食物补锌好吗

食物补锌好吗 食物补锌好吗, 食物添加剂以及农药的残留，甚至的精细化追求的生活方式，已经导致大量的锌元素的流失，因此仅仅靠食物补锌是不够的，但是在一定的基础之上，食补还是最安全的补锌方式～多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。必要的时候也是可以适当的吃伊分子锌硒宝补锌～同时要注意以下几个方面的问题: 1、最好还是不要进行药物的补锌，药物补锌会导致肠胃刺激，形成依赖性，而见效甚微～ 2、在确定缺锌的情况下进行补锌，而吃生物类的锌的话，因为不会对肠胃造成刺激，是可以进行预防性的补锌的，但是要注意适量，不可以盲目的补锌，像化学类的补锌制剂，则会造成恶心呕吐的症状～最好还是用生物类的补锌制剂补充最好～ 3、注意多种元素之间的相互拮抗作用，不要同时补充，像钙和锌是可以分开补充的，饭前补锌，饭后补钙是最好的补充方式～