生素C27毫克。且含有大量淀粉，被列为世界五大粮食作物之一，被欧洲称之为“第二面包”“地下苹果”“植物之王”。马铃薯性平、味甘，具有和胃调中、健脾益气、强身益肾、消炎等功效。尤其是对消化不良、利尿有特效。是胃病和心脏病患者的“良药”。null山药：自生于山野者叫野山药，栽培者叫家山药。其营养成分和药用价值：每100克山药中含蛋白质1.9克，脂肪0.1克，糖类19.9克，粗纤维0.4克，热量368千焦，钙44毫克，磷50毫克，铁1.1毫克，钾452毫克，钠31.9毫克，镁18.2毫克，氯370毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.3毫克，维生素C4毫克。 山药中还含淀粉酶、胆碱、粘液质、精氨酸、甘露聚糖、植酸多酚氧化酶等。具有滋补作用，是治虚证的要品，常年食用有抗衰防老之功。null生姜：是属于姜科的多年生草本植物，作一年生栽培。其营养成分和药用价值：富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素C。 现代科学研究表明生姜中含有挥发油、姜辣素、姜烯、芳樟醇、天门冬素等物质。姜因加工不同而分为生姜、干姜、黑姜(炮姜)三种。干姜味辛，性热，偏于温中，有温中散寒、温肺化痰之功，可用于治疗脾虚腹痛、呕吐、泄泻以及肺寒咳嗽、痰多清稀等症。生姜味辛、性微温、偏于解表、有解表止咳、温中止吐、驱风散寒、解毒、发汗温胃等功效，可用于治风寒感冒、咳嗽多谈、胃寒呕吐等症。炮姜有温经散寒止血作用，此外姜皮有散水消肿之功。吃生姜可促进胃液分泌，从而起到健胃、提高食欲的作用。还有保鲜、去腥味去异味作用。生姜腐烂不能吃，因生姜在腐烂过程中生成一种毒性很强的有机物质叫“黄樟素”，该物质能使人体的肝细胞变性，诱发肝细胞癌变。null萝卜：营养成分和药用价值：每100克萝卜中含蛋白质0.7克，脂肪0.2克，糖类2.4克，粗纤维0.8克，热量59千焦，钙38毫克，磷25毫克，铁1.8毫克，钾196毫克，钠71毫克，镁9.3毫克，氯98毫克，胡萝卜素0.01毫克，维生素B10.07毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.2毫克，维生素C11毫克，还含有葡萄糖、蔗糖、果糖，微量元素锰和硼，以及各种酶类。萝卜所含的这些营养物质都是人体所必须的、不可缺少的，据分析，萝卜所含的维生素C比梨高2~3倍，钙和磷含量比梨高6~7倍。萝卜性凉、味甘、辛，具有消积化痰、宽中下气、抗菌解毒、治喘、散淤、利尿、醒酒、止咳和补虚等功效。null胡萝卜：营养成分和药用价值：每100克胡萝卜中含蛋白质1克，脂肪0.2克，糖类6.2克，粗纤维0.9克，热量130千焦，钙9毫克，磷23毫克，铁1.9毫克，钾217毫克，钠66毫克，镁7.1毫克，氯47毫克，胡萝卜素3.7毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.04毫克，烟酸0.3毫克，维生素C6毫克，并含有葡萄糖、果糖、蔗糖、果胶、人体必需的5种氨基酸，其中尤以赖氨酸含量为最高，还含有“琥珀酸钾盐”，有降低血压作用。null猪肉：其营养成分与药用价值，每100克瘦肉中含蛋白质16.7克，脂肪28.8克，热量2428.3千焦，钙5.5毫克，磷103毫克，铁1.25毫克，维生素B10.53毫克，维生素B20.12毫克，烟酸4.2毫克，肥肉含蛋白质只有2.2克，主要含脂肪。 另外，由于猪肉所含的脂肪是饱和脂肪酸，胆固醇的含量较高，如过多食用，会导致人体内脂肪过剩，引发肥胖症，也是高血压，动脉硬化、冠心病的治病因素之一，因此，要控制猪肉脂肪的摄入，老年人要少食猪肉为好。null带鱼：俗称刀鱼。其营养成分和药用价值，每100克刀鱼肉中含蛋白质18.1克，脂肪7.4克，热量582千焦，钙24毫克，磷160毫克，铁1.1毫克，钾220毫克，钠12毫克，镁22毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.09毫克，烟酸1.9毫克，维生素 A483国际单位，还含有碘。 带鱼肉性湿，味甘。具有和胃、补虚、祛风、杀虫、泽肤等功效。 大米：营养成分与药用价值，每100克大米中含蛋白质6.9克，脂肪1.3克，糖类76.8克，粗纤维0.3克，热量1448.6千焦，钙10毫克，磷164毫克，铁2.3毫克，钾110毫克，钠3.5毫克，镁39.5毫克，氯34毫克，维生素B10.24毫克，维生素B20.06毫克，烟酸1.5毫克，此外，还有很多有机酸，果糖、葡萄糖等等。null【功能】水是人体的润滑剂，例如：眼泪、唾液、体液、关节润滑等；水会将氧气及营养物质运送到组织细胞，再将代谢废物排出体外；水帮助调节体温，当环境温度高于体温时，人体就靠出汗蒸发一部分热量来降低体温；水可以帮助人体排毒，当人体感冒、发热时，多喝水有益于发汗、退热，冲淡血液里的毒素，同时小便增多，有利于加速毒素的排出。 【缺水危害】人体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛，以及全身微循环不畅，经络堵塞。另外，肾脏缺水会造成肾衰竭，体内废物无法排除。没有水，人体无法进行循环代谢和能量转换。null 水质污染 由于人类活动改变了天然水的性质和组织，影响水的使用价值或危害人类健康，称为水污染。有4种类型： 　　（1）生理性污染，指污染物排入天然水体后引起的嗅觉、味觉、外观、透明度等方面的恶化； 　　（2）物理性污染，指污染物进入水体后改变了水的物理特性。如热，放射性物质，油、泡沫等污染。 　　（3）化学性污染，指污染物排入水体后改变了水的化学特征。如酸碱盐，有毒物质，农药等造成的污染。 　　（4）生物性污染，指病原微生物排入水体，直接或间接地传染各种疾病。 　　null水污染的危害有3个方面： 　　（1）对环境的危害，导致生物的减少或灭绝，造成各类环境资源的价值降低，破坏生态平衡。 　　（2）对生产的危害，被污染的水由于达不到工业生产或农业灌溉的要求，而导致减产。 　　（3）对人的危害，人如果饮用了污染水，会引起急性和慢性中毒、癌变、传染病及其他一些奇异病症，污染的水引起的感官恶化，会给人的生活造成不便，情绪受到不良影响等。nullnull【七大优势】 1、 不止滤净 还能杀菌。e-Spring智能净水器专利4阶段高密度活性碳滤心，可去除140种有机化合物及小至0.2微米（约头发直径的1/500）的微粒，超越任何一种运用2阶段活性碳技术的净水器。获得专利的紫外线灯管，可消灭99.99以上的水中细菌与病毒、能去除铅、水银、石绵等无机化合物。 2、 唯一通过世界卫生组织（WHO）食水研究技术顾问—— 美国国家卫生基金会（NSF）认证测试，同时获颁三项NSF认证，包括： 第42项标准：口感品质（针对净水器改善水质的口感、水质及清澈度） 第53项标准：卫生品质（测试 净水器去除危害健康污染物的效能） 第55号 标准：紫外光杀茵处理（测试净水器使用紫外 光技术滤除水中细茵和病茵的效能） 3、 eSping智能净水器:能改善水的味道、气味、 清澈度，并可去除水中的氯，水质纯净，安全 甘醇， 可以直接饮用null4、 滤水量大，经济效益高。eSpring智能净水器内置大面积、高密度4阶段活性碳滤心，过滤速度快、出水量大，能有效过滤量高达5000公升的水，可供一家七口全年饮水所需。当水龙头被打开时，UV紫外线灯管才会启动作用，这样才可以确保水质的甘质与清凉。而目前市面上所售的紫外线处理技术，大多数紫外线灯管是24小时开机的，所以被处理过的水质过温，不仅减低了紫外线灯管的寿命，更且减低了紫外线杀菌的能力。(因热力阻隔了杀菌力)。由于灯管不是长期开启，不会浪费电源。 5、 创新科技，专利认证。拥有76项产品技术 专利权（另54项申请认证中）。安全性获美国 家用品UL及美国小家电协会IEC等机构认证。 null6、 电子监测系统确保滤心和紫外线灯管的有效使用期。已取得专利的电子模组显示面板能显示滤心及紫外线灯管的使用状况。当滤心或灯管的使用期限满时，监测器会以警示图形的闪灯及声响提醒您更换。 7、 贴心设计，便利耐用。eSpring智能净水器采用人性化设计，无需使用任何复杂工具即可在数份钟内安装完成。附有专利份流器，几乎 所有形式的水龙头均可适用。净水器 机身轻巧。全机体采用精密塑材制成，坚固耐用。唯一需要电源的是接地电源插座。 null【功能】蛋白质是构成组织和细胞的重要成分， 其含量约占人体总固体量的45%；用于更新和 修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能 的调控；提供能量，人体每天所 需热能大约有10%~15%来自蛋白 质。 【缺乏危害】青少年体内缺乏蛋 白质会引起水肿和消瘦两种营养 不良症状；成人则会出现抵抗力 下降、浮肿、免疫力降低、伤口 久不愈合等严重后果。 【急需人群】孕妇和哺乳期妇女、 工作压力大的都市白领、经常熬夜 的工作人员、年长的父母、生长发 育期的少年儿童、手术康复者、高血 压患者等。null【功能】提供能量；促进脂溶性营养素的吸收；用于激素的合成。 【脂肪过剩】成人脂肪堆积过多会影响寿命，易患肥胖症、心脏病、脂肪肝、懒惰、嗜睡、萎靡；儿童肥胖会导致学习成绩差、记忆力差；哺乳期妇女脂类过剩导致少奶；男士脂类过剩可导致性能力降低。null【功能】供能。人体所需能量的70%由碳水化合物氧化分解供应；是组织细胞的重要组成成分；与蛋白、脂类等形成活性成分；保肝解毒和对抗产生胴体的作用。 【缺乏危害】如果人体内缺乏碳水化合物，会导致全身无力、疲乏，血糖含量降 低，出现头晕、心悸、脑功能 障碍等。严重会导致低血糖昏 迷。 【过量危害】长期碳水化合物摄 入过量，会引起超重或肥胖。null 维生素包括脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E等，水溶性维生素包括：维生素B族、维生素C等。维生素可以帮助人体消化食物、提高免疫力、抗氧化等作用。null【功能】维持眼睛的暗视力；维持上皮组织的结构完整；促进生长发育；抑制癌症；维持机体正常的免疫功能，维护皮肤和头发的健康，保持消化道和尿道内避免受感染等。 【缺乏危害】缺乏维生素A会导致皮肤干燥、夜盲症、干眼病等。 【急需人群】戴隐形眼镜者、长期看电 视，眼镜有不适感者；常在灯光下工作 者；皮肤干而粗糙者；脱发和头屑多者； 牙齿不坚固者。null天然胡萝卜素胶囊（A）： 杜氏海藻提取（养殖）——紫花苜蓿、胡萝卜素、植物因子，每粒4.5毫克→维A 750毫克（4两胡萝卜，45斤大枣） 深绿色、橙黄色蔬菜水果中（黄比红胡萝卜好） 脂溶性 青光眼，补！ 补A易过量，但胡萝卜素不会过量，剩余自己代谢，肾脏血管保护，有利于肾对钙的吸收 作用：1、保护眼部的所有组织，能减缓色盲、夜盲、青光眼，先天营养有缺陷，孕期造成 2、提高免疫力，抗癌，修复受损伤的细胞 3、对上皮组织、上皮细胞起保护作用 皮肤表面、器官表面（膜）、腺体都属上皮组织 慢性结肠炎——大肠粘膜发炎，补胡萝卜素！ 4、促进骨骼和牙齿的生长。牙釉质 三大抗氧化剂同时使用效果好！null【功能】帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢；帮助消化吸收；帮 助肝脏解毒、消除疲劳；解酒、维护神经系统正常及健康所 需的营养素；帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。 【缺乏危害】维生素B族缺乏，会导致细胞功能降低，引 起代谢障碍，人体出现怠滞和食欲不振等。 【急需人群】食欲不振、压 力过大、胃肠疾病、头发干 枯、记忆力减退、抽烟、喝 酒、爱吃糖的人，急需 增加维生素B1的摄取量； 患溃疡或糖尿病而长期进 行饮食控制的人，较易缺 乏维生素B2；孕妇、哺乳 妇女以及正在服用磺胺类药 、安眠药、镇静药、阿司匹 林、雌激素的人，需要增加维生 素B族的摄入。null1、独特成份：从天然酵母及钴胺素提炼而来，含有7种主要维他命B、肌醇及对胺基安息香酸，以天然风梨和香蕉调味。每三片含有：0.3mg叶酸、3.6mg维他命B1、3.6 mg维他命B2、19.8 mg维他命B3、3.6mg维他命B6、6ug维他命B12、15mg维他命B5。 2、主要功能： 在产生能量的反应中充当辅酶 ◆负责能量的释放 ◆具有造血功能 ◆帮助消化吸收 ◆帮助肝脏解毒 ◆能抵抗压力、消除疲劳、解酒 ◆维护神经系统的正常功能 null3、缺乏VB的症状： ★疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退 ★贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损 ★皮肤过敏，肝功能降低 4、VB主要成分的功能 （一）肌醇的主要功能：   ·有代谢脂肪和肌同醇的作用。   ·帮助清除肝脏的脂肪。   ·降低胆固醇，有助预防动脉硬化。   ·促进健康毛发的生长，防止脱毛。   ·防止湿疹。null（二）双胺基安息香酸主要功能：   ·帮助[叶酸]的合成，是叶酸基本的组成之一。   ·帮助[泛酸]的吸收利用，并提高其效果。   ·是抗氧化剂，帮助预防太阳晒伤及皮肤癌。   ·在蛋白质的分解及利