中医西医健康谁做主

中医西医健康谁做主 word格式论文 中医西医健康谁做主 对于很多日常的保健问题,中医和西医各有一套自己的见解。到底谁的观点对,谁的观点有偏差,其实,在兼听了中医和西医之后,我们往往能够更好地作出自己的判断,毕竟,自己的健康,最后还需自己做主。 一日三餐,不饿不食与定时定餐 [中医观点] 吃饭不能看外界的时钟,而是要看自己的生物钟,即自己什么时候感觉到饥饿了,就是该吃饭的时间。很多人规劝大家要吃早饭,但却不关注早晨起来当事人是不是觉得饥饿,倘若这时候头天晚上的饭还在胃里没有消化,一点食欲都没有,却又要塞进去一堆鸡蛋、牛奶,这就相当于硬塞了毒药。 [西医观点] 定时定餐是一种科学且有益的进食习惯。比如早晨起床,肝脏经过一夜分泌,已经是胆囊中充满了粘稠的胆汁,此时如果不进早餐,或者早餐中不包括一些脂肪,就无法消耗这些胆汁,日久天长,人就容易罹患胆结石这样的疾病。正是因为定时定餐,才确保了人体的血糖维持在一个正常的范围内,给身体稳定地提供能量,并使得身体正常机能得以维持。 喝水,水中毒与每天8杯水 [中医观点] 大家都知道,喝水能补充体液。但是,如果水的温度太低,喝得又太多,胃来不及将这些低于体温的水加热到一定程度,小肠也无暇化解水的分子链在一系列复杂的肠胃活动之后,水就无法变成人的津液。这些水要么穿 word格式论文 肠而过,要么蓄积中毒。结果,水喝得多,尿得也多,越喝越干燥。 不同体质的人,在盲目喝水之后的表现也不一样,有的人喝完会腹泻,被称为通便,有人喝完会导致尿频尿急,有的人不拉也不溺,但是水会在胃肠里晃荡,一摸全是水鸣音,结果,就开始全身浮肿。所谓喝冷水也长肉,其实就是喝水导致水肿,中医称之为水毒。治疗水毒,首先要停止盲目灌水,其次本着不渴不喝,渴了之后必喝热水、每次只喝三口的原则。 [西医观点] 人体的组织主要成分就是水,所以补充水分的作用毋庸置疑。口渴便是体细胞发出的 已经存在脱水的信号,所以,如果一定要等到口渴才喝水,那肯定已经来不及了。虽然,过多饮水会带来肾脏过多的负担,但不及时补水的危害更大,会导致便秘、肤色黯淡、干燥、外油内干等情况。因此,健康专家提出了每天8杯水的建议。 当然,饮水不当会导致水中毒,这主要出现在盐分过度丢失以后,过量补水导致电解质失衡状态下细胞水肿。因此丢失过度盐分的情况,可以适当补充一些淡盐水。此外,饭后不要过多饮水,防止胃肠道负担,而每天喝的汤水、当作饮料的蔬果汁之类也应该计入饮水量。 牛奶,阳虚不胜阴寒与乳糖不耐受 [中医观点] 很多人只看到牛奶有营养的一面,却忘记了自己能否消化吸收的一面。很多人喝完牛奶会出现腹泻或胀气,中医认为是阳虚不能胜阴寒。其实,不能消化出现腹泻还算是幸运的,倘若有人不能消化还一味储存,自己却一点感觉也没有,结果阴寒在体内积聚,导致糖尿病、肥胖症等一系列疾病的发作。 [西医观点] 牛奶中的蛋白质含有人体所必需的各种氨基酸,生物价值 word格式论文 高,乳糖消化时生成的葡萄糖可供人体能量,牛乳糖则是构成脑及脑神经组织的糖脂质的重要成分,对婴幼儿及青少年的智力发育有重要的促进作甩,乳脂含热量高,易消化,并含有人体必需的脂肪酸和脂溶性维生素,而牛奶富含的钙、磷等则更是人体不可缺少的矿物元素。 不过,也有人喝了牛奶会有不适反应,这是因为他们肠胃里缺乏消化乳糖的乳糖酶造成的,也就是我们常说的乳糖不耐受。对于这样的人群,可以选择经过特殊加工的不含乳糖的牛奶来食用。 长期以来,两个领域的专家也是各执一词,但不管如何,尊重进而敬重另外一种体系都是必需的。到底是选择相信中医,还是更认同西医,您自己的选择可能就是最好的选择。