;女孩子都是“势利眼” 也看男人翘臀

;女孩子都是“势利眼” 也看男人翘臀 男人强健的体魄是令女人血脉膨胀的一大法宝，跟女人臀部讲究线条性感紧实一样，男人的臀部也要紧实性感才叫好臀部。因此下面推荐锻炼性感臀部的一大方法。 贝克汉姆性感臀部 一个看似简单的下蹲动作可以达到一个全方位的减肥塑形效果吗?确实可以的，因为这个减肥瘦臀的动作其实就是一个自己和自己较劲的过程!这个瘦臀减肥动作既需要下半身的力量作为支持，同时也需要上半身扩胸、挺背、伸展等动作传送力量!长期坚持练习这个瘦臀减肥动作一个月就能超紧实你的臀部! 翘臀更性感 功效:这个姿势可以锻炼腿部力量，燃烧大腿脂肪，增强下半身的血液循环，还能有效收紧臀部肌肉，塑造完美臀形，同时锻炼腹部肌肉，促进小腹脂肪消耗;另外，常做这个姿势还可以矫正不良姿势，因为它能强壮背部肌肉群，滋养脊神经，对消除由于长期伏案而产生的肩颈疼痛和僵硬很有效果;还有，上肢的伸展姿势可以拉伸锁骨下肌肉，防止胸部下垂，同时给予心脏柔和的按摩，增强全身血液循环，加速新陈代谢。 臂:手臂始终要保持挺直，尤其要避免手肘向后弯屈。 胸:挺胸抬头，不要因为手臂的向上拉伸而驼背含胸。 膝盖:膝盖向前，不要向外打开。 臀:臀部向地板处下沉，不要后翘。 注意平衡! 如果总是保持不好平衡，可以稍微减轻一下下蹲的幅度，同时注意两腿要始终保持平行，膝盖不要向外或者向内。另外，在做动作时感受到肩部、臀部和大腿的紧张即可，膝盖应该放松，不用力，这样做才会有利于身体保持平衡。 虽然小编知道你想练成性感臀部的急切心情，但是你也得好好地把这篇文章看完才行，最最重要的是小编提到的注意项目您可要记住了，避开误区，贝克汉姆的好臀部离你也就不远了。 来源:红酒木瓜丰胸靓汤 www.sx7h.com