怎样瘦小腿有效果

怎样瘦小腿有效果 小腿纤细的女生，无论是穿超短裤还是长裙，都非常的好看。那对于长有小粗腿的女生，怎样瘦小腿有效果呢,一起往下看吧: 步骤/方法 , A类脂肪型 判断标准:如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食 物更管用的。 瘦腿提示:多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车 等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。 长期久坐，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处 于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部，全身的细胞都会充满活 力。 , B肌肉型 肌肉发达的双腿因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。 瘦腿提示:肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。 想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较 困难。所以首要的减小腿，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟即可。 , C类水肿型 判断标准:用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。 瘦腿提示:避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。 身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的女生来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。 长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。