[训练]许多人不知道血压正常值

[训练]许多人不知道血压正常值 许多人不知道血压正常值 日前，中国医师协会“心脑保护伞”行动公布市了对北京、上海高血压患者进行的疾病认知和就医认知调查结果。活动收回问卷3812。 超四成受访者不知道血压多少算高 参与调研的人群中，超过90%的被访着用有5年以上的血病。有40.23%的被访者只在头晕、头痛等症状发生时才量血压。 北京外医院心血管内科刘力生教授说，一旦确诊为高血压，患者的血压水平就应尽可能控制在正常范内。大多数的患者应控制在140/90mmHg以下，糖尿病或肾病患者的血压则应控制在130/80mmHg以下。有些患者会逐渐适应高血压状态，头头晕等症状并不明显，医生若不借助检血压指导用药，患者在某些诱因的促发下，就可发生心、脑、肾等并发症，甚至危及生命。刘教授提醒说，一定要坚持每天量血压，建议量血压的时间为清晨服药前或晚上入睡前。另外，在量血压前应至少休息15分钟。 收缩压升高10mmHg脑淬中发病危险增加一半 超过半数的被访者将脑淬中的发生归咎于情绪因素，认为脑淬中是由高血压引发的被访者只有32.7%。有数据显示，收缩压每增高10mmHg，出血性脑淬中发病危险增加47%;舒张压每增高5mmHg，发生闹淬中的危险增加46%。 刘力生教授指出，只要采取有效手段控制高血压达标，就能大大降低闹淬中的发生。除了接受药物治疗，生活方式的改变同样重要，所有患者，包括需要药物治疗的病人均应积极改变生活方式，合理膳食，适度运动。 06-03-22 健康报 酒后头痛该不该用药 很多人都有这样的经历:开怀畅饮一段时间后，出现头痛欲裂及其他一些不适，如口干、恶心、乏力、心慌、手抖等情况，甚至在休息一夜晨起后仍感头痛、头昏，也就是人们所说的缩醉。这时，一些人就会、选择吃一些止痛药来缓解头痛症状。我们知道，头痛可导致人体很多功能失调，同时加重酒精对人的伤害;用药缓解了头痛，这些伤害就会减轻吗,下面，我们就请专家给我们说说———— 首先郑重提醒您:酒后头痛服用止痛药要慎重。 为何饮酒会引起头痛 酒精引起头痛的原因很多，目前认为和以下这些因素有关:1、酒精可抑制抗利尿激素的分泌。大量利尿，人体水分丢失，脑细胞脱水，导致口渴和头痛。2、酒精抑制神精系统，引起睡眠絮乱，导致宿醉。3、酒精的主要代谢产物，如乙醛可引起血管扩张，导致脸部发红，搏动性头痛、心慌、恶心等症状。4、饮酒会引起血糖降低，脑细胞缺乏能量供应出现头痛。5、许多酒含有高浓度组织胺，这是造成头痛的常见原因之一。红葡萄酒等含其他成分，可促进酒精产生宿醉的效应。 酒后用止痛药有害无利 目前常用的止痛药有阿司匹林、扑热息痛、布洛芬等。阿司匹林会加重胃黏膜的损坏，喝完酒立即服用阿司匹林，它会和酒精共同发挥损伤胃黏膜的作用，甚至会引起消化道出血。长期服用止痛药会加重酒精引起的的肾功能损坏。有一些作用较强的止痛药能加重中枢神经系统的抑制，如吗啡类药物等，更应慎用。另外需注意的一点是，有些人为了饮酒后尽快入睡，服用安定等镇静催眠药物，这是非常危险的，这样可使中枢神经受到药和乙醇的双重抑制，引起 、精神恍惚、昏迷、呼吸衰竭等，甚至可导致死亡。虽然有些解酒药能抑制人对酒精的反应，缓解恶心、口干和食欲不振等醉酒症状，但他们对酒精造成的抽象记忆受损、抑制中枢神经系统及脑组织脱水等副作用没有帮助。 如何防治酒后头痛 既然人在很多情况下不可避免地要喝酒，而且没有很好的治疗酒后头痛的方法，那么我们只能在预防上多下功夫。 首先不要空腹饮酒。空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。 其次，喝酒之前吃一些肉类等含脂肪多的食物，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃肠道。 再有，不过快饮酒，让身体有足够的时间代谢酒精。 如过量饮酒后出现头痛不适，可在饮酒后喝一些果汁、蜂蜜等，促进酒精的代谢，这还可以补充人体丢失的水分。在睡前补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。由于饮酒过量而导致经常性头痛的人要去医院就诊，让医生帮你解决问;同时，最好做一些相关的检查，防止漏掉某些严重的疾病，当然饮酒适量、不酗酒才是最根本的防止酒后头痛的好防止酒后头痛的好办法。 2006年11月3日 健康报 带给你十个健康习惯 吃一顿营养早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反映灵活，并提高学习和工作效率，研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖记忆力也比较好。 每日多吃蔬果 根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减少患癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果。 每天运动30分钟 许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等。甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加运动时间与强度。 用牙线剔牙 用牙线剔牙，不只可以降低患蛀牙的几率，还可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，藿患牙周病的人比一般人容易藿患冠状动脉疾病。 把大自然带进屋内 专家指出，与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽，或养一缸金鱼都的不错的建议。 戒烟 抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟的16倍，戒除吸烟的习惯，也是对家人关爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，而孩子往往是二手烟最大的受害者。 吃饭时把电视关掉 研究儿童肥胖和收视习惯的学者发现，儿童在吃饭的时候看电视，通常会容易导致肥胖，且会延长收看电视的时间高达70分钟。所以不管大人或小孩，吃饭时最好关掉电视，专心吃饭，好好享受桌上的食物。 要工作也要娱乐 只知埋头工作，容易缺乏热情，不妨放轻松一点。准备一本剪贴薄，收集漫画、笑话等幽默的材料，每天不时拿出来翻翻，让自己开怀大笑几声，也可以在工作以外培养一些兴趣。 再忙也要和家人聊天 美国心脏病专家数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多姿多彩，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以即使再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 让自己有好睡眠 睡眠的质量高比睡眠时间的长短更重要。 05-12-20 健康指南 长期憋尿容易憋出毛病 天气转冷，晚上憋尿的人逐渐增多。记者近日从由杭州市三院举办的全国排尿功能障碍研讨会上获悉，经过专家多年的临床验证，憋尿不仅对健康十分不利，还很可能会成为心脑血管病和癌症的诱因。 据杭州市三院泌尿外科主任张心男介绍，长时间别尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎;同时还会引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。国外有研究表明，排尿次数越少，患膀胱癌的的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人会血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心率失常等症状。 张心男主任说，老年人出现尿频是正常的生理现象，要顺其自然，不能怕麻烦。老人长时间憋尿后再排尿时，一定要注意不要用力排尿。因为突然用力排尿，会使交感神经兴奋，继而迷走神经也变过度兴奋使脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。还有的老人会因突然屏气排尿使胸腔内压力增加，血压骤然升高，导致脑出血或心梗，甚至悴死。张心男提醒老年人，起床小便时最好先在床边坐片刻。 吸烟可致失明 据有关调查表明，目前世界上死亡的人中，约有20%直接或间接吸烟相关。吸烟能诱发多种疾病，如肺癌、心肌梗死、气管炎、胃溃疡、肺源性心脏病等。大量资料表明，吸烟对眼睛的危害同样也很大。 长期大量吸烟可能引起 1、慢性结膜炎 表现为眼干涩、有异物感，眼睛充血发红，这多为烟雾的直接刺激所引起。 若不戒烟，这种慢性结膜炎常常久治不愈。 、视网膜和玻璃体出血 这是由于烟草中含有的尼古丁能使视网膜血管痉孪，诱发视网膜动2 脉或静脉阻塞所致。有研究表明，吸烟的人患视网膜和玻璃体出血的几率明显大于非吸烟 者，尤其对同时合并有糖尿病或高血压的病人危害更大。 3、中毒性弱视 这是由于烟草中除含有尼古丁、砷类有毒物质外，还含有一种读性很强的 氰化物。正常人吸入微量的氰化物，在体内可转化为一种毒性很低的硫氰化物，他可经肾 脏顺小便排出。但如过度吸烟，氰化物在体内蓄积过多，便引起慢性中毒，使视神经及视 网膜受损害，称为烟草中毒弱视。这种情况一旦发生，病人视力急剧减退，辩色能力差， 视敏度下降，重者可双目失明。 所以，为了您能更好地欣赏美丽的世界，请远离烟草。 饮酒可诱发脂膜炎 一位中年女性每次饮酒后，双大腿均会出现皮下结节，且疼痛难忍。待结节消退后，局部常留下凹陷和色素沉着。她多次在当地治疗，始终未见明显疗效。一周前，她又因饮酒而发病，遂到我所就诊，最终被诊断为非化脓结节性脂膜炎。 诱因多样 这种皮肤炎症是皮下脂肪发生炎症所致，其病因至今尚未明了。研究发现，这是一种异常的人体对自身脂肪组织发病的免疫反应，与脂肪代谢障碍或影响脂肪代谢的酶出现异常有关。也有研究认为，臭、碘等卤素化合物和含筌啉、磺胺、锑剂的药物及酒精，也可诱发本病。 主要表现 皮下结节 这是本病的主要症状。它成批发生，大小不等。粟粒至蚕豆大小或更大，中等硬度，境界清楚，活动性小，有明显独痛和自发痛。结节好发于四肢，尤以双大腿显著，一般不发生破溃。结节消退后，局部皮肤可出现凹陷和色素沉着，这是脂肪萎缩和纤维化的结果。 发热 患者常有低热、不规则热或高热，持续时间不定，通常是在结节出现数日后，发热逐渐上升，可达40摄式度。呈弛张热型。持续1周后，热度逐渐下降。发热同时伴有全身乏力、 食欲减退、关节酸痛等症状。 尚无满意疗法 患者首先应戒饮酒。同时要祛除体内感染病社，停用一些可疑致敏的药物。可选用吲哚美辛等药物进行局部治疗。皮质类固醇激素虽能迅速控制急性症状、降低体温、减小结节，但部分患者停药后可能复发。 以药养生不可取 日前，我院急诊室里来了一位中老年病人，他向医生诉说;立冬以来，每天服用人参以滋补身体，不想近几天出现神经过敏、皮疹水肿、忧郁和食欲不振等症状。经医生检查后，诊断为“人参滥用综合症”。 入冬以来，在药品市场上，又涌现出许多新的营养要或补药，其强大的促销攻势使不少人都相信，服补药有助于养生延年。其实，从药理角度来讲，根本就没有“补药”～因为迄今为止还未能发现哪一种药品能全面增进人体的健康，因而把药品当做补品有失偏陂。 有些人认为中药滋补无副作用，盲目把党参、当归、田七等中药与鸡鸭煮炖同吃，更有人以为服人参、阿胶等多多益善。殊不知滥服上述中药，同样会产生“口干舌燥、鼻孔出血”等副作用。例如，常年服用鹿洱的人会产生阳盛阴衰，久服人参则胸闷腹胀和消化不良，在感冒时服补药物犹如雪上加霜~~~~ “是药三分毒”，“人参杀人无罪”，这是自古以来不争的事实，补药用得过滥，同样避免毒副作用，因此，吃补药和治病一样应该有的放矢，对症下药。即使身体虚弱要服中药滋补调理，也应在医生的指导下，根据具体情况适量服用，以免得补偿失危害健康。 俗话说，“药补不如食补”。入冬以后，适当进食一些鸡肉、鸭肉、狗肉等食物就能增强体质，同时加强身体锻炼和调适心理状态等都能增强人体免疫力而达到强身健体的目的。 洗手:最有效的[疫苗] 冬春交替之际，是传染病的好发季节。坚持良好的日常卫生习惯，保持手和肌肤的清洁，清除并抑制存在欲人体表面的病原体，不失为一种最有效的“疫苗”。 长期以来，传染性疾病是人类面临的巨大挑战。有害细菌和病毒等病原体、环境中的各种污染物以及气候的变化，随时有可能削弱人体的抵抗力，肌肤是人体暴露在环境中的第一道防线，要保持健康状态，就要首先保证肌肤健康。从一定意义上来说，要想有效控制传染性疾病，特别是控制通过以手为传播中介的传染病(如痢疾、肝炎、流感和寄生虫病)，最有效的方法是养成良好的卫生习惯-------饭前便后洗手。 正确洗手ABC A、用流动的自来水冲手，使手腕、手掌和手指充分浸湿。 B、用普通肥皂，洗手液或舒肤佳香皂均匀涂抹在手掌、手背、手指、指缝上，反复搓揉，然 后用流动的自来水将肥皂沫儿全部洗干净。 C、每次洗手时间不少于30秒。 洗手四注意 ?将指甲、指尖、指关节等部位的污垢洗净。 ?将戴戒指的部位洗净。 ?随时清洗水龙头 ?洗手后用干净的个人专用毛巾、手绢或一次性消毒纸巾擦手，不用脏手巾或脏手绢，甚至是衣襟擦手，以防二次污染。 2006年2月27日 健康报 烧烫伤莫用“土法” 进入冬季，因取暖不慎被烧、烫伤的饿患者正逐步增加。仅2005年12月一个月，重庆第三军医大学西南医院烧伤科门诊因烧、烫伤就诊患者就有100多人次，患者以小儿、学生、老人居多。该烧伤科刘旭盛教授提醒说，冬季取暖时，应注意取暖前的保护措施。若不慎被烧、烫伤，应立即就医，切莫采用土办法自行治疗而殆误伤情。 据介绍，老年人采用橡胶热水袋或热水壶取暖者较多。由于老年人感觉比较迟缓，容易发生烫伤。而小儿被烧、烫伤，主要因为好动。出现学生烧、烫伤的情况，主要集中在学生使用取暖方法不当或不小心所致。比如打开水时不小心、罐热水袋时方法不当等。 刘旭盛指出，在烧、烫后，采用酱油、醋、菜油、鸡旦清等涂抹伤处的做法都不可取。正确的做法是，用自来水冲洗伤处半小时以上，以伤处离开自来水时不觉很疼痛为最佳。刘旭盛特别告戒，烧、烫伤后，千万不要善自撕掉伤处表皮，这样会加深创面。要用干净的布覆盖伤处，避免污染，避免伤处受凉。刘旭盛说，烧伤烫伤患者会出现口渴的现象。在这种情况下，一定不能喝白开水，否则会破坏体内水、电介质的平衡，造成患者闹水肿、脑栓、直接威胁生命。 2006年2月15日 健康报 “急降温”可减轻烫伤 一位养猪者不慎滑入滚烫的饿猪食锅中，烫伤面积达到82%，幸亏他立即跳入冷水缸中泡了10分钟，使伤势大减。这位养猪者住院期间没有植皮就长出了正常皮肤，没有留疤，迅速痊愈。 一位煮海盐者掉入煮盐池中，烫伤面积达到96%，他立即滚入海水中浸泡，也迅速痊愈。 媒体上把这两个事例当做奇迹来介绍，其实奇迹不奇。这是由于“急降温”能尽快消除皮肤上残留的热量，不使余热向纵深入侵，导致伤势扩大。急降温是处理烫伤极重要的急救原则，不知这一原则的人就不那么幸运了。 一碗热粥不慎扣在小孩头上，父母把热粥抹去，没用冷水冲洗就把小孩子送往了医院。结果，小孩头面部发生重度烫伤，后来感染坏死，虽植皮多次，但仍然没有逃出毁容的厄运。 一名儿童一屁股坐近水盆里，家长没有急降温，而是抱着孩子赶到医院。到达医院时，孩子臀部的大面积皮肉已被“烫熟”了，住院治疗数月仍未痊愈。 由上可见，防治烫伤应注意以下几点: ?在中小学课本几科普宣传中应充分介绍这一急降温的原则，争取家喻户晓、妇孺皆知。 ?烫伤后立即用身边的无害液体浸泡或冲洗伤处，分秒必争，至少持续20分钟以上。 ?酱油、牛奶、盐水、苏打水、自来水等都是很好的浸泡或冲洗材料，可随机取用。