周一不想上班怎么办

周一不想上班怎么办 星期一综合征，不想上班怎么办, 为什么会有星期一综合征,心理学家认为，由于人们对单调工作的厌倦和对美妙假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。除了这种心理上的因素之外，从人的生理来看，从放松的休闲状态到紧张的工作状态也需要有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，当大脑松弛后，想再紧张起来需要有一个适应过程。 那么，周一不想上班怎么办,想摆脱周一的低潮情绪，从周日就要开始着手。因为“星期一真不想上班”的念头，通常早在前一天就开始酝酿了。 星期日你应该: 1.先对周一的工作做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱。 2.安排安静的休闲活动或聚会。周末休息两天的情况下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则安排步调比较慢的休闲活动，例如健走、家庭聚会等，一方面帮助收心，另一方面也可以避免玩得太疯、分泌过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量。 3.避免晚上喝酒。周六聚会或许可以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感。 4.早点就寝。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而倦怠乏力，较难承担工作压力。 做以下几件事也会让星期一变得好过些。 星期一你应该: 1.多留点空档给自己，工作分配多些弹性。星期一很多人身体醒来了，但是脑袋却还没 清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太满，能留到周二、周三处理的事，就不要全都挤在周一做。 2.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。 3.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。 4.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。 越是怕它，越要勇于迎接它。周一迟早都会来，不妨做好准备，你可以把你喜欢的东西安排在周一。如果你觉得你的周末需要改变一下生活的方式，那么从现在开始，给自己一条意见，坚持下去，把迎接美好的周一当做一个习惯的养成，将会换取一段新的生活质量。最有用的办法是我一直遵循于周日是一周开始的一天，那么周一在就很自然中到来、度过。 以上内容由广州柏德口腔医院提供(www.berder.com.cn)