教你养心安神按摩法

教你养心安神按摩法 中医认为，“心主血脉”，“心主神明”。意思是说，血液依赖心脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养全身的作用。而输送血液的全身脉管也要依赖心脏运送血液的推动力，保持其充其盈和畅通。因此，心主血脉的功能健全，血液才能在脉管内正常运行，周流不息，营养全身而保证生命的正常活动。人的精神、意识及思维等活动也是由心主宰的。如心气旺盛，血脉充盈，则精神振作，思维敏捷，动作灵活，脉搏和缓有力。反之则精神萎靡，反应迟钝，脉涩不畅，节律不齐等。这里中医所说的心病，包括现代医学的心脑血管系统疾病(心脏的各种产疾患、动脉硬化、脑血管意外等)和神经系统疾病(神经衰弱、神经官能症、失眠等)。因此，经常操练养心安神法，可对上述系统病症的防治有良好的作用。下面由头部按摩器教大家安神养心按摩法: 1、鸣天鼓 双手掌横向分按两耳，掌根向前，五指向后，以食、中、无名指叩击枕部3次，双手掌骤离耳部1次，如此重复10次。 作用:可安神醒脑，补气益聪。 2、揉安眠 以双手拇指指指腹置于耳后安眠穴，揉按30秒，揉按强度以局部出现酸胀感为度。 作用:宁心安神。 3、点极泉 先以右手四指置左侧腋下，拇指置按胸大肌上，四指与拇指捏拿大肌的同时，中指点按极泉穴，重复操作10次。然后换手同法操作。 作用:宁心安神，解郁止惊。 4、揉神门 坐位，右手食、中指相叠，食指按压在左手的神门穴上，按揉1分钟，换手操作。若加揉按双侧内关穴则效果更好。 作用:可养心安神。 5、捏中冲 先以右手中、食指挟持左手中指端，以右手拇指尖顶捏左手中冲穴30秒，再换手进行。 作用:可激发心气。 6、拿心经 右手拇指置左侧腋下，佘下四指置上臂内上侧，边做拿捏，边做按揉，沿上臂内侧渐次向下操作到腕部神门穴处，重复10次。再换手操作。 ( 网络兼职赚钱www.aihualun.com ) 作用:可疏通心气，和调脏腑。 7、甩拍法 站立位，两足分开同肩宽，身体自然放松，两手掌自然伸开，以腰转动带胳膊，肘部带手，两臂一前一后自然甩动。甩到体前是，用手掌面拍击对侧胸前区，甩到体后时，以掌背拍击对侧背心区。初做时，拍击力量宜轻，若无不适反应，可力量适当加重，每次甩打拍击20次左右。 作用:可振奋胸阳，活血化瘀。 8、摩胸膛 右手掌按置两乳正中，指尖斜向前下方，先从左乳下环行推摩心区复原，再以掌根在前，沿右乳下环行推摩，如此连续呈横8字形，反复操作20次。 作用:可调和心气，疏利心血。 9、搅沧海 舌在口内上、下牙龈外周，从左到右，从右到左名转动10次，产生的津液分3口缓缓咽下。 作用:中医认为“舌为心之苗”，舌体转动可生发心气，健脑益智。 ( 头部按摩器 www.tobuanmoqi.com ) 10、擦涌泉穴 坐位，先将左足置于右膝上，以右手掌擦足底，以热为度。再换右足进行。 作用:足为人体经脉之根，擦足可调气活血，培养正气。 11、养心法 闭目静息，全身放松，吸气时舌抵上腭，呼气是，轻轻发出“呵”音。随气呵出，舌离上腭。呼吸要深长、柔和，一呼一吸为1次，重复10次。作用:可益养心气，宁心安神。