鼻部的自我按摩

鼻部的自我按摩 中国中医科学院中医门诊部 代金刚 鼻子又称明堂、面王，是五官之一，是肺的外窍，很多邪气都是通过口鼻进 入人体而致病。中医认为，鼻与人体各脏腑、经络、组织、器官紧密结合，如果 按摩鼻部的同时增加调息的练习，使呼吸加深、变缓慢、变柔和、变均匀，对健 康有很大的促进作用。下面介绍几种按摩鼻子的方法。 一是揉按山根：鼻根又称为山根。揉按的方法是用拇指与食指或中指轻轻捏 起鼻根的皮肤，以微有酸胀感为度，再轻轻地放下，重复约 15~20次，以鼻根部 位微红、微热为度，揉按此处有宁心安神的作用。如果思虑过度，不能安静，可 以通过这个方法来帮助解决。 二是推擦鼻梁：具体操作方法是左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹 放在右侧鼻梁，两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根，往返约 20 次，以鼻子微微发热、发红为度；然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指 头翘起，用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同 时按压双侧迎香，一边按一边揉，达到酸胀感为止。