少年拳第一套

少年拳第一套 震脚架打----蹬腿架打----垫步弹踢----马步横打----弓步撩掌----高虚步架打----跳步推掌----撩拳收抱 ?预备势:直立抱拳 两脚并拢，两手握拳屈肘抱于腰间，两肩后展，拳心向上，下颚微收，头向左转，眼看左方。 ?震脚架打 右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步;同时左臂内旋屈肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上;右拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。 动作要点:震脚身体要直立下沉，左脚落地要轻。 ?蹬踢架打 重心移至左腿，右腿屈膝提起，脚尖上勾并向前下方蹬踢，高不过膝;同时左臂外旋下压，拳心向上;右拳收抱于腰侧，眼向前看。上动不停，右脚后退还原成左弓步架打姿势。 动作要点:蹬踢、下压要有力，与架打动作连贯、快速。 ?垫步弹踢 左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿前抬，同时两臂屈肘抱拳，左腿迅速向前落步，右腿向前弹踢，脚面绷平与膝同高，眼看前方。 动作要点:垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。 ?马步横打 右脚向前落步随即向左转体90度成马步，同时右拳伸直由身体右后侧向前平行挥摆横打，掌心向下，眼看右方。 动作要点:落步不转体，转体打右拳。 ?弓步撩掌 向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂后摆，随即向前撩出停于左膝前上方，掌心向上，左拳变掌附于右小臂，眼看右掌。 动作要点:转体左脚尖外展，右脚跟辗蹬;撩掌时上体稍前倾。 ?高虚步架打 左脚蹬地起立向右转体90度，左脚右移置于右脚前，用脚尖点地成高虚步;同时右掌变拳，向右、向上摆起，屈肘横架于头前右斜上方，拳心向上;左掌变拳收抱于左腰侧，随即向左冲出，拳心向下，眼看左拳。 动作要点:右拳横架后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站稳后再冲拳。 ?跳步推掌 (1)左脚稍提起，在向左转体的同时向前落步，两臂屈肘抱拳，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步。眼看前方。 (2)右脚向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出成立掌，掌心向前，眼看前方。 动作要点:左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地要轻。 ?撩拳收抱 (1) 向左后转体180度成左弓步，同时右掌变拳，由后向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响。眼看右拳。 (2)左脚蹬地起立向右转体90度，两臂上举，两手变掌于头前上方交叉， 掌心向前，眼看前方。 (3)上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开下落屈肘收抱于腰 侧，头向左转，眼看左方。 动作要点:撩掌要有力、击拍要响亮，收抱动作要连贯。 ?还原式:直立 两拳变掌，直臂下垂，头向右转，眼看前方。