经常开车的朋友如何预防颈椎病

经常开车的朋友如何预防颈椎病 　都说颈椎病已经离年轻的上班族们越来越近了，虽然无须恐慌，但是及早的预防却是非常必要的。下面推荐的四个偏方，操作方便、简单易行，适合每个人。需要注意的是，下列偏方并不能完全治疗颈椎病，如果症状严重的话，还是需要及早就医。 　　一、米字操 　　长期处于一个姿势久了，不妨用头做做米字操，即用头来写“米”字，这样能全方位地运动颈部，预防和治疗颈椎病。 　　二、内八功 　　双脚打开微宽于肩，脚掌呈内八字，在这个姿势的基础上下蹲再直起，一次做50个。 　　三、按摩风池穴 　　由轻及重地按压头后两边的风池穴，一直向下到大椎穴，20-30次。 　　由于风池穴位于高处，没有衣领等遮盖，很容易受风，按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松，还能摩擦起热，驱赶寒气，缓解颈椎病。 　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 　　大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。 　　四、按摩肩贞穴 　　可两边对称地拿捏肩井，按摩肩贞穴，或直接拍打后背，使后背肌肉血运良好。 　　肩贞穴位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。 颈椎病的最好治疗方法，很多人都觉得是选用外用药，治疗颈椎病治疗效果比较好的，国外治颈椎病的药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴效果都比较好。 治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈 椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，下面是我在网上帮你找到的一些关于颈椎病的治疗方法，你可以根据你自己的情况，选择适合治疗颈椎病的方法。 止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。 牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。 物理治疗： 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。 推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。 封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。 手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。 沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴：药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期 存活下来，这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨 分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使颈椎病不再反复发作。 颈椎病： 资料由【http://www.cqgk100.com/】整理 1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。 2、避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。 3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。 颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则： 1、合理搭配，不可单一偏食。 2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。 3、饮食有度，不要做到饥饱失常。 4、不要经常吃生冷和过热的食物。 5、尽量控制烟、酒。