感冒如何调理

感冒如何调理 喉咙发痒微疼，头身困重、头痛如裹，是的，你要感冒了。德克萨斯州加兰市贝勒 - 加兰医院医师、家庭医生简·萨德勒说：“一个成人平均每年有3次感冒，时间连续九天，但是不用担心，下面就是一些尽快恢复健康的方法。” 只要你有这些感冒症状 开始喝水或者果汁 威廉·沙夫纳（医学博士，范德比尔特大学医学院预防医学系的教授兼系主任）说：“保持水分充足可以减少如喉咙痛，鼻塞的症状。 用淡盐水漱口 在一杯温水当中加入半茶匙的盐来缓解喉咙沙哑的症状。 “盐在你的喉咙组织会刺激出多余的水，减少炎症，并清除从后面的喉咙黏膜和刺激，冲洗冲洗掉细菌和病毒，它可以帮助您是否正在患感冒或要防止摆在首位。”，”菲利普·哈根指出（医学博士，首席医疗编辑器中的梅奥诊所的家庭疗法的书）。 保持鼻道清洁 研究明，使用生理盐水喷鼻剂之后第一次出现感冒症状，可减少其影响。而热水的淋浴：“热水有助于清除鼻腔”，夏弗纳博士说。 前两个小时之内，去药店 抓住一个止痛药，如对乙酰氨基酚打achiness。过度的非处方过敏吃药，仙特明和Benadryl等，帮助的症状，如流鼻涕，水汪汪的大眼睛，过敏吃药，含有减充血剂，如Claritin或Alavert，将帮助清理你的嗅觉。 跳过的非处方咳嗽药 马萨诸塞医学院的欧文说：“没有非处方化痰药和抑制药能真正缓解咳嗽的医学证明。” 在未来6小时 如果你能跳过工作 珍妮特（在巴尔的摩Mercy医疗中心的医师，内科医师）说：“如果你充分休息，你的身体可以抵抗病毒。但是，如果你必须上班，这不是世界末日。最初几天感冒，你是最有传染性的。尽可能避开同事，避免扩散您的病菌，为了保持经常洗手，或使用含酒精的消毒剂凝胶。” 不要忘了流体 喝大量的水，果汁，茶和一些鸡汤午餐。研究显示这是大家最喜欢的灵丹妙药，确实缓解感冒症状。 如果你为一个小活动，“轻型运动实际上可以增强免疫系统，”萨德勒博士说。“但是，我们的意思是轻型：保持你的心脏率略低于100。 在一天结束时 战斗的最后一次机会！ 健康的饮食可以帮助免疫系统的燃料，因此选择了晚餐，其中包括蛋白质丰富的食物，如瘦肉，鱼或豆类，如糙米和大量富含抗氧化剂的蔬菜与全粒面。如果你仍然感觉闷，在睡觉前洗个热水澡，然后有一个良好的夜间睡眠。 第二天 所有的更好吗？ 如果你感觉更糟，或有发热，开始呕吐，或开发的越来越多的头疼得厉害，打电话给你的医生，告诉他这些迹象，你可能比普通感冒（如感冒或感染）严重，需要抗病毒的药物，抗生素，或其他治疗。否则，在未来几天，你的情况会慢慢好转。 营养知识：http://www.ncoml.com/index.php/2012-09-28-08-22-49/335-2012-10-26-02-50-55