更年期失眠症该怎么办

郑州治疗失眠、抑郁最好的专家：王茹教授，健康热线：400-004-7789，医院地址：郑州市建设东路24号 更年期失眠症该怎么办 女人们进入中年后，大多数的女性就会出现更年期症状，这些症状已经极大的危害人们的正常生活。面对更年期失眠症该怎么办？我们来听听专家的介绍。 精神科专家王茹教授提醒，改善睡眠的最好办法就是放松心情，适当运动，科学的饮食，调节更年期失眠，可以从以下几点做起： 1、疲倦后上床，不必刻板地遵守“上床时间”。 2、不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上。 3、睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。 4、泰然处之。认识到失眠是更年期常见的症状。了解更年期的特点，学会放松自己。 5、安眠药只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠。 专家提醒：失眠应得到重视并及时治疗 精神科专家王茹教授提醒大家，更年期失眠情节严重者，一定要及时就医，以免使病情恶化。因此失眠应该得到我们足够的重视，在前期及时做调理和治疗，才能免于更大的危害。 美著名医学杂志《LANCET》评医学重大突破——“脑神经免疫修复疗法” 河南省精神疾病康复中心精神科“脑神经免疫修复疗法”治疗体系比普通精神类疾病疗法高出13倍的疗效，经过4万余例临床病例验证，有效率高达99.5%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、焦虑症、心理障碍等症状基本恢复正常。“脑神经免疫修复疗法”是将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，该疗法使用的药剂是采用现代生物基因技术，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。 如果您想了解更多有关更年期失眠治疗的信息，不妨点击免费网络咨询，我们的在线专家将为您详细解答!欢迎致电河南省精神疾病诊疗中心专家热线：400-004-7789 郑州治疗失眠、抑郁最好的疗法：脑神经免疫修复疗法 主治医生：王茹教授，咨询电话：400-004-7789