儿童的健脑食物

地说 ．就是有益 口话说 ，健脑食 品 劳的脑神经 的食 应做到科学、合 用大量的天然生 富含大量保持着 、 维生素、蛋 白质 自然条件下栽培 食品添加剂和加 食品破坏了食物 牟低 了营养价值。 往往加入不少化 秦、香料等 ．它们 接危害脑细胞 ． 最好不吃腌制皮 腌制原料含有少 人体有害 的金属 及为敏感 ．吸收率 ：JL童的脑部和神 ．熟 ．容易受到铅 力的发育。 ’ 儿童智力提高的 美国 《科学文摘》 I一些矿物质和维 I和体 力低下的儿 童 ．获得 出乎意料的显著效果。研究 人 员给一组 (1 6名)5— 1 5岁、智商 在1 7— 77(正常应大干8O)的儿童补 充8种矿物质和 11种维生素 ．8个月 后 ．他们的平均智力商数增加了 6． 身高增加了2厘米。有一名患先天弱 智的儿童治疗后智商提高了 25．效 果非常明显。而 另一组服用安慰剂 的儿童 ．4个月后 ．平均智商只增加 了 1，身高仅增加 1厘米。上述事例 充分说 明．增加营养 ．多吃健脑食 物 ，也是开发儿童智力的一个重要 。 专家们指出 ．在 日常生活 中．儿 童如果坚持食 用健脑食 品．不仅大 脑 (脑神经)的结构和功能可以改善 ． 而且智商指数和学 习成绩也会得到 提高。 那么 ，父母如何给孩子选择食 物呢 7 父母在给孩子选择健脑食物过 程中．要结合孩子的身体实际情况 ． 做到 有目的、有针对性地对症进食 ． 只有这样．孩子食用了健脑食品．才 能收到 良好的效果。 萎靡不振．目光呆滞、畏寒手冷 ．反 应迟缓 、体形瘦矮、嗜睡无神 ．那么， 萎 蟊 益智的食物。例如．蜂蜜、苹果、核 - 桃 、胡萝 卜、红枣 、花生、松子、鱼 虾、山药等食品。 一=．如果你的孩子肥胖、无神 懈怠、小便赤短、大便溏泻、腹胀食 ∈三； 积、营养不良、下肢微肿 ．稍动则累 等 ，在这些情况下 ，你就应该给孩子 常吃一些化湿燥脾、消积化瘀 的食 物。例如 ．红豆 、山楂、鲤鱼、泥鳅 、 蚕豆、冬瓜、竹笋、洋葱等食品。 一三．如果你的孩子胖嫩浮肿 、 面黑肤糙 、小便赤短、遗尿惊厥、发 稀焦黄、反应迟钝、语言含糊等．就 应该经常给孩子吃一些益肾助 阳、 活血补脑的食品。例如 ．核桃 、山楂、 动物肝脏、动物血，动物大脑 、山药、 瓜子、黑芝麻 、黑豆 、栗子 、黑鱼 、 紫菜等食物 。 簟■．如果你的孩子神怠衰懒 、 出汗不止、易风寒感冒或生病者 ，则 应经常选择那些壮体质、助阳补气 、 健脑的食物。例如，黄花菜、荔枝、 IIii一．如果你的孩子面色苍白、 萝 卜、大枣、芝麻 、桃仁 、牛 维普资讯 http://www.cqvip.com