女人贫血吃什么好

女人贫血吃什么好 女性是最容易患缺铁性贫血，女性的生理比较特殊，每个月都固定流失一部分的血液，贫血可以过食疗的改善，或搭配补铁剂来治疗，如果贫血较严重，需要查贫血的具体原因，由医生给下药来治疗，一般的有一点贫血，只能逐渐的补充食物补血，需要吃含铁、蛋白质、维生素C的食物。 女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。严重贫血者还容易过早发生皱纹、白发、步履蹒跚等早衰症状。血足皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视养血。 营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，一般的缺铁性贫血可以补充补血铁剂，例如体恒健牌铁之缘片，补充女性流失的铁、蛋白质，温和补铁补血改善贫血头晕乏力、脸色苍白或暗黄等症状 女人贫血吃什么好 缺铁性贫血平时多吃含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁. 女性贫血食谱 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条