关注睡眠健康 巧用食物治疗失眠

科技档案管理研究 心。因此 ，档案部 门对每一工作程序都要进行 设 ，依制度办事 ，用制度管人 ，建设长效机制 ， 定期的检查，及早发现事故征兆和隐患。涉密 定期监督检查，查“漏”补“缺”，督促的落 档案关系党和国家的安全、高校的切身利益 实。档案工作人员科学有效地做好涉密档案管 和稳定 。档案保密]二作重在防范 ，必须作到未 理工作 ，能够最大限度地实现涉密档案的利用 雨绸缪、防范未然。因此，搞好高校涉密档案 价值，更好地为高校和社会服务。 的管理 工作必须建立经常性 、规范化 的检查 机制，加强监督 ，查漏补缺 ，提前防范。针对高 参考文献： 校特点 ，对档案、行政 、教学等部门人员多层 1-施华群．高校保密工作的问题与对策撕江档案， 次展开检查 ，采用 自查与综合检查相结合的 2005(6) 方法 ，明确检查 目的 ，制定周密细致 的检查计 2·孙宝玲·关于档案保密工作的几点思考_陕西档 划和严谨 的量化标准 ，注重实效 ，把“查 ”作为 案 0 3 0 靠 4( 晓 4) 凤．试论 开放环境 下高校 涉密文件 档案的 手段，以“补”作为出发点和落脚点，重点检查 管理 ．兰台世 界 ，2006(3) 高密级 档案 ，特别是计算机档案信息系统的 保密管理情况，做到涉密信息不上网，上网信 责任编辑：王晓莉 息不涉密。今年广东 ／ ··⋯⋯ 一⋯⋯一⋯⋯一⋯一⋯一一一⋯⋯⋯·⋯ 信 一皂之 窗 一～⋯ 一 省保密局在对全省党 ： ； 政机关及省直单位进 ； 关，主睡眠健康 巧用食物洽疗失眠 行保密大检查和档案 ： 年度评估工作中都发 ： 小米：性微寒 ， 有“健 胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰,g-的色 ； 现涉密档案管理工作 ；氨酸 ． 色氨酸能促进大脑神经细胞分泌 出一种五羟色胺，使大脑思维活 ： 存在问题 ，检查是发 ：动受到暂时抑制 ．使人产 生困倦感 。 ： 现问题最好的方法 。 苹果：含有果糖 、苹果酸以及浓郁的芳香味 ，可诱发机体产生一系 ； 涉密档案管理是 列反应 ， 生成血清素。晚上吃点苹果有助您进入梦乡。 ； 档 案管理 的难 点 ，其 ! 莲子：莲肉味涩性平 ，莲心味苦性寒 均有养生安神之功效。莲子含 ： 法律法规严格 ， ： 有莲心碱 、芸香甙等成分，具有镇静作用。可将莲子用水煎，加盐或加白 ： 敏感 ，管理复杂繁琐 。 糖食用 。 ‘ 档案人员要有高度 的 ： 葵花子：含多种氨基酸和维生素 ，可调 节脑 细胞 的新 陈代谢 ，改善 ： 政治敏感性和工作责 脑细胞抑制机能 睡前磕一些葵花子 ， 可以促进消化液的分泌，有利于 ： 任心，要以科学的态 i消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 ： 度，认真分析工作中 核桃：味甘性温 ．是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健 ： 的实际问题 ，科学定 忘 、 失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻 ，慢火煨成稀粥，用白糖调食。 ： 密解密 ，科学区分 国 红枣：性温 、味甘 、色赤、肉润，具有补五脏、益脾 胃、养血安神之功 ： 家秘密和工作秘密 的 效 ．对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加 ： 界线 ，改进 、创新工作 水煮烂 ，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食 1～2调羹。 ： 方法 ，严格执行 国家 蜂蜜：具有补中益气 、安五脏、和百药、解百毒之功效 ，对失眠患者 ： 保密法律法规，重视 疗效显著 每晚睡前将蜂蜜用温开水冲调饮用。 ： 教育，增强档案 牛奶：睡前喝 1杯 ， 可催人入睡 ，对老年人尤为适合 。 ： 人员的法制观念和保 ： 密意识 ．重视制度建 1占，电之 窗 ⋯⋯⋯⋯⋯ ～‘⋯⋯ ‘ ⋯ ⋯一‘⋯ ⋯⋯⋯ 。⋯ ⋯ 一‘‘ 《科技档案))2008年第 1期 7 维普资讯 http://www.cqvip.com