足球教学设计-山西大同大学

足球教学-山西大同大学 第六节 控制和封锁空间 一、控制和封锁空间的意义 二、第三防守者的主要技巧 (一)回位跑: 1、回位跑的时机; 2、回位跑的路线; 3、回位跑的距离; 4、回位跑的队形 (二)选位 1、选位的基本要素; 2、选位的随机调 (三)追盯 1、追盯的重点区域; 2、追盯时的距离; 整; 第七节 常见的进攻打法 一、阵地进攻中的边路传中、中路渗透、中边转移 (一)边路传中 1、边路传中的区域; 2、边路传中的落点; 3、边路传中的要点; 4、创造边路传中的方法: (1)个人运球突破; (2)传 、前锋的配合突破;B、前锋插边;C、前卫套边;D、边后卫插上。 (二)球配合:A 中路渗透 1、后场发动进攻:(1)守门员发动进攻; (2)后卫发动进攻。 2、中场发动进攻。 3、前场发动进攻。 (三)中边转移 (四)阵地进攻的基本要求 二、快攻中的边路传中、中路突破、中边转移。 (一)边路传中 (二)中路突破(三)中边转移(四)快攻的基本 第八节 常 见的防守打法 一、区域盯人与混合盯人的概念 (一)区域盯人防守 (二)混合盯人防过 二、常见的防守打法分析 (一)中前场逼迫式防守 (二)逐步回撤防守 (三)快速回收密集防守 (四)局部区域围抢 三、失球的主要原因 (一)防守的位置错误 (二)回防不及时 (三)盯人不紧 (四)盲目地抢断球及过多地横、回传球 (五)无谓的犯规 (六)守门员失误 第九节 定位球的进攻与防过 一、任意球、角球和界外球攻守 (一)前场任意球进攻方法及注意事项 1、前场任意球进攻方法及注意 事项 2、任意球防守方法注意事项 (二)角球攻守战术方法及注意事项 1、角球进攻战术方法及注意事项 2、角球防守战术方法及注意事项 (三)界外球攻守方法及注意事项 1、界外球进攻方法及注意事项; 2、界外球防守方法及注意事项 二、定位球训练方法示例 第十节 比赛阵形 一、阵形演变的简史 (一)第一阶段(1863,1930年) (二)第二阶段(1930,1970年) 1、WM阵形 1930年英国契莆曼创造了在足球史上占有重要地位和作用的WM阵形，其显著特点是攻守人数排列平衡。它对英国人在50年代前统治世界足坛起了重要作用。 2、四前锋、4-2-4、4-3-3阵地 (1)四前锋阵形 (2)4-2-4与4-3-3阵形(3)4-4-2等诸多防守阵形 (三)第三阶段(1970,现在) 、1-3-3-3阵形; 2、3-5-2与5-3-2等其他阵形 二、4-4-2、1 3-5-2、3-4-3、4-5-1阵形特点 (一)4-4-2阵形特点 (二)3-5-2阵形特点 (三)3-4-3阵形特点 (四)4-5-1阵形特点 三、制定阵形的主要依据及运用时的注意事项 (一)制定阵形的主要依据 1、必须依据本队队员的能力和特点; 2、必须依据现代足球比赛的规律; (二)运用时的注意事项 1、切忌盲目搬用脱离实际的阵形 2、提倡发挥队员的应变能力和创造力; 3、保持完善的队形 4、队员的合理组合 5、合理的攻防打法 第十一节 比赛原则 一、进攻原则 (一)制造宽度 (二)传切渗透 (三)机动灵活 (四)即兴应变 二、防守原则 (一)延缓进攻 (二)对口平衡 (三)收缩保护 (四)紧盯 控制 第十二节 比赛战术运用中的几个因素 一、攻守平衡 二、人数优势 三、比赛节奏 四、声东击西 五、安全与冒险 六、套路与即兴 第一节 身体训练概述 一、身体训练的意义 二、身体训练的与任务 三、身体训练中应注意的问 (一)必须重视系统化训练 (二)要紧密结 合专项特点进行综合训练 (三)应根据不同队员特点区别对待 (四)要积极采用各种恢复手段 第二节 各项身体素质的训练原理与方法 一、力量素质 (一)足球运动员力量素质的特点 (二)力量素质训练的基本原理务必遵循以下几点: 1、要使参与运动的肌肉得到充分的锻炼。 2、练习手段的用力必须符合专项动作肌肉收缩时的支撑条件; 3、必须把速度放在首要位置 另外，训练过程中，运动员随负荷的大小，动作速度的快慢、重复次数的多少以及间歇的长短是发展速度力量素质训练的重要因素。 一般安排是: 发展快速力量，采用中等负荷、重复次数少、练习组数较多的方 发展速度力量耐力，采用中小负荷、重复次数多、组数少的方法。 发展绝法。 对力量，多采用负荷大、次数少、组数多的训练。 (三)训练方法示例 1、发 2、发展腰腹力量的练习 3、发展腿部力量的练展颈部、上肢和肩背力量的练习 习 4、发展全身力量的练习 (四)力量素质训练中的注意事项 1、注意安全，离止伤害事故 2、要处理好一般性力量练习和专项力量练习的关系。 3、力量训练只有在一定负荷或阻力条件下，随着训练水平的提高不断增加负荷或阻力才能获得较快的增长。 4、坚持经常性和注意训练间隙 5、注意练习安排的顺序 6、必须注意放松的训练 二、速度素质 足球运动员的速度素质包括: 反应速度――运动员在单位时间内对球、队员、场区等刺激的应答能力。 位移速度――运动员在单位时间内的位移距离。 动作速度――运动员在单位时间内完成动作的幅度和数量。 (一)足球运动员速度素质的特点 1、反应速度; 2、位移速度; 3、动作速度 (二)速度素质训练的基本原理 1、反应速度训练; 2、位移速度训练; 3、动作速度训练 (三)训练方法示例 1、各种姿势的起跑(10,30米) 2、在活动情况下的突然起动练习(5,10米) 3、在快跑中看教练员的手势、抛球等信号，做急停、转身、变向、跳跃和翻滚等动作。 4、抢球游戏 5、追球射门 6、提高动作速度的练习:(1)加大练习密度。 (四)速度素质训练的注意事项 三、耐力素质 (一)足球运动员耐力素 质的特点 (二)耐力训练的基本原理 1、有氧耐力; 2、无氧耐力; (三)训练方法示例 1、有氧耐力训练; 2、无氧耐力训练 (四)耐力素质训练中的注意事项 四、灵敏素质 (一)灵敏素质的特点 (二)灵敏素质训练的基本原理主要受下列因素影响: 1、大脑皮层的灵活性; 2、力量、速度、柔韧等诸因素的能力 3、观察力与反应速度 4、运动技能的数量和熟练程度 (三)练习方法示例 1、提高一般灵敏素质的练习; 2、提高专项灵敏素质的练习 (四)灵敏素质训练中的注意事项 五、柔韧素质 (一)足球运动员柔韧素质的特点(二)柔韧素 、静力拉伸法; 2、动力拉伸法 (三)质训练的基本原理 1 训练方法示例 (四)柔韧素质训练的注意事项 第一节 守门员的职能概述 第二节 技术训练 一、基本技术动作分析 (一)准备姿势 (二)移步: 1、侧移步;2、交叉步; (三)接球: 1、地面球:(1)直腿式; (2)跪撑式; 2、平空球; 3、高空球; 4、扑接球; 5、托球; 6、拳击球; 7、发球: (1)手掷球:A单手肩上掷球;B 侧身勾手掷球; (2)脚踢球:A 踢空中球; B 踢反弹球 第三节 战术训练 一、战术训练的基本内容 (一)选择位置 1、球在中路位置时; 2、球在防过三区的边路地区时; 3、防线已被突破时。 (二)控制罚球区 1、出击“单刀球”; 2、出击传中球和斜吊球 (三)防守球点球 1、防守球点球时，守门员的不利因素 2、防守球点球时，守门员的有利因素 (四)组织和指挥防守 (五)发动进攻 第四节 身体训练 一、身体训练的内容 (一)反应速度 (二)起动速度 (三)爆发力 (四)灵敏 (五)柔韧 第一节 心理训练概述 一、心理训练的意义和作用 二、心理训练的任务和内容 第二节 三项心理品质的培养和训练 一、自信心 二、意志力 三、注意力 第三节 足球比赛的心理状态 一、赛前的心理 准备 二、赛中的心理控制 三、赛后的心理调整 第四节 六种心理训练方法简介 一、放松训练 二、念动训练 三、集中注意力训练 四、摸拟训练 五、自我暗示训练 六、心理反馈训练 第一节 开展青少年足球运动的意义 一、有利于贯彻党的全面发展的教育方针 二、有利于提高我国足球运动水平 第二节 青少年足球运动员的科学选材 足球运动员的科学选材 二、影响足球运动员科学选材的影响 (一)遗传因素对足球运动员选材的影响。 (二)少年儿童生长发育各阶段的生理特点和规律对足球运动员选材的影响 (三)现代科学技术的发展对足球运动员科学选 ,10岁时进行初选，12岁时材的影响 三、足球运动员的三段式选材法 即在9 复选，15岁时进行最后的精选。 四、选材的主要内容 (一)身体形态: 1、 2、身高 (二)生理机能 (三)心理因素 身体充实度 (四)智力 (五)身体素质 (六)运动技能 第三节 青少年足球训练的任务 一、青少年足球训练的基本任务 二、各年龄段训练的具体任务 (一)7,8岁; (二)9,10岁; (三)11岁; (四)12岁 (五)13岁; (六)14岁; (七)15岁; (八)16岁 (九)17岁; (十)18岁; 第四节 青少年足球训练中应注意的事项 一、从小培养职业道 德 二、学习与训练两不误 三、强化科学选材 四、建立培养 五、坚持科学训练 六、认真打好基础 七、注意因材施教 八、练赛一致、赛练结合 九、重视理论学习 十、树立良好学风 第一节 球队的训练 一、多年训练计划 二、全年训练计划 三、阶段训练计划 四、周训练计划 五