孕妇食谱:鸡肝小米粥孕妇食谱 鸡肝小米粥
材料:鸡肝 150 克,小米100 克
调味料:豆豉、生姜、盐适量
做法:
1.将鸡肝洗净,切片或块。
2.先煮小米,加入豆豉及生姜,后入鸡肝,将熟时放入盐、味精等调味品,稍煮即成。
爱心小提示
小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,蛋白质的利用率较差。所以小米粥应与荤菜搭配食用。
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孕妇食谱 鸡肝小米粥
:鸡肝 150 克,小米100 克
调味料:豆豉、生姜、盐适量
做法:
1.将鸡肝洗净,切片或块。
2.先煮小米,加入豆豉及生姜,后入鸡肝,将熟时放入盐、味精等调味品,稍煮即成。
爱心小提示
小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,蛋白质的利用率较差。所以小米粥应与荤菜搭配食用。
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