中老年人锻炼 快走比跑步好

中老年人锻炼 快走比跑步好中老年人锻炼 快走比跑步好 中老年人每周三次快步走，可提高记忆力测试成绩，增大负责记忆形成的大脑海马区。研究发现，快步走可以延迟甚至逆转脑萎缩风险。 研究人员表示，锻炼不仅有助于防止一般的智力减退，而且可以防止老年痴呆症。然而，如果每周锻炼3天就可改善大脑功能，那么每周6天岂不更好,跑步是否比快走更好呢,其实，跑步是一种过于剧烈的运动，长时间剧烈跑步会导致大脑缺氧等症状，所以建议中老年人勤练快步走比较健康。 ...