好文好句

好文好句 做自己的竞争对手 那么，究竟与自己竞争什么呢, ——竞争自信心 自信的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。但不安与自卑又是人的通性，多少人因缺乏自信错过一个个机会，从而抱憾终生。你是否常缅怀过去,是否常诿过他人,是否很在意别人的说法,接触到新事物时会不会慌乱,如果其中之一回答是肯定的，表明你自信不足。你不妨把自己各方面的特长用书面的方式表达出来，了解自己的优势，学会喜欢自己。自问:今天的自己与昨天的自己相比，是否增加了信心, ——竞争勤勉 大凡胜利者，都是把自己的身体与灵魂献给工作的勤勉之人。但，怠惰又是人的天性，人易沉溺于其中，模糊自己所追求的目标，导致一事无成。你属于勤勉的人吗,从今天开始，你可以用崭新的眼光看待自己，加倍重视自己的价值。只要勤勤恳恳、全心全意为自己的目标努力，永远不会太迟。以前一直想做的事、想看的书或想写的文章因种种原因拖延着，今天是否着手完成其中的一件, ——竞争毅力 很多人谈论、幻想或撰写着成功，然而只有少数人获得真正的成功。这少数人成功的重要因素之一是得益于毅力。你有坚强的毅力吗,也 许昨天的你急于求成，因遭失败而退缩、逃避，放弃了自己的梦想。今天呢，是否战胜了昨天的自己，重建梦想，准备作不懈的努力, ——竞争合作能力 在事业上，人是无法单独存在的，不管多么有本事，仅靠自己个人的才能是难以取得成功的。默契的合作，可收到良好的“相乘效应”。“一加一往往大于二”，这是大家普遍承认的观点。也许昨天的你还以为自己是肩挑全世界的巨人，把自己看得太重要;今天开始，你是否抱着坦诚的心理，接 受他人像接受自己，并怀着大家共同成功的美好愿望，取长补短、互通有无, 生活就像球赛一样，无论技术如何全面，也难免会有丢球失分甚至伤筋动骨的时候，关键是要辩证地看待自己，以朴素、豪迈的心情做自己最激烈的竞争对手，不断总结、不断反省，一次次超越自己。 情绪宜疏不宜压 当大自然水库的水位超过警戒线时，水库就必须作调节性泄洪，否则会危害到水库的安全。倘若此时不但没有泄洪，反而又不断有进水量时，水库就会崩溃。心理分析大师弗洛伊德就用水库的观念，比喻说明人类情绪的处理过程，他认为每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪的情形，而导致容易发脾气。如果再一直恶化下去，情绪水库崩溃的结果就是出现心理方面的毛病。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解掉。 负面情绪是人们因某种让自己不满意的生活事件发生之后所产生的不舒服感受;基本上是一种主观的状态，同时也会造成情绪水位。既然是主观，就无所谓的对或错可言，所以应该要无条件的接纳与包容之。既然造成情绪水位，就必须使之纾解以免累积在情绪水库之中。情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在纾解情绪水位，使水位下降。可是，因为我们必须在社会中生存，所以要学习变成一个社会人，情绪表达当然就必须以不伤害别人、不伤害自己等符合社会的方式表现之，否则纾解了原来的负面情绪，却又因为不符合社会规范遭受到规范执行者的责备或体罚，而产生更大量新的负面情绪，对于情绪水位的纾解不但没有帮助，还有可能更严重化。因此，学习符合规范的纾解情绪方式，是人类在社会化过程中逐渐学习而来的能力。 对于孩子来说，在成长的过程中，如果有了某些负面的情绪，会很自然的以攻击本能的方式，表现出情绪且降低其情绪水位。父母和老师当然不会允许孩子采取攻击的表现方式表达情绪;然而，倘若父母和老师缺乏情绪和情绪表达是两种现象的观念，就会造成在批判情绪表达方式时，连带着也批判孩子不应该拥有某些情绪，让孩子学习到人似乎是不应该有负面情绪的。于是，一旦出现负面 情绪，就会采取压抑的方式不敢表现出来。表面上看起来似乎已经没有了情绪，但是一旦情绪水位逼近或超过了警戒线，就可能因为无法控制而采用极端的方式表现和纾解其情绪，造成不可磨灭的伤害和痛苦。 总之，每个人应当了解，压抑自己的情绪往往会造成难以想象的危害。我们应当学会接受和释放自己的负面情绪。 我很重要 当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后面掠过一阵战栗。我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极容易被别人的批判洞伤。 许多年来，没有人敢在光天化日之下表示自己“很重要”。我们从小受到的教 “我不重要”。 育都是—— 作为一名普通士兵，与辉煌的胜利相比，我不重要。 作为一个单薄的个体，与浑厚的集体相比，我不重要。 作为一位奉献型的女性，与整个家庭相比，我不重要。 作为随处可见的人的一分子，与宝贵的物质相比，我们不重要。 我们——简明扼要地说，就是每一个单独的“我”——到底重要还是不重要? 我是由无数星辰日月草木山川的精华汇聚而成的。只要计算一下我们一生吃进去多少谷物，饮下了多少清水，才凝聚成一具美轮美奂的躯体，我们一定会为那数字的庞大而惊讶。平日里，我们尚要珍惜一粒米、一叶菜，难道可以对亿万粒菽粟亿万滴甘露濡养出的万物之灵，掉以丝毫的轻心吗? 当我在博物馆里看到北京猿人窄小的额和前凸的吻时，我为人类原始时期的粗糙而黯然。他们精心打制出的石器，用今天的目光看来不过是极简单的玩具。如今很幼小的孩童，就能熟练地操纵语言，我们才意识到已经在进化之路上前进了多远。我们的头颅就是一部历史，无数祖先进步的痕迹储存于脑海深处。我们 是一株亿万年苍老树干上最新萌发的绿叶，不单属于自身，更属于土地。人类的精神之火，是连绵不断的链条，作为精致的一环，我们否认了自身的重要，就是推卸了一种神圣的承诺。 回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，更是充满了人所不能把握的偶然性。我们每一个个体，都是机遇的产物。 常常遥想，如果是另一个男人和另一个女人，就绝不会有今天的我…… 即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的我…… 即使是这一个男人和这一个女人在这一个时辰，由于一片小小落叶或是清脆鸟啼的打搅，依然可能不会有如此的我…… 一种令人怅然以至走入恐惧的想象，像雾霭一般不可避免地缓缓升起，模糊了我们的来路和去处，令人不得不断然打住思绪。 我们的生命，端坐于概率垒就的金字塔的顶端。面对大自然的鬼斧神工，我们还有权利和资格说我不重要吗? 对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。无论他们有多少儿女，我们都是独特的一个。 假如我不存在了，他们就空留一份慈爱，在风中蛛丝般飘荡。 假如我生了病，他们的心就会皱缩成石块，无数次向上苍祈祷我的康复，甚至愿灾痛以十倍的烈度降临于他们自身，以换取我的平安。 我的每一滴成功，都如同经过放大镜，进入他们的瞳孔，摄入他们心底。 假如我们先他们而去，他们的白发会从日出垂到日暮，他们的泪水会使太平洋为之涨潮。面对这无法承载的亲情，我们还敢说我不重要吗? 我们的记忆，同自己的伴侣紧密地缠绕在一处，像两种混淆于一碟的颜色，已无法分开。你原先是黄，我原先是蓝，我们共同的颜色是绿，绿得生机勃勃，绿得苍翠欲滴。失去了妻子的男人，胸口就缺少了生死攸关的肋骨，心房裸露着，随着每一阵轻风滴血。失去了丈夫的女人，就是齐斩斩折断的琴弦，每一根都在雨夜长久地自鸣……面对相濡以沫的同道，我们忍心说我不重要吗? 俯对我们的孩童，我们是至高至尊的惟一。我们是他们最初的宇宙，我们是深不可测的海洋。假如我们隐去，孩子就永失淳厚无双的血缘之爱，天倾东南，地陷西北，万劫不复。盘子破裂可以粘起，童年碎了，永不复原。伤口流血了，没有母亲的手为他包扎。面临抉择，没有父亲的智慧为他谋略……面对后代，我们有胆量说我不重要吗? 与朋友相处，多年的相知，使我们仅凭一个微蹙的眉尖、一次睫毛的抖动，就可以明了对方的心情。假如我不在了，就像计算机丢失了一份不曾复制的文件，他的记忆库里留下不可填补的黑洞。夜深人静时，手指在揿了几个电话键码后，骤然停住，那一串数字再也用不着默诵了。逢年过节时，她写下一沓沓的贺卡。轮到我的地址时，她闭上眼睛……许久之后，她将一张没有地址只有姓名的贺卡填好，在无人的风口将它焚化。 相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一样的成品。面对这般友情，我们还好意思说我不重要吗? 我很重要。 我对于我的工作我的事业，是不可或缺的主宰。我的独出心裁的创意，像鸽群一般在天空翱翔，只有我才捉得住它们的羽毛。我的设想像珍珠一般散落在海滩上，等待着我把它用金线串起。我的意志向前延伸，直到地平线消失的远方…… 没有人能替代我，就像我不能替代别人。我很重要。 我对自己小声说。我还不习惯嘹亮地宣布这一主张，我们在不重要中生活得太久了。我很重要。 我重复了一遍。声音放大了一点。我听到自己的心脏在这种呼唤中猛烈地跳动。我很重要。 我终于大声地对世界这样宣布。片刻之后，我听到山岳和江海传来回声。 是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身分可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。 重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。 人们常常从成就事业的角度，断定我们是否重要。但我要说，只要我们在时刻努力着，为光明在奋斗着，我们就是无比重要地生活着。 让我们昂起头，对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵，响亮地宣布—— 我很重要。 如何克服嫉妒心理 嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说:“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”青少年正处在发育和成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自 己得不到的东西，别人也不要得到。 嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。 嫉妒是人本质上的疵点，英国哲学家培根曾说:“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。莎士比亚说:“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔～谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。” 首先，嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。 其次，嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。 那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢, 1.培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。 2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。 当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。 3.把嫉妒转化为欣赏，形成良性竞争。友好地看待他人比自己强的地方，把它当作一面镜子，折射出自己需要学习的地方，它就会变成你的一笔财富。 4 .看到自己的长处，重拾平衡心理状态。 一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。 总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，使自己进步～ 研究表明，精神健康能够影响肌体健康。并且人的某种特性，例如乐观主义或悲观主义也能影响你生命的长度和生活的质量。“生活是半杯水，乐观的人会庆幸还有半杯水 的人生观和生活心态。 积极乐观的精神态度格外重要，积极的精神态度是健康的,大元素之一，人们往往更重视营养、锻炼或疾病，而忽视精神健康的重要性。保持积极的精神态度比参加运动、均衡营养或改变饮食习惯都困难得多。健康的生活态度确实能够提高免疫功能，并让你受益匪浅。 生活态度是一种选择，由你决定如何度过每一个精彩的日子。那么试着让你的生活多一点选择吧: ?花时间做个小 不要让自己周旋在接踵而至、忙乱无序的事情中。 ?享受生活中的美丽 驻足片刻嗅一嗅花的芳香会使你神清气爽、心情愉悦。 ?学会感激 怀着一颗感激之心，你才能与天下同乐。 ?没有永远的失败 犯错误不是失败。原谅你自己，勇敢地走出阴影，其他人也会和你一样从错误中吸取教训。 ?积极进取 不要总在后视镜里观望你的未来，而迟迟不去行动。 ?用爱包围你自己 容和关爱的氛围是建立和维持积极的精神态度的关键。你绝不是孤立的。你会发现在困难无助的时候永远有朋友和家人给你支持。 ?热情是生活的动力 加倍你的热情，它是你爬向成功阶梯必需的推动力，让你永远信心百倍。 ?时刻准备迎接新的挑战 生活充满变化与挑战。沉着应对挑战的积极途径就是维持健康的精神态度。 快乐的钥匙 作家和朋友在报摊上买报纸，买完报，作家对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。 “这家伙态度很差，是不是,”继续前行时，朋友问道。 “他每天都是这样的。”作家说。 “那么你为什么还对他那么客气,”朋友问。 作家答道:“我为什么要让他决定我的行为,” 每人心中都有把“快乐钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 一位女士抱怨道:“我活得很不快乐，因为我先生常出差不在家。” ——她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说:“我的孩子不听话，叫我很生气～” ——她把钥匙交在孩子手里。 男人可能说:“上司不赏识我，所以我情绪低落。” ——他把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说:“我的媳妇不孝顺，我真命苦～” 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息:“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责～” 此时我们就把这一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜地任人摆布。 但一个成熟的人会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。 时间管理与个人效率小策略 (一)时间管理: 1、计划管理的心理意义: (1)可以消除心理上的不确定性:人对确定的东西、掌握得住的东西才会有安全感、才不会慌乱。(2)可以避免忙乱:事情多不是问，乱才是问题。 2、做计划的策略:(1)事先安排好什么时间做什么、做多少; (2)优先安排重要的事、急迫的事;(3)留出应上接三版) 急和补救时间;(4)计划的复习量要适当; (5)适当安排时间休息和放松。 (二)个人效率手册: 1、科学用脑:(1)看、听、读、做(题)交替进行;(2)学习一段时间后，适当休息一下; 2、按照记忆规律和生物节律来组织复习: 分散复习:适宜在复习内容难,缺乏兴趣,容易疲劳时使(1)集中复习。(2) 用。(3)间隔复习:遗忘的规律是先快后慢，所以要注意间隔复习，间隔时间是先短后长。(4)生物节律:精力充沛时用来复习有难度的部分，轻微疲劳时，用来复习容易的部分。(5)过度学习:复习量达到150%时，记忆效果最好。(6)尝试背诵:边阅读边背诵,阅读与背诵交替进行,效果好于单纯阅读。 3、讲究目标策略: 根据自己各科的基础和学习现状，制定相应不同的分数目标，有策略地复习; 4、认清自己的学习风格: 明白每个人的学习风格不一样，不要盲目与他人比较，制定适合自己的复习计划最重要。 5、必要时借用外力:向他人请教。 6、充分利用零碎时间:如走路时、睡着前用来记忆或回忆单词、等需背诵的知识等。 四种交流心态分别为“你好，我不好”、“我好，你不好”、“我不好，你也不好” “我好，你也好” 1、你好，我不好。 “我不好”，是一种自卑的自我观念。认为别人什么都比自己好，自己什么都不如人家。带着自卑的心态和人交往，容易猜疑别人，可能把别人真诚的欣赏也看作是对自己讽刺挖苦;带着自卑的心态和人交往，也容易退缩，不敢大胆地发表自己的见解，以为你这个人不坦诚，不真诚，而一个坦诚的人更容易被别人接纳为朋友。 有一个女孩曾这样说道: “多多少少烦恼事，使我感到自尊心被一层浓浓的烟雾所笼罩，对生活也失去了信心。 朋友们一个个仿佛疏离了我，使我陷入孤独，渐渐地我变得越来越冷漠，我不知道生活为什么要这样折磨我，使我的个性变得越来越软弱。每个人的目光都鄙视着我 我显得那么的藐小和狼狈。我无法面对现实生活，整天沉浸在痛苦之中，学习成绩下降了，但又有谁来帮助我,每晚对着天空诉说着我的心声，盼望着有谁来解救我，恢复真实的我,” 这女孩的自我观念是“我不好”状态。 当一个人悲观地看自己时，他就处在“我不好”的感觉，他就会以为所有人都在藐视他。其实，当时并没有任何人对他怀有一丝轻蔑。 2、我好(你不好。 “我好”，在这里是一种自负的自我观念。“自负”与“自信”不同，“自负”的人看自己什么都好，看人家什么都不好。过度的自尊心导致过度的防卫，妒忌别人成功。带着自负的心态和人交往，容易自吹自擂，惟我独尊。以此来掩 盖自己内心深处的自卑感。自负的人爱指责别人，难免出口伤人，所以，常常为周围人所不齿。谁愿意和一个自高自大、自吹自插的人交往和交朋友呢, 自负是一个人所能穿上的最好盔甲。用“盔甲”把自己装扮成“我好”，再居高临下说“你不好”。 3、我不好。你也不好。 “我不好”，在这里是破碎的人生，破碎的自我观念。拥有这样心态的人简直没法和人交往。他们觉得自己的意见不值得说，别人的意见也不值得听。任何人都不值得交往，自己也不想和任何人交往。他们是很孤僻、消沉的一群。他们很少有朋友，你也不会和这样的人交朋友。他们是容易诱发各种心理疾病的人群。 4、我很好，你也很好。 这是自信的人生，健康的自我观念。拥有这样心态的人和人交往常常是开放的、坦诚的。他们很注意听取别人的意见，也敢于发表自己的见解。他们欣赏别人的优点和所长;也欣赏自己的优点和所长;他们宽容别人的缺点和不足，也接纳自己的缺点和不足。他们常常有知己好友，彼此分享快乐和烦恼，互相帮助，但不是互相依赖和占有。他们即使和朋友分手了，也不会把昔日的朋友贬低得一无是处。他们可以和任何人交往，但是不会滥交朋友，而是有选择地交朋友。 并非每个人都可以成为朋友，但任何人都可以交往。; 自信还需要一种诚实 近日看了一篇采访某国总统的报道。当记者问总统是如何处理好国事和家务事的关系时，总统先生的回答出乎了记者的预料:“这个平衡点没有找到。像许多企业家和艺术家一样，我几乎很少做家务事。” 看了这篇报道，不知你有何感想,对于我来说，我很钦佩这位总统的坦诚，没做家务就是没做，不寻找托辞，也不加以掩钸，这显现了自信者、成功者对自身不足的一种坦然的态度。他们由于对自己有自信，不担心别人是否看得起自己，因而他们能坦诚地承认自己的缺点与不足，而不是心灵脆弱地回避、否定、遮掩。所以说自信是一种对待自身优缺点的诚实态度。 玉华从乡村考上大学后，她那一口乡音常常引得众人的大笑，为此玉华感到很苦恼、很自卑。每当她在众人面前说话时，玉华就感到万分地紧张，说话 吞吞吐吐，脸红心跳，甚至说到半截就说不下去。于是她找到我来进行心理咨询。听完其诉说后，我指出她问题的本质是“自信心不足，脸皮太薄，容易害羞。”谁知玉华马上否认:“我自信心挺强的，我不是害羞。”在我耐心地讲了半天道理后，末了她终于承认，她是自信心差，容易害羞的女孩。可她却又不愿承认这一点，老想给人留下个落落大方、开朗自信、谈吐不凡的印象，这样思想包袱太重，说话反而说得更不利落了。 大治是位正处在青春期的男孩，自认为相貌不佳，表情有点呆板。为此他很苦恼，也很怕面对别人而受到冷落和嘲笑。这种自卑的心理使大治常常做出许多异常的行为:上课时，其实他很想听课，但因怕容颜“曝光”而对不起老师和同学，就老斜着身子看窗外，或干脆趴在桌子上睡觉，或低着头做小动作;大治原本体育成绩很好，但他还是放弃了各种体育活动，因为他不想招人现眼;他还尽量不讲话，以免引起别人对其容颜的注意。如果旁边有人发笑，大治总觉得那是在笑自己容貌不佳。就这样大治被容颜压得喘不过气来，真是过今天愁明天，他感到自己太累太累。 毫无疑问，有些人常常是靠讥笑别人以获得某种心理满足，而自卑者也常常是由于畏惧这种讥笑而拚命地掩饰自己，装扮自己，这反而使他们的心灵更加脆弱更加自卑。反之，如果自卑者一旦主动地道出了自卑，坦诚地正视自己的问题，不怕暴露自己的缺陷与不足，那他便能放下沉重的心理包袱，不认为这是一种羞辱，消除了畏惧，开始了正常的以这样说，自卑会因为乐于坦白而渐渐消失，也会由于极力隐瞒而日趋严重。 上面我们提到的玉华，自咨询完回到学校后，开始不刻意地掩饰自己。每当在公众场合发言时，她总是先说上一句:“我心情很紧张，我的口音也不，可能让大家见笑了„„” 这样一说后，玉华反而心情轻松了许多，使她能专注于讲话的内容本身，所以话也越讲越流畅。又由于她不再怕人笑话而敢于和别人交流，玉华的普通话也越说越好。所以，我们每个人必须尊重和正视真正的自己，勇敢地推翻虚妄的自己，不仅自我要承认有关自己的现实，而且也要不惮于向别人承认。这样，我们会如释重负，变得欢乐。因为我们没有了重重心事，也不会担心别人会窥见我们的某种不足与缺陷而天天不安，在如此轻松自如的心态下，我们才能去追求成功，享受幸福。美国总统罗斯福在中年时患上了小儿麻 痹，这时他做了参议员，在政坛上炙手可热，遭此打击，他差点心灰意冷，退隐乡园。开始时，他一点也不能动，必须坐在轮椅上，但他讨厌整天依赖别人把他从楼上抬上抬下，晚上就一个人偷偷练习。有一天他告诉家人说，他发明了一种上楼梯的方法，要表演给大家看。原来，他先用手臂的力量，把身体撑起来，挪到台阶上，然后再把腿拖上去，就这样一级一级艰难缓慢地爬上楼梯。他的母亲见状忙阻止他说:“你这样在地上拖来拖去的，给别人看见了多难看。”罗斯福断然说:“我必须面对自己的耻辱。” 自信所需要的不仅仅是勇气，自信还需要一种诚实，一种对自己一切存在着的不管是优点 还是缺陷的诚实。没有这种诚实，自信也便绝对无从谈起了。 学习的四种人 我们都知道学习是一种复杂的脑力劳动，它是以大脑为工具来完成一定的思维任务，由此我们可以看出，学习活动本身具有两极性，一极指向内——对大脑的工作状态的依赖，另一极指向外——对学习质量的追求，根据学习者对两极性的把握情况不同，我们可以把学习者分成四类。 第一类人非常注重自己的身心体验，不对学习做过高的追求，这种人是不愿意委屈自己去完成艰苦的工作的，我们不妨把这种人叫做自我珍惜型。自我珍惜型的人属于动机较弱的人，他们做事时过于重视自己内心的痛苦体验，由于不断地积累痛苦体验，最后变得对痛苦的耐受力下降，不自觉地把痛苦放大，为了减轻痛苦，他们会对学习任务敷衍塞责，最后导致学习成绩不佳，怕苦、怕累是这种人的基本特点。 第二类人与第一类人正好相反，他们不注重自己的内心体验，却对学习质量要求极高，这种人的学习信条是不惜一切代价也要把学习搞好，我们不妨把这类人叫做奋不顾身型。奋不顾身型的人在学习时往往开局不错，他们能够在很短的时间内把成绩提高，但这种人的学习缺乏可持续性，学了一段时间后会出现这样那样的问题。为什么呢,因为奋不顾身型的人属于动机强烈的人，他们为了追求卓越的结局，往往会压抑住自己的正当需求，忽视自己的情感需要，结果是对自己的感情欠债越来越多，心理负荷越来越大，最后可能导致情感和欲望的失控，尤为严重的是一旦结局不令自己满意，就会爆发情感危机。失眠、情绪波动大是这种人的基本特点。 第三类人是介于第一类和第二类人之间的一类人，他们把学习当作必须完成的任务，但既不想放弃自身的快乐也不想放弃对学习成绩的追求，于是学习时他们就在学习与自我满足之间寻求平衡，学习时认真投入，不学习时就开心去玩，他们属于那种拿得起放得下的人，我们不妨把他们称作兼顾平衡型。这类人的学 习动机一般比较适度，学习上具有可持续性，属于走得较稳健的那类人。情绪稳定，成绩稳定是这类人的基本特点。 第四类人是把学习当作快乐的人。这种人属于天生的学习机器，他们无需调节自己的情感、休整自己的大脑，对他们来讲学习就是休息，思考就是快乐，他们能够陶醉到学习中去，在学习过程中实现情感的需要，我们可以把他们称作融合型。这种人把学习兴趣当成了学习的直接动机，他们就像一台永动机，不知疲倦、乐在其中。出类拔萃、自得其乐是这种人的基本特点。 由以上分析可见，学习成绩的取得是建立在自我需求的适当满足的基础上的，过于重视或者过于忽视自己的感受都是不可取的，亲爱的同学们，你属于哪一类人呢,如果不能够做第四类人，那么就争取做第三类人吧～