夏季游泳安全注意事项

夏季游泳安全注意事项 一、 忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情 况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 二、 忌在无人游泳的水域或与游泳技能不好的人单独一起游泳。 三、 忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降， 会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 四、 忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为 防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护 皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。 五、 忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否 则易导致身体不适感。 六、 忌大量饮酒或身体不适时游泳。 七、 忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等 意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 八、 忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之 容易引起胃肠道疾病。 九、 忌月经期游泳:月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月 经不调、经量过多、经期延长。 十、 忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后，受冷的刺激， 皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由 苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期:停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡 皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1(5~2 小时。 施救注意事项: 近期溺水事件在不断增多，在此除了提醒人们远离危险的水域外，一旦遇到有人溺水，一定要采取正确的方法。 1、 看到有人溺水，需要救助时，应边呼救边寻找就近的救助物品，如:竹竿、 绳索、木板、泡沬等进行施救。 2、 需要下水救助时，(救助者应首先保证自身的安全，不会游泳或游泳技能 不好者，不能下水施救)。施救者应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面 侧面接近落水者，以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。 3、 万一被落水者抱住，不要慌张，先将被救者手脱掉，再从后面救助。最佳 的救人时机是，等落水的人不大动了，再下去救。因为人在求生时，力量出 奇的大，他(她)会尽全力去拉拽手能碰到的一切～最后往往被救的能活下 来，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。 4、 对于落水者来说，应积极配合他人的救助。一是在水中要镇静，双手划动， 观察救助者扔过来的救生物品，迅速靠上去。二是当救助者游到自己的身边 时，不要乱打水，蹬水，应配合救助者，仰卧水面，由救助者将自己拖拽到 安全地带。三是不要呼喊、招手，保存体力，等待援救是最重要的。 泸州市红十字会 泸州市游泳协会 2012年6月16日