孕妇要多吃ω-3脂肪酸

尿失禁，很尴尬 柯大夫： 我 刚 刚退 休 ，在 家 里 照 顾 孙 子 ，结 果 却 发 现 一 个 很 难 以启 齿 的 问题 。 抱 孙 子 的 时 候 ，稍 稍 一 用 力 ，小 便 就 不 自主 地 流 出 来。 虽 然 不是 很 多 ，但 很 不舒 服 。请 问我是 什 么 问题 ，能吃 什 么药呢 7 北 京 李 × 李读 者 ： 你 好 ，根 据 你 的 来 信 情 况 ，你 应 该 是 属 于 压 力 性 尿 失 禁 。 压 力性 尿 失 禁 主 要 发 生 在 女 性 身上 ，尤 以 中 老 年 妇女 最 为 多 见 。 因 为女 性 骨 盆 宽 大 ，盆腔 底 部 肌 肉 对 脏 器 的 支 撑 力 较 男 性 弱 ，控 制 排 尿 的 括 约 肌 也 不 如 男性有 力。当盆底肌 肉变得 薄弱或受损时 ，尤 其 是 女 性 更 年 期 后 ，更 容 易 引 起 尿 失 禁 。另 外 ， 压 力性 尿 失 禁 与尿 道 阻 力 下 降 有 关 ，女 性 尿道 短 而 宽 ，阻 力 也 比较 小 。 避 免 发 生 压 力 性 尿 失 禁 最 简 单 的 方 法 是 进 行 盆 底 肌 肉 训 练 。 就 是 通 过 收 缩 肛 门 括 约 肌 、阴道 括 约 肌 以 及 尿道 括 约 肌 来 加 强 盆 腔 底 部 肌 肉 的 力量 。每 次提 肛 要 持 续 3秒 钟 以上 ， 如 此 重 复 30-50次 。 当 然 ，也 可 以通 过 针 索lJ 或 电束Ij激治疗 ，可 针 束lj关元 、气 海、三 阴交 、足 三 里等 ，每次选 1-2个穴位 ，或通过肛 门电极 、 阴道 电极 电刺激 盆底 肌肉 ，以达到 治疗 目的。 大 多 数 症 状 较 轻 的病 人 ，通 过 这 些 方 法 可 以取 得 满 意 的 结 果 。 如果 通过锻 炼 肌肉 的方法 还不 能解 决 问 题 ，就 应 该 使 用 药 物 治 疗 。 现 在 ，治 疗 压 力 性 尿 失 禁 的 药 物 主 要 有 盐 酸 米 多 君 ，它 是 选 择 性 作用 于 肾上腺 素 a 受体 的激 动剂 ，可 以使 膀 胱 内 括 约 肌 张 力 增 高 ，延 迟 排 尿 。 或 者 口服 抑 制逼尿肌 收缩 的药物 ，如酒石酸托特罗定。 孕妇要多吃 ‘o一3脂肪酸 柯大夫： 听 说 胎 儿 或 婴 jL体 内缺 乏 c^)一3脂 肪 酸 ，会 影 响其 大脑 、视 觉及 免疫 系统 发育 ，对 智 力和 健康 有 一定 影 响 ，果真 如 此吗7 湖南 李 × 李读 者 ： 科 学 家 研 究 发 现 ，人 类 大 脑 在 孕 妇 子 宫 胚胎 期 及婴 儿出生 后头 2年就基本发育完成 ，孕 10-18周 ， 以 及 出 生 后 3N6个 月 ，是 大 脑 发 育 的 两 个 高 峰 期 。 1岁 左 右 的 幼 儿 ，大 脑 重 量 已近 成 人 的 80％。 人脑 的 60％主 要 由 二十 二碳 六 烯 酸 (DHA龃 成 ， 若 孕妇 或哺乳期 妇女 DHA摄人不 足 ，可能会 影响或 延 缓胎 儿 与婴 儿 的 大脑 发 育 。 DHA与 二 十 二 碳 五 烯 酸 (EPA)、d一亚 麻 酸 属 ∞一3脂肪酸系 列 ，它们 与亚油酸 、y一亚麻酸 、花生 四烯 酸 组 成 的 c-)一6脂 肪 酸 系 列 ，统 称 为 必需 脂 肪 酸 ， 因 为它 们 不 能 由 人体 内合成 ，必 须 从 食物 中摄 取 。必 需脂 肪 酸 ，是 制造 类激 素 的 人体 必 需 营养 素 ，对 大脑 、 视 网膜 及 免 疫 功 能 发育 起 着 十分 重 要 的 作用 。 营 养 学 家 指 出 ：c^)一6脂 肪 酸 与 c^)一3脂 肪 酸 之 比最好 为 4：1，孕妇及哺 乳期妇女 尤其须注意 多吃 些 含 c^)一3脂 肪 酸 食 物 ，如 海 鱼 类 (鲑鱼 、鲭鱼 、鲱鱼 、 沙丁鱼 )、鲈鱼、带鱼及虾 贝等 ，此外亚 麻籽油、核桃、 菠 菜 、大 豆 等 ，也 可 提 供 一些 c^)-3脂 肪 酸 。 ： l | 、尊 | 0 叠 | 昝爱等0| 薯曩 ≯|