%2B鱼和豆腐

%2B鱼和豆腐 魚和豆腐 很多人都知道魚的營養價值高，台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為，吃魚的防癌效果更勝於水果。 江守山在他的新書「江 醫師的魚鋪子」中，建議民眾可將 魚和豆腐搭配吃，不但營養互補，還可以防病。江守山說，從營養成分上來說，魚和豆腐中的蛋白質 都是不完全，但二者搭配可以取長補短。其次，魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣， 能起更大促進作用。 江守山說，豆腐中雖然含鈣多，單獨吃並不利人體吸收， 魚中豐富的維生素,有助人體對鈣吸收率提高20多倍。其次，魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐中蛋白質含 有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用， 一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA ，而魚類中的DHA就很豐富，不過，DHA屬高度不飽和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建議， 魚買回後愈早煮愈好，且烹調時，最好用清蒸或烤， 或利用國外非常流行的海鮮沙拉，儘量避免油炸，才能留住最多的DHA。 江守山也整理出幾大吃魚守則，包括過紅,過白不吃、 水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、 價格離譜不吃、魚皮及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃、烤或蒸或煮為主。 情 况 说 明 徐汇八所: 因市场经济形势不太好，致使公司前几年一直处于亏损状态，所以有些费用及聘用人员的工资薪金都未申报，加之，由于聘用人员工资均未达到缴纳个人所得税基数标准，故也遗漏申报.(见附件)。 特此说明 上海申蓝化工材料有限公司 2010年8月20日 2009年度工资总额与清算差异一览 凭证账面发申报差异数 原 因 号 生数 数 1月10#8000 4000 4000 漏报4000元(三人均未达到缴纳个人所凭证 得税基数) 2月13#8000 4000 4000 同 上 凭证 3月13#8000 4000 4000 .. .. 凭证 4月16#8000 4000 4000 .. .. 凭证 5月15#8000 4000 4000 .. .. 凭证 6月15#8000 4000 4000 .. .. 凭证 7月16#8000 4000 4000 .. 凭证 8月13#8000 4000 4000 .. .. 凭证 9月16#8000 4000 4000 .. .. 凭证 10月8000 4000 4000 .. .. 15#凭 证 11月8000 4000 4000 .. .. 13#凭 证 12月8000 4000 4000 同 上 14#凭 证 合 96000 48000 48000 计 单位:上海申蓝化工材料有限公司 日期:2010年8月20日 公司实有人员及工资情况一览表 姓 名 职 务 月工资 年工资 2000 24000 刘祖明 法 人 2000 24000 刘玉梅 总经理 2000 24000 徐红琴 总经理助理 1000 12000 陆鸿将 业务员 1000 12000 徐 颖 业务员 8000 96000 合 计 单位:上海申蓝化工材料有限公司 日期:2010年8月20日