脚背内侧外侧踢球

脚背内侧外侧踢球 武汉体育学院体育科技学院 武汉体育学院体育科技学院技术课 专业: 年级: 200 组别: 课程名称: 足球选修 时间: 2011 年 月 日 课次: 地点: 足球场 人数 : 教师:王航 课的任务: 1、复习脚内侧踢、停球技术和正脚背颠球技术‎‎; 2、学习脚背内侧踢球和脚背外‎‎侧运球技术; 教 学 内 容 与 要 求 时 间 次 数 组 织 教 法 一、准备部分 组织: (一)、课堂常规 ?????????? 5分钟 1 1、集合整队清点人数。 ?????????? 2、师生问好。 3、老师宣布本次课的内容、任务和要求。 ? 4、安排见习生。 要求: 1、听从指挥，站队迅速。 2、学生背风背阳。 3、见习生随堂听讲，做力所能及 的练习。 (二)、热身运动 1、沿着足球场慢跑400米。 1、慢跑400米 2、徒手操要求: 2、徒手操: (1)动作规范到位 15分钟 4X4 (1)头部运动 (2)动作放松舒展 (2)扩胸运动 (3)腰部运动 (4)膝关节运动 (5)腕关节、踝关节运动 (6)弓步压腿 (7)仆步压腿 二、基本部分 (一)复习脚内侧踢、停球 脚内侧踢球练习: 脚内侧踢球时，直线助跑，支撑脚在球侧方1两人移动中互传互停球。 15厘米处，膝关节微屈。在支撑脚着地的同时踢 10分钟 1 球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中要求:注意脚的触球位置和踢球接‎‎ 屈膝外转，踢球脚内侧正对出球方向，小腿加速球动作，体会推送和敲击的踢法。 前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧注意看准球传球位置准确。 击球的后中部。 接球时，支撑脚正对来球方向，微屈膝。当 接触球时，接球脚向下轻压，将球接于身前，如 果来球力量大，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力 量将球接在脚下。 武汉体育学院体育科技学院 (二)复习正脚背颠球 颠球练习: 动作要领:支撑脚的膝关节微屈，重心在支撑脚1两人互抛颠球练习。 上，当球落于膝关节以下时，颠球脚的膝关节，10分钟 2原地拉挑球接着颠球。 1 踝关节适当放松，并柔和的向前稍上方甩动小‎‎要求:看准球落点，找到球的着力 腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向点。 上颠起。 (三)学习脚背内侧踢球 脚背内侧踢球动作: 脚背内侧踢球的特点是:踢球腿的摆幅大，速度20分钟 1 快，踢球力量大。由于助跑方向，支撑脚选位灵 活性大，出球方向变化幅度较大，因此，可踢出 平直线、远距离弧线球等。 动作要领:脚背内侧踢定位球时，脚背内侧踢定脚背内侧、外侧踢球练习: 位球:斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45?，1练习队形: 最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向?????????? 出球方向，距球内侧后方约20-25厘米，膝关节 微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始 以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大?????????? 腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式‎‎2练习过程:两人对着互传运用脚 摆动，此时脚类外转、脚背绷直，以脚背内侧部位背内侧和外侧踢球方法。 触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前。 脚背内侧踢球易犯错误: (四)学习脚背外侧踢球 1踢球时脚尖外转不够，接触部位 脚背外侧踢球的特点:由于踢球时脚腕灵活性大不正确。 和摆腿方向变化多等特点，它是踢各种距离弧线2没有直向出球方向摆腿。 球和弹拨、削球的主要方法。 20分钟 脚背外侧踢球易犯错误: 1 动作要领:踢定位球时，助跑、支撑、摆动基本 1膝盖和脚尖内转不够，造成接触 和脚背内侧踢球相同，只是用脚背外侧接触球在部位不正确。 踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那小腿做2支撑脚靠后，造成踢球身体后 爆发式前摆，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾仰，以致出球偏高。 扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随 球继续前摆。 组织: ?????????? 三、结束部分 10分钟 ?????????? 1 (一)、集合整队，放松练习。 ? (二)、本次课教学情。 要求:听从指挥，站队迅速。 (三)、宣布下课，师生道别，归还器材。 1熟悉脚背内、外侧踢球技术 课后 所 课 足球场一片动作。 评议 需 外 足球若干 器 与 作 材 小结 业