按摩哪些穴位可以治疗失眠

　　按摩哪些穴位可以治疗失眠 　　按摩哪些穴位可以治疗失眠？很多长期失眠患者虽然年龄不大，但是就诊时脱发情况严重，牙齿松动厉害。睡眠质量可以通过治疗恢复健康，也可以通过按摩穴位治疗，那么按摩哪些穴位可以治疗失眠？ 　　按摩哪些穴位可以治疗失眠?天津长安医院专家结合扫治疗失眠的方法有很多，其中失眠按摩穴位操是中医治疗失眠的精华。那么按摩哪些穴位可以治疗失眠？天津治疗失眠抑郁症医院专家接下来就为您介绍： 　　按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于调节全身功能，有利于促进睡眠。每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。 　　拍打足三里：足三里穴在膝盖骨外侧约10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感即可。 　　抹额：以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。 　　按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑，也30次左右，以感到酸胀为宜。 　　搓手浴面：先将两手搓热，随掌心紧贴前额，用力向下搓擦到下颌，连续10次。 　　泡足踏石：每晚睡前温水泡足20~30分钟。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，称为“泡足踏石”。泡足的同时，即可进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩动作。 　　搓揉涌泉穴：泡足后、上床前，最好再搓揉脚掌心和涌泉穴，以脚底发热为宜。 　　文章原创地址www.s118114.com 转载请注明出处