22种清肠排毒方法

22种清肠排毒 清肠排毒到底有一些什么方法呢,为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力;而有些人无论怎样节食美体,身材.皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心,通过下面日常生活食物清肠排毒,就可排除毒素，要说清肠排毒,关键在于你是否找对了方法是否适合自己平时的工作环境和生活规律，下面保健按摩网小编就为大家介绍一些平时生活中很容易做到的排毒方法。 排毒办法: 1、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。 2、空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 3、空腹喝蜂蜜 自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 4、每天一餐用水果代替正餐: 假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。 5、增强内脏机能的按摩: 沐浴后，在腹部涂抹润肤液，按顺时针方向转圈按摩。在较冷的时候，用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。 6、指压: 位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢，可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气的时候按压，吸气的时候放松。一次指压10下左右。 7、每天快步走30分钟: 步幅比肩宽略宽，大约70厘米左右。快步走不仅能增强腿部肌肉的力量，而且可以减低血压，每天快步走30分钟可以很好地消耗体内脂肪，让全身新陈代谢能力提升，继而带动小腹废物消除。 8、收腹正坐: 收腹正坐，给下腹加力，腹部的紧张感可以阻止脂肪在此堆积。 9、蓬蓬头按摩: 以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效地去除腹部赘肉。 10、控制饮食: 脂肪是在消化结束后才分解，所以每天空腹的时间一定要有4~6小时。应制订规律的进餐时间，如早晨7点、中午1点、晚上6点30分等，除此以外的其他时间一点零食也不要吃，只能饮用水或绿茶。水果和咖啡也应作为甜食在饭后马上吃。 11、多参加户外运动，每天坚持慢跑: 一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。 12.每天摄取一定量的维生素排毒: 维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。 13.多吃番薯排毒: 番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。 14.红糖排毒: 红糖含有的特殊成分"糖蜜"，具有强力的"解毒"功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白 15、每周3-5次自行车运动: 开始的3-5分钟左右应慢慢地踩踏板，然后逐渐提高速度。注意运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。每天运动30分钟左右，每周运动3~5次。不出一个月，上腹会收紧很多呢。 16、穿合体的衣服: 无论多么轻松的时候，也要有意识地避免穿宽松的衣服，以便及时关注自己的体形和体重。但也不能穿太紧的衣服，过紧的衣服不仅妨碍脂肪分解，还会危害健康。 17、饭后切忌立刻躺下: 饭后立即躺下休息是小腹平坦的头号大敌。吃完饭后，应进行打扫房间、洗洗碗碟、散步等轻松的活动，使身体保持舒缓的活动状态。 18、注意腹部保暖: 腹部如果冷的话，循环机能低下，代谢就会不畅，从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。即使是在炎热的夏季，腹部也一定要盖好被子，才不会变“将军肚”哦。 19、要多喝菊花茶 菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。从营养学角度，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用.对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 20、腹式呼吸法排毒: 吸气时，腹部胀起;呼气时，腹部收紧。可以使用便捷的饮料瓶练习法:用嘴含住瓶口，在一分钟内反复发出短促的“A”声，发声的同时要在腹部施力，要以能感觉到瓶口的振动为最好。 21、醋豆减肥法排毒: 将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。 22、每天摇呼啦圈: 连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。 专家提醒:眼下，男人谈话中出现频率最高的词汇之一就是如何减掉我那难看的“将军肚”“清肠排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢,专家发现:80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清肠排毒，毒素导致的身体危机也就解决了大半。 [转载]人体的三大宝藏 (2011-03-19 18:50:49) 转载原文 原文地址:人体的三大宝藏作者:男人向前冲 人体的三大宝藏为:松果体宝藏,海底轮宝藏(会阴),足三里宝藏。 1、体验真正的放松，追求真正的放松。真正的放松是什么状态?平常之人是难以理解，也是无法体会得到的。生命中往往缺少的就是真正的放松状态，普通人也是没有办法达到的。平常人往往受欲念控制，内心杂念丛生，气血运行受阻，很难放下心来，也就无法放松自己的身心。有时越想放松，身心却越是紧张，有如“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。真正的放松状态在无念无为中，要达到真正的放松，一定要修身养德，放下心中所欲，任其自然，心死神活，与天地沟通，天地人浑然一体。人能一时松，天地悉来归。真正的放松，蕴藏着无穷的健康效果，许多疾病，甚至一些顽症都能通过有效的放松训练而得到有效治愈;真正的放松，内心喜悦自生，生命的真正乐趣在真正的放松之中， 我们要达到:“内观其心，心无其心，外观其形，形无其形，远观其物，物无其物。”悟放松之道，其义奥秘，其益无穷。得之永得，健康常存。 2、开启松果体重在激活松果体内的感光细胞,开启应以能量为基础,以光为激活源,同时发挥人的想像功能,运用有效的图像效果去开发它,闭目想像松果体内有耀眼的白光,感应松果体内有耀眼的白光,这种耀眼的白光不断在松果体内聚集,从会阴穴进入，一路上行，最后在松果体内聚集，这样能有效地激活松果体内的神经感光细胞,增强其感光性,只要持之以恒地坚持,再加上丹田的能量聚足,功到自然成,你的天目到一定的时候将会豁然中开，生命中有许多奇迹会展现出来。因此开启松果体运用想像功能激活松果体内神经感光功能，不能霸王硬上弓，这需要有一个过程，我们要谨慎对待。 所谓:不断思索，吸取能量，生生不息，告别轮回。让身心接近那种神仙的状态。。。无欲无求，心就会平静。 一、按摩会阴穴 会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。 会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统 摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉 功能有独特的结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖 作用。 会阴穴 会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴穴保健很重要为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。会阴穴的保健方法有三。其一是点穴法:睡前年卧半坐，食指搭 T台步让阴道回复弹性于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法:姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。其二是提肾缩穴法:取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。此外，女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。 但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。 穴位按摩 按摩会阴穴 练功方法:取仰卧式，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度，一边按摩—边默数1,100个数。即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。练这节功法之时，要意念会阴穴。 二、按摩足底松果体穴 三、按压神阙穴 四、按压足三里穴 中医刮痧歌 常刮头，气血流，祛病强身延年寿。 治偏瘫，防中风，醒脑开窍智慧增。 常刮脸，血脉通，祛斑养颜又美容。 治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。 刮颈肩，颈脉通，消除疲劳好轻松。 颈椎病，肩周炎，退热止咳镇咽痛。 刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康。 防手麻，消肿痛，强心理肺身无恙。 刮腰背，阳脉通，脏腑疾病影无踪。 刮脊柱，督脉通，增强体质免疫增。 刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴。 脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。 刮下肢，壮筋骨，消除疾病血脉通。 足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。 刮全身，经络通，铲除病根正气充。 增免疫，阴阳平，健康幸福乐融融。 , , , 中医揭晓:常用的拔罐穴位有哪些 , www.dfhon.com 2011-10-26 来源:网络来源 , 导读:常用的拔罐穴位有哪些,中医专家指出，中医拔罐常用的穴位主要有足三里穴、涌泉穴、三阴交等穴位。其中，三月穴被称之为“长寿穴”。下面我们一起来看看中医拔罐常用哪些穴位。自己也可以了解这些常用的拔火罐穴位，以后在家自己也可以拔罐，不过在家拔火罐要特别注意安全问题。 涌泉穴 常用的拔罐穴位之涌泉穴是足少阴经第一个穴位，位于人体最下部足掌心处，体内湿毒之邪容易蕴集于此，不易排出，日积月累，阻塞经气，或随经气传至体内其它部位，造成许多疾病。 涌泉穴拔罐可以排出体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经之经气。肾气旺盛，人体精力充沛，则齿固发黑，耳聪目明，延缓衰老。 三阴交 常用的拔罐穴位之三阴交为肝、肾、脾三条阴经交会之穴。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血同源。肾为先天之本，脾为后天之本，先天之精有赖于后天的滋养，后天之精有赖于先天的促动。 经常进行三阴交拔罐，可调理肝、脾、肾三阴经之穴气，使先天之精旺盛，后天之精充足，从而达到健康长寿。 神阙穴 常用的拔罐穴位之神阙即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。胎儿通过脐带从母体中获取营养，所以被称之为“生命之根蒂”。它是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。 经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。 背俞穴 人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健拔罐疗法的常用穴位。 在背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。 小编寄语:以上是常用的拔罐穴位，你在拔罐的时候要特别注意安全问题，中医专家提醒拔罐时间不宜太长，时间太长对身体有危害。 中医拔罐 2011-08-23 栏目:秋家庭医生 来源:www.sonqao.com 10分钟拔除空调病(健康之友) 现代人似乎挺享福，夏天热了吹吹空调，冬天冷了也吹吹空调。但古人养生， 其实最讲究夏不近扇，冬不近炉。吹空调时需要把门窗都关严实，这样空气就不流 通了，常年身处空调环境下易引发“空调病”，会有怕冷、鼻塞、恶心、耳鸣、头昏 等症状，还会得皮肤病。中医说，长期吹空调，先伤皮毛后伤肺，还伤脾和肝。 夏天毛孔应张开散热，但空调散出来的冷气让毛孔全部紧闭，把人的热全憋在 体内，从室内出来，毛孔又马上开了，这样一开一闭，一闭一开，皮肤的机能都毁 伤了，这可如何是好呢, 拔罐DIY 4步教你安全做 拔罐有留罐法(即罐吸拔在应拔部位后滞留一定时间)和走罐法(即罐具吸拔 住后，将罐自上而下反复拉动至皮肤潮红)。在家用得比较多的是留罐法，包括传 统的火罐和现代的真空罐。一般来说火罐比真空罐效果要好，但随便拔火罐很容易 造成危险。那要怎么做才能避免危险呢, STEP1 选择口厚而光滑的玻璃瓶，底部要宽大，最好呈半圆形。 STEP2 拔罐前，先要将罐洗净擦干，被拔罐的人要放松地躺好或者做好，露出 拔罐部位。 STEP3 如是火罐，点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火 的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速扣在要治疗 的位置;火还在燃烧时就要将罐口紧紧吸在身上的感觉才好。注意不要把罐口边缘 烧热以防烫伤皮肤。 STEP4 10—15分钟后，将罐取下，取时不要强行扯罐，不要硬拉和转动，动 作要领是一手将罐向一面倾斜，另一手按压皮肤，使空气经缝隙进入罐内，罐子自 然就会与皮肤脱开了。 Caution 盖被子吹空调, 只防冻不妨病～ 有人觉得，睡觉只要盖着被子吹空调就好了，不会生病。那你就大错特错了。盖被子只能防冻不能防病。因为空调房的温度是低于人体温度的，睡觉时人的新陈代谢会放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气通过人的呼吸进入人体，人睡醒后就容易口鼻发干、头痛，甚至打喷嚏、流鼻涕，患上严重的呼吸道疾病。 找准穴位， 5大隐忧10分钟击破～ OL们坐在办公室，因为工作忙，做的时间长，运动量小，通常会有这样那样的毛病。俗话说，一个萝卜一个坑，中医拔罐也是一个穴位一个效用，不同穴位化解不同症状。 ? 肩膀酸到不行，后背发紧 坐在电脑前，肩膀酸到不行，后背发紧，还时不时地疼痛。站会儿、运动会儿，在坐下也缓解不了，肩背疼痛不是病，疼起来真要命。 治疗穴位:肩井穴、天宗穴 穴位功效:办公室的OL们肩背疼痛、冷、酸得要死，这通常是因为空调的冷气侵入体内，造成体内湿冷而引起的血液不循环。在肩井穴和天宗穴拔罐，可以把身体里的湿冷气吸走，促进血液循环。 穴位位置:肩井穴，就在每侧肩膀的中间位置;天宗穴，肩胛骨向下凹陷处。 做到位:湿冷气较深，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的淤血就被拔出来了;如果拔罐了，没有什么痕迹象，那就要耐心地在此处连续拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止，这样才算做到位。 ? 空调吹得手脚凉得像冰棍 时尚的OL门在办公室的装束就跟老太婆一样，肩围大披巾，脚穿棉拖鞋，就差在空调房里烤火了。这还是夏天吗。 治疗穴位:肩俞穴、涌泉穴 穴位功效:的在空调冷风的“吹拂”下，患上空调病的OL门必定冻得发抖，穿衣服、戴帽子、围围巾，都没效果，一样手脚冰冷。这个时候我们不见得是缺血，而是血的动能不强了，就是血的活力不够，血不能运化到指尖末梢，是肾精不足的现。肾俞穴和涌泉穴都在肾经上，对这两个穴位拔罐，就是为了疏通经络，增强血的活动力和运化功能。这样，我们的手脚很快就会“热血沸腾”了。 穴位位置:肾俞穴，位于背部两侧腰眼位置，和肚脐是在一个水平线上;涌泉穴，在人体足底，卷足时足前部凹陷的地方。 做到位:涌泉穴在拔罐时，由于太不方便，要比较小的火罐才能起到作用，而且时间相对其他部位要长一点，不然不会起到太大作用。 ? 大夏天又是咳嗽又是流鼻涕 鼻涕止不住，头也昏昏的，还老咳嗽，大家都以为是得甲流了。 治疗穴位:大椎穴、身柱穴 穴位功效:夏天在办公室吹空调，老觉得喉咙里面有东西，比赛、咳嗽，这是 因为呼吸道感染了。有些体质弱得人还因此染上肺部疾病，严重者竟然得肺炎，引发哮喘等。这是寒气侵入呼吸道、肺部导致的，寒气抑制了体内阳气。大椎穴、身柱穴在背部阳气足的督脉上，对这两个穴位进行拔罐，可以疏通督脉，增强体内阳气。 穴位位置:大椎穴，在脖子后边隆起的地方，是阳气最足的地方;身柱穴，在两个肩胛连接的中间向下凹陷的地方。 做到位:传统中医认为，在治疗呼吸道等疾病方面，火罐比真空罐效果更明显。这是因为火罐是铜鼓加热形成的负压，有温热的效果，可以祛风散热，对于外感风寒有较好的预防和治疗作用。气罐是通过拉动活塞形成负压，它没有加热的作用，所有效果相对要弱一些。 ? 月经一直不规律 这个月月经都迟到5天了，可真是让人着急。好不容易来了，还又痛又多。 治疗穴位:次?s穴、三阴交、然谷穴 穴位功效:空调释放出来的冷空气让女士们的血都“凝固”了，血液不畅通，血流不足，这样月经就不按时来了，或是来了却很痛苦。我们可以拔罐试试，会不会对血液起到引流作用。这样即使在空调环境下，我们也可以月月舒服了。 穴位位置:次?s穴，脊椎往下走在臀部位置凸起的骨头出;三阴交，在小腿内侧，内踝骨向上约一掌(四指并拢为一掌)处;然谷穴，在内踝前下方，足弓向下凹陷的地方。 做到位:每周拔罐2次，每次10-15分钟，坚持至少1个月，月经的状况就能有所改变。 ? 没吃什么不干净的东西，却老跑厕所 一到夏天，肚子就不舒服，老往厕所跑;有时候不管饱了还是饿了，咕噜咕噜叫个不停。 治疗穴位:神阙穴、天枢穴 穴位功效:夏天人体偏寒，如果成天在办公室吹空调，体内的寒加上外部入侵的寒，就特别容易引起腹泻。在神阙穴与天枢穴拔罐试试，可泄寒气，刺激这两个穴位通常还可以促进肠胃的蠕动功能。 穴位位置:神阙穴，就在我们的肚脐眼上;天枢穴，在肚脐两旁，距离肚脐2寸左右。 做到位:如果你已经在腹泻了，应该躺着拔罐，用口径6里面的中型火罐在肚脐窝这个地方(相当于以神阙穴为中性，包括两侧天枢穴的位置)拔一罐，一般隔一天或隔四天一次，往往1-3次即可减轻或痊愈。如果取天枢穴，则每日或隔日一次，进行拔罐治疗。这适用于平时喜欢吃寒凉食物的脾胃虚寒型腹泻。 Don’t 拔罐3禁区 1、 拔火罐后身上黏糊糊的，恨不得马上洗澡去，但千万不要，小心导致皮肤受损、发炎;更不要洗冷水澡，这样可是很容易受凉，那拔罐就得不偿失了。 2、 拔罐是有时间规定的，一般不要超过15分钟。过长，就会拔除水泡，那样皮肤可“毁容”了。 3、 皮肤有过敏、溃疡、水肿怎么办,这样可不能拔罐。还有，高温抽搐者、孕妇的腹部、腰骶部位，都不能拔罐。 耳聋可分为传导性聋、感觉神经性聋和混合性聋。 传导性聋是由于外耳道、鼓膜、听骨链等传音器的病变，使外界声音传入内耳的途径受到阻碍所引起。如外耳道阻塞、鼓膜穿孔等引起的耳聋，属传导性聋。 感音神经性耳聋是指内耳、耳蜗神经、脑干听觉通路及听觉中枢病变所致的听力损失。耳毒性药物、噪声、糖尿病等所致的耳聋，多为感音神经性聋。 若上述内耳、中耳病变同时存在，影响声音的传播与感受所造成的听力损失，则称为混合性聋。 耳朵也“跳”保健操?耳朵穴位按摩:张口时耳屏前凹陷处，从上而下有三个穴位，分别叫做耳门、听宫、听会，耳垂后下方凹陷处为翳风穴，用手指按压此四个穴位，每次每穴按压5分钟左右。?鼓膜按摩:用食指或中指按压耳屏使之封闭外耳道口，随即放开，这样一放一按，反复多次，可起到鼓膜按摩的作用。每次可做5-10分钟。?耳廓按摩:用拇指和食指自上而下按摩耳廓外边缘(即耳轮)，直至有轻微发热感为止，每次做5-10分钟。 无论是听力下降还是听力正常的人，日常进行上述按摩，均有一定的听力保健作用。 后续----每年的3月3日是全国爱耳日。这个日子挑的真不错——“3”字堪称10个阿拉伯数字里和耳朵形象最接近的了。但爱耳不能仅仅在这一天走过场。每一天、每一时，愿我们都能给耳朵、给听力以足够的关爱。 穴道 求助编辑百科名片 穴道(xué dào)即穴位，位于“经络”——能量的通路上。 目录 释义 简介 主要穴道介绍 其他相关 释义 简介 主要穴道介绍 其他相关 展开 编辑本段释义 词目:穴道 拼音:xue dao 基本解释 [acupoint] 穴位 详细解释 1. 圹穴。 2. 穴位。《儿女英雄传》第三回:“他才到柜房里拿了针来。在„风门‟、„肝俞‟、„肾俞‟、„三里‟四个穴道扎了四针。” 3. 比喻要害。叶圣陶 《晨》:“„既然晓得，何必替贼瞒赃呢～‟偏有点破穴道的。” 编辑本段简介 人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上，左右对称共有24条)。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。 仅仅如此，便是个相当可观的数目了，更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道，称为“正穴”，后来又陆续发现了“新穴”，这些穴道若全包括，人体穴道的总数远超过1000个。 我在这里大致列出人体各部位的穴道名称，以便让你有所了解。 编辑本段主要穴道介绍 穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方。穴位的学名是腧穴，别名包括:“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称„死穴„。 死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴。合起来为36个致命穴。生死搏斗中，做为„杀手„使用。歌诀有: „百会倒在地， 尾闾不还乡， 章门被击中， 十人九人亡， 太阳和哑门， 必然见阎王， 断脊无接骨， 膝下急亡身。„ 一、头颈部位要害穴(共9个 ) 1、百会穴 位置:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。 经属:为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。 2、神庭 位置:头前部入发际五分处。 经属:为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴。被击中后头晕、脑胀。 3、太阳穴 位置:在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。 经属:奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。 4、耳门穴 位置:在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。 经属:为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。 5、睛明穴 位置:在眼内眦角上方0.1寸处。 经属:为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。 6、人中穴 位置:在人中沟偏上(沟下沿上量2/3处) 经属:属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。 7、哑门穴 位置:在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，(后发际凹陷处) 经属:为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。 8、风池穴 位置:在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。 经属:足少阳胆经系手足少阳阴维之会。被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒。 9、人迎穴 位置:喉结旁开1.5寸 经属:足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。 二、胸腹部要害穴(共14个) 1、膻中穴 位置:在体前正中线，两乳头中间。 经属:任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳;任脉之会。气会膻中心包募穴。被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清。 2、鸠尾穴 位置:位于脐上七寸，剑突下半寸。 经属:任脉，系任脉之络穴。击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡。 3、巨阙穴 位置:在体前正中线，脐上六寸处。 经属:任脉、系心之募穴。击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡。 4、神阙穴 位置:位于脐窝正中。 经属:任脉。击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。 5、气海穴 位置:位于体前正中线，脐下1寸半。 经属:任脉。击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵。 6、关元穴 位置:位于脐下三寸处。 经属:任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。 7、中极穴 位置:体前正中线，脐下4寸。 经属:任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴。击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机。 8、曲骨穴 位置:腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。 经属:任脉，系足厥阴肝经与任脉之余。击中后，伤周天气机，气滞血淤。 9、鹰窗穴 位置:在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸。 经属:足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克。 10、乳中穴 位置:在乳头中央。 经属:足阳明胃经。击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气。 11、乳根穴 位置:在乳头中央直下一肋间处。 经属:足阳明胃经，左侧内为心脏。击中后，冲击心脏，休克易亡。 12、期门穴 位置:位于乳下两肋间当第六肋间。 经属:属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤。 13、章门穴 位置:在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处。 经属:足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴。击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。 14、商曲穴 位置:位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处。 经属:足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会。击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血。 三、背腰骶部的要害穴位(共8个) 1、肺俞穴 位置:第三胸椎棘突旁开1.5寸 经属:足太阳膀胱经。击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机。 2、厥阴俞穴 位置:在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处。 经属:属足太阳膀胱经。击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡。 3、心俞穴 位置:位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。 经属:足太阳膀胱经。击中后，冲击心脏，破血伤气。 4、肾俞穴 位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 经属:足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。 5、命门穴 位置:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。 经属:督脉。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。 6、志室穴 位置:在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸) 经属:足太阳膀胱经。击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气。 7、气海俞穴 位置:在第三腰椎棘、旁开1.5寸处。 经属:足太阳膀胱经。击中后，冲击肾脏，阻血破气。 8、尾闾穴 位置:位于尾骨端与肛门之间 经属:督脉、督脉之络穴，别走任脉。击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升。 四、上、下肢要害穴位(共5个) 1、肩井穴 位置:在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。 经属:足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。 2、太渊穴 位置:仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处。 经属:手太阴肺经。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。 3、足三里穴 位置:外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处 经属:足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。击中后，下肢麻木、不灵。 4、三阴交穴 位置:在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。 经属:足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。 5、涌泉穴 位置:在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处。 经属:足少阴肾经。击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功。 总之，以上36个要害穴，被点中后，都有性命危险，但初伤时，可能感觉不大，但后果严重，凡被点中者，不可轻视。 编辑本段其他相关 奇经八脉及十二经胳 武侠小说中常出现奇经八脉之说，那么到底什么是奇经八脉呢, 其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。 经 所谓经，是指神经纵运行的在的干脉。所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉。经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数。十二经络和奇经八脉。 十二经络走向 1、手三阴经:从胸沿臂内侧走向手，交于手三阳经; 2、手三阳经:从手沿臂外侧走向头，交于足三阳经; 3、足三阳经:从腹沿腿外侧走向足，交于足三阴经; 4、足三阴经:从足沿腿内侧走向腹，交于手三阴经。 而奇经八脉包括:任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。 奇经八脉包括:任脉(乾经)、督脉(坤经)、冲脉(离经)、带脉(坎经)、阴跷脉(震经)、阳跷脉(兑经)、阴维脉(巽经)、阳维脉(艮经)。这些经都是单穴脉所以叫奇经，共八条，所以称之为奇经八脉。